Medicana Bülten | Aralık 2018

Medicana Sağlık Grubu aylık ücretsiz yayınıdır Aralık 2018 • Sayı: 120 2018 yılını geride bırakmaya hazırlandığımız şu günlerde 2019’a sağlıklı ve güzel girmenin en önemli adımlarını sizler için derledik. Yeni yıl kararlarınız arasına mutlaka sağlık kontrolleri girmeli. 1. adım: Check-up yaptırın Check-up, sağlıklı bireylerin genel durumlarının değerlendirilmesi ve henüz şikayete yol açmamış olası bir hastalığın tarama ile erken tanısının konulmasıdır. Yılda bir kez yaptırılacak check-up’la birçok hastalık erken dönemde tespit edilip önlem alınabilir, bulaşıcı hastalıkların yayılması önlenebilir, tedavi masrafları büyük oranlarda azaltılır, kanser gibi ileri evrelerde tedavisi mümkün olmayan hastalıklar tedavi edilebilir. 2. adım: Sağlıklı ve güzel dişler Dikkate alınmayan çürükler, dişeti rahatsızlıkları, renklenmeler ya da çapraşıklıklar ilerleyen yaşlarda daha büyük problemlere ve daha uzun tedavi süreçlerine ortam hazırlar. Bundan dolayı her birey düzenli olarak mutlaka diş hekimi kontrollerini yaptırmalıdır. Özellikle anne adayları hamilelik dönemlerinde kendi ağız hijyenlerine dikkat ettikleri gibi doğum sonrasında bebeklerinin ağız hijyenlerini sağlamak için alınacak önlemleri mutlaka hekimlerine danışmalıdır. Aynı zamanda kalp rahatsızlığı, diyabet rahatsızlığı olan hastalar rutin tedavilerinin yanı sıra ağız ve diş tedavilerini de aksatmamalı, ağız ve dişlerinde oluşan herhangi bir problemin hızlı bir şekilde tüm vücut sağlığını etkileyeceğinin bilincinde olmalıdır 3. adım: Sağlıklı güzellik uygulamaları Yeni yıla yepyeni ya da yenilenmiş görünerek girmek isteyebilirsiniz. En yaygın uygulamalar kırışıklık, leke gibi diğer kusurları gidermek için sıkça kullanılan tekniklerdir. Kırışıklıkları geçici olarak pürüzsüzleştirme oldukça etkili ve ekonomik bir yöntemdir. Daha ileri uygulamalar ya da botoks uygulamasına ek olarak donuk görünen cildinizi daha canlı, daha pürüzsüz, yüzünüzdeki ifadeyi kaybetmeden geri kazanmanın en etkin ve güvenilir yanı Somon DNA tedavisi yaptırabilirsiniz. Kimyasal peeling ile kırışıkları, yaşlanmayı, renk değişikliğini sağlayabilir, mikroneedling, kollajen ve elastin üretimini uyaran işlemler ya da lazer tedavileri orta ile derin kırışıkları giderebilir ve cilt tonunu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Sizin için en uygun yöntemi doktorunuzla konuşmalısınız. 4. adım: Kilo kontrolü ve egzersiz Balık, tavuk veya hindi yılbaşının en sağlıklı ana öğün seçeneğidir. Çünkü hindi, tavuk ve balık gibi beyaz etler kolesterol içeriği düşük, protein içeriği yüksektir. Ancak yemeği pişirme yönetimiz de önemlidir. Daha çok fırında, ızgara, haşlama, buğulama yöntemleriyle yapılmış et yemekleri tüketelim. Hindi dolması veya tavuk dolması pirinç içeren iç pilavıyla tüketildiğinde ise biraz daha dikkatli porsiyon kontrolü yapılması gerekir. Sağlık durumunuza ve yaşınıza bağlı olarak yapacağınız egzersizler yeni yılı sağlıklı karşılamanıza ve devamında sağlıklı bir yıl geçirmenizi sağlayacaktır. Hafif tempolu bir yürüyüş hem bedensel hem de ruhsal dengeyi sağlamaya yardımcı olacaktır. Yeni yıla sağlıklı adım atın, rutin kontrollerinizi ihmal etmeyin!

RkJQdWJsaXNoZXIy MTE3NTI3