Kanserden Nasıl Korunuruz?
Medicana International İzmir Hastanesi Medikal Onkoloji bölümünden Uzm. Dr. Murat Keser "Kanserden Nasıl Korunuruz?" sorusunu sizler için yanıtlıyor:
Kansere karşı korunma yolları nelerdir?
Kanserden korunmak için alınabilecek önlemler, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekten çevresel risklere karşı dikkatli olmaya kadar geniş bir yelpazeyi kapsar. Yakın zamanda yayımlanan Avrupa Kanser Komisyonu'nun önerileri, bu konuda atılması gereken en önemli adımları özetliyor.
Yaşam tarzı değişiklikleri nelerdir?
- Sigarayı Bırakın: En temel ve en önemli adımdır. Mümkünse hiç sigara kullanmayın. Sigara içmek, birçok kanser türü için en büyük risk faktörüdür.
- Alkolü Sınırlayın: Alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltmak, kanser riskini düşürmeye yardımcı olur.
- Dumansız Ortamlar Yaratın: Pasif içicilik, özellikle çocuklar ve aile bireyleri için ciddi bir risktir. Evinizde sigara içmeyerek sevdiklerinizi koruyun.
- Sağlıklı Kilonuzu Koruyun: Dengeli bir vücut ağırlığını korumak, başta kolon ve meme kanseri olmak üzere birçok kanser türünün riskini azaltır.
- Sağlıklı Beslenin: Tam tahıllı ürünleri içeren Akdeniz diyeti uygulayın, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Yüksek kalorili ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
- Aktif Olun: Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite, sadece kilo kontrolü için değil, aynı zamanda birçok kanser türüne karşı da koruyucudur.
Çevresel ve mesleki faktörler nelerdir?
- Güneşten Korunun: Özellikle yaz aylarında ve güçlü güneş ışınlarının olduğu zamanlarda güneş koruyucu kullanın. Cilt kanserine karşı kendinizi ve ailenizi koruyun.
- İş Güvenliğine Dikkat Edin: Çalışma ortamınızda kimyasal maddelere maruziyeti azaltmak için gerekli önlemleri alın ve bu konuda farkında olun.
- Radyasyondan Korunun: Gereksiz radyasyona (örneğin, tıbbi olmayan nedenlerle çekilen röntgenler) maruz kalmaktan kaçının.
Özel durumlar ve tıbbi önlemler nelerdir?
- Menopoz Sonrası Hormon Tedavisi: Kadınlar için menopoz sonrası uygulanan hormon replasman tedavilerinin kanserojen olabileceği bilinmektedir. Bu tedavilerin risklerini ve faydalarını doktorunuzla değerlendirin.
- Aşılar: Hepatit ve HPV aşılarının, karaciğer ve rahim ağzı kanserleri gibi bazı kanser türlerine karşı doğrudan koruyucu olduğu bilinmektedir. Aşı protokollerine uyun.
- Tarama Programlarına Uyun: Belki de en önemlisi, erken teşhis için kanser tarama programlarına mutlaka katılın. Erken teşhis, tedavi başarısını önemli ölçüde artırır.
