Fobilerden Destek Almadan Kurtulmak Mümkün müdür?
Medicana International Samsun Hastanesi Psikiyatri bölümünden Uzm. Dr. Hilal Dost "Fobilerden Destek Almadan Kurtulmak Mümkün müdür?" sorusunu sizler için yanıtlıyor:
Fobilerle yalnız başa çıkmaya çalışmak neden riskli olabilir?
Fobilerle mücadelede en önemli adım, fobik uyaranla kademeli olarak yüzleşmektir. Ancak bu yüzleşme süreci profesyonel destek olmadan yönetilmeye çalışıldığında, tam tersi bir etki ortaya çıkabilmektedir. Uzmanlarca "maruziyet tedavisi" olarak adlandırılan bu sürecin aşamalı ve kontrollü biçimde planlanması, tedavinin başarısı açısından belirleyici bir öneme sahiptir.
Profesyonel destek neden gereklidir?
Ani yüzleşme kaygıyı artırabilir
Kişi kendi başına fobisiyle yüzleşmeye çalıştığında kendini aniden yoğun bir fobik uyaranın içinde bulabilmektedir. Bu durum, kaygı ve panik duygusunun daha da artmasına zemin hazırlamaktadır.
Kaçınma davranışları pekişir
Kontrolsüz yüzleşme girişimlerinde ortaya çıkan panik duygusu; fobik nesneden ya da durumdan bir an önce uzaklaşma isteğini, yani kaçınma davranışlarını güçlendirmektedir. Bu durum fobiyi çözmek bir yana, daha da derinleştirebilmektedir.
Aşamalı plan gerekmektedir
Maruziyet tedavisinin etkili olabilmesi için kademeli ve sistematik bir planın oluşturulması gerekmektedir. Bu planın hazırlanması ve uygulanması sürecinde bir ruh sağlığı uzmanıyla birlikte çalışmak çok daha etkili ve kalıcı sonuçlar doğurmaktadır.
Uzman görüşü
Fobiler; doğru psikoterapi yöntemleriyle, özellikle bilişsel davranışçı terapi ve maruziyet tedavisiyle büyük ölçüde üstesinden gelinebilen ruhsal bozukluklardır. Fobi şikayetleriniz günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa bir psikiyatri uzmanına başvurmanızı öneririz.
