Cildi nemlendirmek için ne yapmalı? Nemli bir cilt için günlük bakım rutini

Kuru cilt, yeterli neme sahip olmadığı için cildin; pürüzlü, gergin ve döküntülü bir dokuya sahip olmasına yol açar. Soğuk ve kuru hava, sert sabunlar, güneş hasarı, kullanılan ilaçlar veya çeşitli rahatsızlıklar cilt kuruluğunu tetikleyebilir. Cilt kuruluğunu gidermek ve nemli bir cilde kavuşmak için en önemli adım, cildi düzenli olarak nemlendirmektir. Nemlendirme seçiminde ise, rutini ve cildin kuruluk seviyesini göz önünde bulundurmak gerekir. Nemlendiricilerin yanı sıra bol sıvı tüketimi, antioksidan açısından zengin beslenme gibi çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri cildin ihtiyacı olan nemi geri kazanması açısından üzerinde durulması gereken konulardır.

İçindekiler
Cildi nemlendirmek için ne yapmalı?
Nemli bir cilt için nasıl beslenmeli?
Kuru cildi nemlendirmek neden önemlidir?
Aşırı kuru cilt nasıl nemlendirilir?
Nemli bir cilt için günlük bakım rutini
Cildi nemlendirmek için doğal yöntemler neler?
Bebek gibi bir cilt için ne yapılmalı?

Cildi nemlendirmek için ne yapmalı?

Özellikle kış aylarında meydana gelen cilt kuruluğu, kişisel faktörlere bağlı yılın her mevsiminde de kendini gösterebilir. Ciltte kuruluk şikâyetleri zamanla cildin elastikiyetinde azalma, dokuda kabalaşma ve kırışıklık oluşumunda artışa neden olabilir.

Cilde nemi en iyi şekilde hapsedebilmek için uyulabileceğiniz yöntemler şunlardır;

Nemlendirici kullanın

Nemlendiricinin en önemli görevi, kuru cildi nemlendirmek ve cildin yüzey ve katmanlarını da derinlemesine nemlendirerek kuruluk şikâyetlerinin önüne geçmektir. İyi bir yüz nemlendiricisi ciltteki kaybolmuş nemi geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda oluşabilecek nem kaybının da önüne geçmeye yardımcı olur.

Su tüketimini arttırın

Yeterli miktarda su içmek, cildin nemli kalması için en önemli adımlardan bir tanesidir. Dehidrasyonun önüne geçerek hem vücut hem de cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Antioksidan içerikli gıdalar tüketin

Mevsime uygun meyve ve sebzeler tüketerek cildin nem ihtiyacını doğal yollarla karşılayabilirsiniz. Ispanak, salatalık, mantar, üzüm, kırmızı üzüm, yaban mersini, dut gibi birçok besin antioksidan açısından zengin besinlere örnek olarak verilebilir.

Cilt bakım rutini oluşturun

Cildinizin her daim nemli olması için nemlendirme adımlarını içeren etkili bir cilt bakım rutini uygulayın. Cildinizin nem dengesine zarar vermeyecek temizleyiciler, tonikler, nemlendirici yüz kremi, serumlar ve vücut kremleri tercih edin.

Ölü derileri arındırın

Düzenli olarak peeling yapmak nemlendiriciler için iyi bir zemin hazırlayarak, nemin cilde derinlemesine nüfuz edilmesine yardımcı olur.

Duş sonrası vücudunuzu nemlendirin

Duş sonrası cildiniz ıslakken tüm vücudunuza losyon ya da nemlendirici uygulayın. Uygun bir cilt bakım kremi ya da losyonu özellikle diz, dirsek gibi kurumaya meyilli bölgelere de uygulamayı ihmal etmeyin.

Güneş koruyucu kullanın

Güneşin zararlı UV ışınları cildinizin nemini kaybetmemesinin nedenleri arasında yer alır. Bu açıdan nemlendirici özellikli güneş koruyucuları daha faydalı olabilir. Öte yandan cildin yaşlanması, lekelenmemesi için düzenli olarak güneş koruyucu kullanmaya özen gösterin.

Doğal yağlar kullanın

Besleyici ve nemlendirici özelliği bulunan; hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, jojoba yağı, kakao yağı ve argan yağı gibi doğal yağlar cildinizin nem ihtiyacının geri kazanması açısından etkili yağladır.

Nemli bir cilt için nasıl beslenmeli?

Nemlendirici kullanmanın ve su içmenin yanı sıra, cildin içerden beslenmesini sağlayacak ve nemini arttıracak zengin bir diyet benimsemek, cildin nemlenmesi için son derece faydalıdır. Özellikle yüksek su içeriği ile öne çıkan salatalık, marul, domates, kabak, karpuz ve kavun gibi besinler cildin nemlenmesine katkıda bulunabilirler.

Nemli bir cilt için tüketebileceğiniz diğer besinler şöyle sıralanabilir;

Antioksidan içeriği yüksek olan vişne, kiraz ve kırmızı üzüm gibi birçok meyve cildin erken yaşlanmasının önüne geçer.
Omega-3 açısından zengin olan somon, uskumru, sardalya gibi besinler cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Düzenli olarak tüketmeye özen gösterin.
Mandalina, portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgiller, kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini artıran güçlü bir antioksidan olan C vitamini içeriğine sahiptir.
Özellikle kırmızı meyveler (Çilek, kiraz, ahududu gibi) karotenoid içeriği ile cildi çevresel faktörlerin olumsuz etkilerinden ve UV ışınlarından korumaya yardımcı olur.
Yine antioksidandan zengin olan ıspanak, brokoli ve biber gibi yeşil sebzeler cilt için oldukça iyi besinlerdir.
En önemli nem kaynağı zeytinyağını da beslenmenize dahil etmeyi ihmal etmeyin. Cilt hücrelerini serbest radikallerden koruyan güçlü bir antioksidan olan zeytinyağı, parlak ve sağlıklı bir cildin en önemli besin kaynağıdır.

Kuru cildi nemlendirmek neden önemlidir?

Kuru cilt genellikle tıbbi bir endişe kaynağı değildir, ancak ciddi kuruluk şikâyetleri; ciltte pul pul dökülme, kızarma ve çatlama gibi hasarlara yol açabilir. Kuru bir cildi nemlendirmek; ince çizgileri azaltmak, cildi pürüzsüzleştirmek, nemlendirmek, kızarma ve çatlama gibi sorunları en aza indirmek için son derece fayda sağlar. Aynı zamanda bu tip bakım işlemleri kişilerin sosyal yaşamını, psikolojik memnuniyetini ve yaşam kalitesini iyileştirmeye katkıda bulunabilirler.

Kuru cilt kırılgandır, kolayca pul pul dökülür veya çatlar, bu da ağrılı bir yaraya dönüşebilir. Nemlendirici kullanmak, dermatit gibi iltihaplı ciltlerde yatıştırıcı etki sağlar. Cilt üzerinde hissedilen gerginlik, ağrı, kaşıntı, batma ve karıncalanma hissinin önüne geçer.

Aşırı kuru cilt nasıl nemlendirilir?

Kuru cilt yaygın görülen bir cilt problemidir. Aşırı sıcak hava ve duşlardan kaçınmak, sağlık beslenmek, bol su içmek gibi bazı yöntemler kuru cildin tedavisinde iyi yanıt verir.

Aşırı kuru cildi nemlendirmek için şu adımları takip edin;

Banyo veya duş alırken ılık su kullanın. Çok sıcak bir banyo veya duş, cildin normal nem dengesini bozabilir. Ayrıca, banyo veya duş sürenizi kısa tutmaya özen gösterin.
Banyodan veya duştan çıktıktan hemen sonra yoğun nemlendirici özelliği bulunan kremlerle nemi cildinize hapsedin.
Cildinizi hafifçe kurulayın böylelikle cildinizde hala biraz nem kalabilir.
Bol miktarda sıvı tüketin. Ayrıca su ve antioksidan içeriği yüksek besinler tüketin.
Kaşıntı ve tahriş gibi rahatsızlıklar karşısında etkilenen bölgeye soğuk kompres uygulayın.
Tahriş edici maddeler veya güçlü parfümler içeren sert sabun ve temizleyici ürünlerden kaçının.
Tekrarlayan kuru cildiniz varsa cildinizin tedavisi için bir dermatoloğa başvurun.

Nemli bir cilt için günlük bakım rutini

Cildi derinlemesine beslemek, onarmak ve nemlendirmek için günlük bakım rutinlerini madde madde şu şekilde sıralayabiliriz;

Temizleme işlemi

Güne ilk olarak; ciltte biriken yağdan, kirden ve gece rutininde kullanılan ürünlerden arındırmayla başlayın.

Tonik

Kuru ciltler için özel olarak üretilen tonikler nemlendirici etkileri ile cildin yatışmasını ve ciltteki kalıntıların temizlenmesine yardımcı olabilir.

Serum

Antioksidan, hyaluronik asit gibi aktif maddeler içeren serumlar, kuru cilt sorunlarına karşı etkili koruma sağlayabilir.

Nemlendirici

Nemlendirme aşaması günlük bakım rutininin olmazsa olmazıdır. Bu nedenle cildin daha sağlıklı ve pürüzsüz bir görünüme kavuşması için sabah-akşam rutinine nemlendirici eklemeyi ihmal etmeyin.

Peeling

Peeling, ölü hücrelerin cilt yüzeyinden uzaklaştırılması için yapılan etkili bir cilt bakımıdır. Düzenli peeling, cildin parlak, pürüzsüz ve genç görünmesini sağlayabilir. Peeling için en iyi zaman akşam saatleridir. Haftada 1-2 defa yapmak yeterlidir.

Cildi nemlendirmek için doğal yöntemler neler?

Cilt kuruluğu çevresel ve bireysel birçok faktöre bağlı ortaya çıkabilen bir sorundur. Cildi nemlendirmek için bazen doğal yöntemler iyi bir alternatif olabilir.

İşte evde cildinizi nemlendirmeye yardımcı olabilecek doğal tedaviler;

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, içerdiği bileşenler sayesinde cildi nemlendirme, yatıştırma gibi birçok özelliğe sahiptir. Uygularken, az miktarda hindistan cevizi yağını ellerinizde ısıtın, ardından yüzünüze eşit şekilde masaj yaparak uygulayın.

Aloe Vera

Aloe vera cildi yatıştırır ve derinlemesine nemlendirir. Ayrıca, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve kuru ve tahriş olmuş cildi onarmada etkilidir.

Zeytinyağı

Zeytinyağında bulunan skualen cildin nemli kalmasına destek olur. Ayrıca içerdiği E vitamini ile cildin su emme ve tutma kapasitesini artırmaya katkıda bulunur. Nemlendirici uygulamadan önce yüzünüze az miktarda zeytinyağı uygulayabilirsiniz.

Avokado Maskesi

Doğal bir nemlendirici özelliği bulunan ve cilt bakım rutinlerinde sıklıkla kullanılan avokadonun maske formu cildin nemlenmesi ve rahatlaması için oldukça etkilidir.

Bunun için; avokadonun etki kısmını macun haline getirin ve cildinize uygulayın. Durulamadan önce 15-20 dakika bekletin, ılık su ile temizleyin.