İş Yerinde Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?
Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Psikoloji bölümünden Uzm. Klinik Psikolog Zozan Başçi "İş Yerinde Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?" sorusunu sizler için yanıtlıyor:
Stres, kişinin baş etme yollarını zorlayan dış etmenlere karşı vermiş olduğu normal olan psikolojik bir tepkidir. Belirli bir düzeyde olduğunda kişiyi motive eden, tehdit edici unsurlar karşısında önlem almasını sağlayan bir durumdur.
İş yaşamı, temkinli olmamızı gerektiren durumlar olması nedeniyle stres yaşadığımızda, bu durumlarla baş edebilmemiz hayatta kalmamızı sağlayan bir savunma mekanizması haline gelir. Fakat aşırı ve süreğen olduğunda kişiyi hem psikolojik anlamda hem de biyolojik anlamda zarar görmesi oldukça açıktır.
Günlük hayatımızda günümüzün çoğunu iş yerinde geçirmekteyiz. İş yerinde olan sorunlar sadece bulunmuş olduğumuz koşullarla mutlak değildir. Kişinin burada yaşamış olduğu olayları algılama biçimi, kişilik özellikleri, baş edebilme becerilerindeki yaşamış olduğu güçlükler, kişinin iş yaşamındaki stresini oldukça artırmaktadır.
Dolayısıyla iş yaşamında yaşanan bu sorunları görmezden gelmek, kişinin hem ruhsal hem de fiziksel olarak daha fazla zarar görmesine neden olur. İş yaşamındaki stresle baş edebilmek için belirli bir takım beceriler edinmek, bu durumlarla baş edebilmek için ruh sağlığı uzmanlarından destek almak hem gerekli hem de önemlidir.
