Trigliserid nedir, kaç olmalı? Yüksekliği/ düşüklüğü ne anlama gelir?

Trigliseridler yediğimiz yiyeceklerden gelen yağlardır. Daha sonra kullanmak üzere ekstra kalorilerden trigliserid üretirsiniz.  Trigliseridler sindirildikten sonra kan dolaşımına karışarak hücreler tarafından enerji olarak kullanılır. Yaşam tarzı seçimleri trigliserid seviyelerini normal aralıkta tutabilir. Trigliseridler kalp sağlığının önemli bir ölçüsüdür. Yüksek trigliseritler atardamarların sertleşmesine veya atardamar duvarlarının kalınlaşmasına (arterioskleroz) sebep olabilirler.

Trigliserid nedir?

Trigliseridler, tüm diyet yağlarının yaklaşık %95'ini oluşturan yaygın bir yağ türüdür. Hem hayvansal hem de bitkisel yağlar trigliserid içerir. Trigliseridler sindirildikten sonra hücreler tarafından enerji olarak kullanılmak üzere kan dolaşımında dolaşır. Kalanlar, öğünler arasında vücuda enerji sağlamak için vücut yağında depolanır.

Trigliserid kaç olmalı?

Düşük: 35 mg/dl'nin altında

Hafif: 150-199 miligram (mg/dL).

Orta: 200-499 mg/dL.

Şiddetli: 500 mg/dL’den büyük.

Trigliserid yüksekliği neden olur?

Yüksek kolesterol gibi, yüksek trigliseritler de nadiren semptomlara neden olur. Yüksek trigliseridin başlıca nedenleri şunlardır:

• Basit karbonhidrat, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek beslenme,
• Hareket azlığı
• Kontrol edilemeyen diyabet
• Tiroid hastalığı
• Aşırı alkol kullanımı
• Romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıklar
• Böbrek hastalığı
• Üretikler, hormonlar, kortikosteroidler , beta blokerler ve bazı HIV ilaçları gibi ilaçlar.

Trigliserid yüksekliği belirtileri nelerdir?

Yüksek trigliserid seviyesinin belirtisi neredeyse yoktur. Bu nedenle düzenli kan testi yaptırmak gerekir. Şiddetli derecede yüksek trigliserit seviyeleri durumunda kişi göğüs ağrısı, uyuşukluk, baş dönmesi veya kafa karışıklığı yaşayabilir.

Trigliserid yüksekliği neye sebep olur?

• Yüksek trigliseritler (hipertrigliseridemi) sizi kalp ve damar (kan damarı) hastalıkları açısından daha yüksek riske sokabilir.
• Pankreatit riskinizi artırır
• Yüksek tansiyona sebep olabilir
• Koroner arter vb kalp ve damar hastalıkları riskini arttırır.
• Diyabet ve obeziteye sebep olabilir

Trigliserid yüksekliği nasıl tedavi edilir?

Yüksek trigliseritleri kontrol altında tutabilmek  en iyi tedavi yaklaşımı her hasta için farklılık gösterecektir. Hafif vakalarda, diyet değişiklikleri ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri trigliseritleri sağlıklı bir seviyede tutabilmek için yeterli olabilir. Doktorunuz karbonhidrat alımınızı azaltmak ve lifi artırmak gibi özel diyet değişiklikleri önerebilir. Düzenli egzersiz yapmak ayrıca yağ yakmaya ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Trigliserid yüksekliği olanlar nelere dikkat etmeli?

• Düzenli egzersiz yapmayı, sağlıklı bir diyet yapmayı ve uygun bir kiloyu korumayı hedefleyin

• Rafine şeker ve basit karbonhidratları beslenme listenizden çıkarın
• Zeytinyağı, omega 3  gibi sağlıklı yağları tüketin
• Alkol tüketimini sınırlayın
• Kalori miktarınızı azaltarak kilo vermeyi hedefleyin
• Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutun
• Sigarayı bırakın

Trigliserid düşüklüğü neden olur?

Vücudun günlük aktivitelere yetecek enerjiye sahip olmaması anlamına gelir. Başlıca nedenleri şöyle sıralanabilir;

• Yağ ve karbonhidrat oranı düşük diyetler
• Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid)
• Kolesterol ilaçları
• Emilim bozukluğu (Malabsorpsiyon sendromu)

Trigliserid düşüklüğü belirtileri nelerdir?

• Kilo kaybı
• Zayıflık
• Sürekli yorgunluk
• Odaklanmakta zorluk

Trigliserid ve kolesterol arasındaki fark nedir?

Trigliseridler gibi kolesterol de kanda dolaşan yağlı bir maddedir. Ancak vücut trigliseridleri ve kolesterolü farklı şekilde kullanır. Trigliseridler bir tür yakıttır, kolesterol ise belirli hormonları yapmak ve hücre inşa etmek gibi çeşitli metabolik süreçler için gereklidir. Kolesterol, karaciğerinizin ürettiği mumsu bir maddedir . Vücudunuz bunu hücre duvarları oluşturmak ve sinir sisteminize yardımcı olmak için kullanır . Ayrıca sindirimde ve hormon üretiminde önemli bir rol oynar.