Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Dermatoloji bölümünden Uzm. Dr. Ayşegül Erat "Güneşten Nasıl Korunmalıyız?" sorusunu sizler için yanıtlıyor:
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için en önemli adımlardan biri, güneşe maruz kalma saatlerinizi ayarlamaktır. Mümkünse, güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmamaya özen göstermeliyiz. Eğer bu saatlerde dışarıda olmanız gerekiyorsa, gölge alanları tercih etmek cildinizi korumaya yardımcı olacaktır.
Unutmayın ki güneşin zararlı UV ışınları sadece açık ve güneşli havalarda etkili değildir. Kapalı ve bulutlu havalarda bile UV ışınlarının yaklaşık %80'i yeryüzüne ulaşabilir. Bu nedenle, hava durumu ne olursa olsun, güneşten korunma önlemlerini almayı ihmal etmeyin.
Fiziksel korunma, güneşin zararlı etkilerinden kaçınmada büyük önem taşır. Bu bağlamda, güneş koruyucu giysiler oldukça etkilidir. Ayrıca, yüzünüzü ve gözlerinizi korumak için bazı aksesuarları da mutlaka kullanmalısınız:
- Geniş çeperli şapkalar: Yüzünüzü, boynunuzu ve kulaklarınızı güneşten koruyarak direkt teması azaltır.
- UVA ve UVB filtreli güneş koruyucu gözlükler: Gözlerinizi güneşin zararlı ışınlarından korur ve uzun vadede katarakt gibi göz rahatsızlıkları riskini düşürür.
Giysilerinizin kumaş özellikleri de güneşten korunma düzeyini etkiler:
- Yüksek koruyuculuk sağlayan kumaşlar: Özellikle kalın kumaşlar, sık dokumalı kumaşlar ve polyester kıyafetler, UV ışınlarını daha iyi bloke eder. Yıkanıp hafif çekmiş kumaşlar da genellikle daha sık dokumalı hale geldiği için koruyuculukları artabilir.
- Daha düşük koruyuculuk sağlayan kumaşlar: Islak ve solmuş olan kıyafetlerin güneş koruyuculuğu daha düşüktür. Islaklık, kumaşın dokusundaki boşlukları artırarak UV geçişine daha fazla izin verebilir. Solmuş kumaşlar ise, boyanın UV emilim özelliğini kaybetmesi nedeniyle daha az koruma sağlar.
Güneşten korunma, sadece cilt sağlığınız için değil, genel sağlığınız için de kritik bir öneme sahiptir. Bu ipuçlarını uygulayarak güneşin keyfini çıkarırken kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz.
