Medicana Avcılar Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünden Uzm. Dr. Hasan M.H. Nasrallah "Topuk Dikeni Tedavisi Nedir?" sorusunu sizler için yanıtlıyor:
Topuk dikeni (plantar fasiit), ayak tabanındaki bir bağın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan ağrılı bir durumdur. Tedavisinde hem yaşam tarzı değişiklikleri hem de modern tıbbi yöntemler bir arada kullanılır.
Topuk dikeni şikayetlerini hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için bazı önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir:
- Ayakta Kalma Süresi: Yarım saatten fazla aralıksız ayakta durmaktan kaçının. Uzun süreli ayakta kalmalar topuk üzerindeki baskıyı artırabilir.
- Ayakkabı Seçimi: Kullandığınız ayakkabılara mutlaka dikkat etmelisiniz. Yumuşak tabanlı ve spor ayakkabıları tercih etmek, şok emilimini artırarak topuğunuzu korur. Topuklu ayakkabılardan uzak durmak da çok önemlidir, çünkü bunlar topuk üzerindeki yükü artırır.
- Buz Uygulaması: Eve gittiğinizde veya ayaklarınızı zorlayıcı aktivitelerden sonra topuğunuza hafif bir buz uygulaması yapmak, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Topuk dikeni tanısını koymak için genellikle doktorunuzun yapacağı fizik muayene ve şikayetlerinizi dinlemesi yeterli olur. Tanıyı doğrulamak veya başka kemiksel sorunları dışlamak amacıyla çoğunlukla basit bir röntgen çekimi yeterlidir.
Günümüzde topuk dikeni tedavisinde en güncel ve etkili yöntemlerden biri ESWT (Ekstrakorporeal Şok Dalga Tedavisi)'dir. Bu yöntem, böbrek taşlarını kırmak için kullanılan cihaza benzer bir prensiple çalışır. Ses dalgaları yoğunlaştırılarak topuk dikenini oluşturan bölgeye uygulanır. ESWT, o bölgedeki kemiksi yapıyı kırmayı ve iyileşme sürecini tetiklemeyi hedefler.
