Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Beslenme ve Diyet bölümünden Dyt. Semahat Burcu Sel "Gebelik Sürecinde Nasıl Beslenilmelidir?" sorusunu sizler için yanıtlıyor:
Gebelik sürecinde beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?
Hamilelik süresince yeterli ve dengeli beslenme, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için kritik bir öneme sahiptir. Bu dönemde alınacak basit önlemler, hamileliği daha güvenli ve sağlıklı bir şekilde tamamlamaya yardımcı olur.
Hamilelikte uzak durulması gereken gıdalar nelerdir?
Bebeğinizin sağlığını korumak için bazı gıdalardan kaçınmak önemlidir:
- İyi Yıkanmamış Sebze ve Meyveler: Üzerlerinde bulunan kir ve bakteriler, toksoplazmoz gibi enfeksiyon riskleri taşıyabilir. Bu nedenle tüm sebze ve meyveler çok iyi yıkanmalıdır.
- Pişmemiş Et ve Et Ürünleri: Çiğ veya az pişmiş etler, bakteri ve parazit bulaşma riski taşır. Tüketmeden önce etin tamamen pişirildiğinden emin olmalısınız.
- Konserve ve Katkı Maddesi İçeren Paketli Gıdalar: Bu tür gıdalar genellikle yüksek miktarda tuz, şeker ve koruyucu içerirler, bu da hamilelikte önerilmeyen bir durumdur.
- Derin Deniz Balıkları: Büyük ve derin deniz balıkları, civa gibi ağır metaller içerebilir ve bu durum bebeğin sinir sistemi gelişimini olumsuz etkileyebilir.
- Midye Gibi Kabuklu Deniz Ürünleri: Bu ürünler, gıda zehirlenmesi ve ağır metal birikimi riski taşıdıkları için hamilelikte tüketilmemelidir.
Bu basit önlemlerle, hamilelik sürecinizi daha güvenli ve sağlıklı geçirebilirsiniz. Unutmayın, bu dönemde her zaman doktorunuzun tavsiyelerine uymak en doğrusudur.
