İYOT EKSİKLİĞİ TİROİD HASTALIKLARINI TETİKLİYOR
Tiroid hastalıkları arasında en sık görüleni hipotiroid. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Küçükyılmaz, hamile kalmayı da zorlaştıran hipotiroide karşı iyot yönünden zengin bir beslenme öneriyor.
Hipotiroid rahatsızlığı olanların zengin iyot içeren bir beslenme programı uygulaması gerekiyor.
Dünyada en yaygın hastalıklarından biri olan tiroid hastalıkları beraberinde birçok rahatsızlığa yol açabiliyor. Kendi içinde de kollara ayrılan tiroid hastalıklarının en sık görüleni tiroid bezinin az çalışmasına bağlı olan hipotiroid. Tiroid hormonu büyüme ve gelişmede önemli rol oynar, vücutta tiroid hormonu sentezi için yeterli miktarda iyot alınması gereklidir.
Tiroid Hormonun İnsan Vücudundaki 15 Etkisi
Isı oluşumunu artırır
Büyüme ve gelişmeyi sağlar
İnsülin salgısı artar
Glikoz metabolizmasına değişik etkileri var
Trigliserid, kolesterol miktarını azaltır
Bazal metabolizma hızı artar
Vitamin gereksinimi artar
Oksijen kullanımı artar
Kalp hızı, kalp akımı, kalp debisi artar
Solunum hızı artar
Nabız basıncı artar
Protein yıkımı artar
Kemik yıkımı artar
Mide bağırsak hareketleri artar
Adet süresini artırır
Kadınlarda Daha Sık Görülür
Tiroid hastalıklarının en sık görüleni hipotiroide orta yaşlarda daha çok rastlanıyor. Dr. Hasan Küçükyılmaz “Yeni doğum yapmış kadınlar, önceden guatrı olanlar, ailesinde tiroid hastalığı olanlar, 50 yaşın üzerinde kadınlarda hipotiroid daha sık görülür. Şeker hastalarında bazı bağışıklık sistemi hastalarında lityum ve benzeri ilaçları uzun süre kullananlarda hipotiroid sıklığı daha fazladır” diyor.
Hipotiroid Belirtileri
Kabızlık
Ciltte kuruma
Ciltte soluk renk
Kilo alımı, kilo vermede zorlanma, ödem hali
Sesin kalınlaşması, kısılması ya da çatallanması
Saç ve kaş dökülmesi
Tırnaklarda kırılma
Terlemede azalma
Kolay yorulma, bitkinlik hali, sabah yorgunluğu
Unutkanlık, odaklanma güçlüğü, düşünme hızında yavaşlama
Sebepsiz üşüme hissi
Depresyon belirtileri
İnatçı kas ve eklem ağrıları, uyuşma, el ve kollarda ağrı
Tiroidin Az Çalışması Hamile Kalmayı Zorlaştırabilir
Cinsel istekte azalma ve güç kaybı da hipotiroid belirtileri arasında yer alır, hipotiroide bağlı olarak adet düzensizlikleri gibi durumlarda da tiroid bezi fonksiyonlarının kontrol edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Küçükyılmaz gebe kalma güçlüğü yaşanabileceğini de hatırlatıyor: “Tiroid bezinin az çalışması kadının hamile kalmasını zorlaştırırken, çok çalışması da erken doğum ve düşüklere neden oluyor. Eğer kadın hamile kalmak istiyorsa hamile kalmadan önce tiroid fonksiyonları yönünden kontrolden geçmelidir. İyot sağlıklı büyüme için gerekli bir mineraldir.”
İyot İçeren Besinler Tüketin
Dr. Hasan Küçükyılmaz hipotiroid rahatsızlığı olanların iyot içeren besinler tüketmesini öneriyor: “Özellikle tatlı su balıkları ve sonrasında ton balığı, mezgit, karides gibi deniz ürünlerinin yanı sıra ıspanak, soya fasulyesi, şalgam, kabak, sarımsak, kuru fasulye gibi sebzeleri tüketmek gerekiyor. Meyveler içinde çilek iyi bir iyot kaynağıdır. Yoğurt, süt, peynir, yumurta, süt ve süt ürünleri iyot bakımından zengindir. Denizden uzak yerlerde yaşayanlarda iyot eksikliği daha sık gelişir. Ayrıca, karalahanayı fazla tüketirseniz iyotu tutar. İyotu tuttuğu için tiroid bezinin çalışmasını olumsuz yönde etkiler.”
