Dijital Neslin Omurga Sınavı: Minikler Duruşlarını Puanladı

1-30 Haziran Skolyoz Farkındalık Ayı kapsamında MBA’lı öğrencilerle buluşan Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, geride kalan eğitim yılının omurga karnesini çıkardı. Teknolojik cihazların yanlış kullanımı ve hatalı çanta taşıma alışkanlıklarının omurgaya binen yükü tam 6 kat artırdığını vurgulayan Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, çocukların duruş ve oturma alışkanlıklarını örnekleyerek erken yaşta doğru duruş bilinci kazanmanın önemine dikkat çekti.

Çocukluk çağında kazanılan oturuş ve duruş alışkanlıkları, yetişkinlik dönemindeki yaşam kalitesini doğrudan belirliyor. Eğitim öğretim yılının geride kalmasıyla birlikte çocukların masa başı alışkanlıkları ve fiziksel gelişimleri yeniden mercek altına alınırken, 1-30 Haziran Skolyoz Farkındalık Ayı dolayısıyla düzenlenen etkinlik, dikkat çekici gerçekleri gözler önüne serdi. MBA Okulları Dokuz Eylül Kampüsü’nde okuyan minik öğrencilerle buluşan Medicana International İzmir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, geleceğin yetişkinlerine omurga sağlığını korumanın yöntemlerini anlattı. İnteraktif geçen eğitimde öğrenciler, ders çalışırken nasıl oturduklarından sırt çantalarını nasıl taşıdıklarına kadar geniş bir yelpazede öz değerlendirme yapma fırsatı buldu.

Yanlış telefon kullanımı 30 kilo yük getiriyor

Eğitim hayatı boyunca çocukların zamanının büyük kısmını sandalyede geçirdiğine değinen Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, doğru oturma pozisyonunun kriterlerini paylaştı. Günümüzde çoğu çocuğun hayatının merkezinde yer alan akıllı telefon ve tablet kullanımı, omurga sağlığı önündeki en büyük tehditlerden biri olarak öne çıkıyor. Teknolojiyi tamamen hayattan çıkarmanın mümkün olmadığını ancak kullanım şeklinin mutlaka değiştirilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, başın dik durmasını sağlayan boyun eğiminin korunması şartını dile getirdi. Mobil cihazlar kullanılırken yapılan en büyük hatanın başı ekrana doğru eğmek olduğunu belirten Doç. Dr. Kaçmaz, telefonun yüz seviyesine getirilmesi durumunda omurgaya sadece 5 kilo civarında normal bir yük bindiğini, buna karşın yüz ekrana doğru gittiğinde yani baş eğik pozisyonda olduğunda bu yükün tam 30 kiloya ulaştığını açıkladı. Bu iki pozisyon arasındaki devasa farkın, zamanla kronik boyun ve sırt rahatsızlıklarına davetiye çıkardığı ifade edildi.

Sırt çantasında tek omuz tehlikesi

Okul döneminin vazgeçilmezi olan sırt çantalarının taşınma şekli de söyleşi sırasında geniş yer buldu. Çanta taşımada çok basit ama hayati bir kuralın olduğunu hatırlatan Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, çantanın mutlaka iki kola birden takılması gerektiği uyarısında bulundu. Çanta çift omuzla taşındığında ağırlığın vücuda dengeli dağıldığını, tek omuza takıldığında ise ağırlık merkezinin bir tarafa kayması sebebiyle kasların asimetrik çalışmaya başladığını belirten Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, sözlerine şöyle devam etti: “Bu durum belde eğilmelere ve şiddetli ağrılara yol açabilmektedir. Doğru şekilde çanta taşımak için yandan bakıldığında kalça, omuz ve başın aynı hatta bulunması ve çanta gövdesinin sırta tam oturması gerekiyor. Aşağı sarkan çantalar yer çekimiyle kişiyi arkaya doğru çekiyor ve bunu dengelemek isterken öne eğilmek zorunda kalıyorsunuz. Ayrıca çantanın ağırlığının çocuğun kilosunun 10'da birini geçmemesi önemli.”