Hindistan cevizli enerji topları nasıl yapılır? Hindistan cevizli enerji topları tarifi
Hindistan cevizli enerji topları, özellikle son birkaç yılda popülerlik kazanan besleyici ve pratik atıştırmalıklardır. Enerjinin yanı sıra doğal malzemelerle hazırlanan bu toplar, pişirme gerektirmeden yapılır. Hindistan cevizi, hurma, ceviz içi ya da fıstık ezmesi gibi malzemelerin bir araya gelerek küçük toplar halinde şekillendirilmesi ile hazırlanan hindistan cevizli enerji topları, tatlı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Hindistan cevizli enerji topları hem yetişkinler hem de çocuklar için ideal atıştırmalıklardır.
Hindistan cevizli enerji topları tarifi
Hindistan cevizli enerji topları, son yıllarda hem sağlıklı hem de pratik atıştırmalık arayanların gözde tarifleri arasında yer alır. Doğal malzemelerle hazırlanan bu toplar, pişirme gerektirmeden kısa sürede hazırlanabilir. Ana malzemeler arasında Hindistan cevizi, hurma gibi çeşitli malzemeler bulunur. İsteğe bağlı farklı malzemelerin de kullanıldığı hindistan cevizli enerji topları, ara öğün olarak ya da tatlı ihtiyacını bastırmak için mükemmeldir.
Hindistan cevizli enerji toplarını hazırlarken bazı aşamalara dikkat etmek lezzeti ve kıvamı tutturmak açısından önemlidir. Bu nedenle ilk olarak hurmaların sıcak suda bekletilerek yumuşatılması tavsiye edilir. Böylelikle karışım daha homojen bir kıvam alır. Karışımın daha kuru olması için fıstık ezmesi, daha yumuşak bir kıvam için ise, yulaf ya da badem karışıma eklenebilir.
Pratik bir şekilde hazırlanan hindistan cevizli enerji topları, gün içinde çantanızın içinde kolay taşınabilmesi sayesinde öğün aralarında, kahve yanında sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık sunar. Aynı zamanda misafirlerinize ikramlık olarak servis edebileceğiniz hindistan cevizli enerji topları, mükemmel sohbetlerin tamamlayıcısı olabilir.
Hindistan cevizli enerji topları nasıl yapılır?
Hindistan cevizli enerji topları; doyurucu, tatlı ve çeşitli aromalarla dolu toplardır. Bu küçük atıştırmalıklar hem çocuklar hem de yetişkinler için oldukça idealdir. Özellikle yoğun günlerde enerji ihtiyacını karşılamak için hazırlanır. Ayrıca, evde kolayca hazırlanabilmesi sebebiyle sağlıklı beslenmek isteyenlerin çantasında ve mutfağında hindistan cevizli enerji toplarına sıkça yer verdiği görülür. Beslenmenizi zenginleştirmek ve farklı lezzetleri bir araya getirmek için hindistan cevizli enerji toplarını deneyebilirsiniz.
Az malzeme ile pratik bir şekilde hazırlanan bu toplar çocuklarla mutfakta zaman geçirmek isteyenler için de bir alternatif olabilir. Sıcak suda bekletilen hurmaların Hindistan cevizi ile buluşmasıyla ortaya çıkan bu lezzet tekrar denemek isteyeceğiniz tarifler arasında yer alabilir.
Hindistan cevizli enerji topları malzemeleri;
- 1 çay kaşığı hindistan cevizi
- 5 adet hurma
- 1 yemek kaşığı toz antep fıstığı
Hazırlanışı;
- Hindistan cevizli enerji toplarını hazırlamak için öncelikle hurmalar sıcak suda bekletilir ve yumuşadığında rondo yardımıyla püre haline getirilir.
- Ardından rondodan bademler geçirilir ve hurma ile karıştırılır.
- Hazırlanan karışım birbiri ile iç içe geçtikten sonra yuvarlayarak şekil verilir.
- Ardından hindistan cevizine bulanarak dolapta dinlemeye alınır.
- Dilerseniz üzerini toz Antep fıstığı, kakao ya da chia tohumu ile de süsleyebilirsiniz. Topları hava almayan bir kapta buzdolabında saklayınız ve soğuk olarak tüketiniz.
Afiyet olsun.
Hindistan cevizli enerji toplarının tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Hindistan cevizli enerji topları, doğal şekerler sağlıklı ürünler içermesi sayesinde egzersiz yapanlar için son derece besleyici bir atıştırmalıktır. Antrenman öncesi enerji vermesi ya da egzersiz sonrası yorgunluğu atması için bu tarz ürünleri tüketirken aşırıya kaçmamak önemlidir. Aşırı tüketildiğinde, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Ayrıca fazla miktarda alınan kuruyemiş ve yağ, sindirim sistemini zorlayabilir. Bu sebeple ölçülü tüketmek gerekir. Böylelikle Hindistan cevizli enerji toplarının faydalarından yaralanarak olası zararlarından kaçınmak mümkün hale gelir.
