Ramazan'da diş sağlığı için neler yapılabilir? Ağız kokusu ve diğer problemler için öneriler
Ramazan ayında değişen beslenme saatleri ve uzun süreli açlık, ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebilir. Gün içinde su tüketilememesi ağız kuruluğuna neden olurken, sahur ve iftarda tüketilen besinlerin içeriği diş çürüğü ve ağız kokusu riskini artırabilir. Bu nedenle Ramazan döneminde ağız bakım rutinine ekstra özen göstermek, hem diş sağlığını korumak hem de oluşabilecek problemlerin önüne geçmek açısından büyük önem taşır.
Ramazan’da diş sağlığı için neler yapılabilir?
Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, tükürük akışını azaltarak ağız kokusu (halitozis), diş eti hassasiyeti ve plak birikimi gibi sorunlara yol açabilir. Ancak doğru ağız bakımı alışkanlıklarıyla bu problemler büyük ölçüde önlenebilir.
Sahur ve iftar sonrası diş fırçalama
Günde en az 2 kez, özellikle sahurdan sonra ve iftardan sonra dişler mutlaka fırçalanmalıdır. Florürlü diş macunu tercih edilmeli ve yalnızca dişler değil, dil yüzeyi de nazikçe temizlenmelidir. Dil temizliği ağız kokusunu azaltmada oldukça etkilidir.
Diş ipi ve ağız gargarası kullanımı
Diş aralarında biriken besin artıkları ağız kokusunun önemli nedenlerinden biridir. Bu nedenle diş ipi kullanımı ihmal edilmemelidir. Alkolsüz ağız gargaraları, bakteri oluşumunu azaltarak daha uzun süreli ferahlık sağlar.
Su tüketimine dikkat etmek
İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içmek, ağız kuruluğunu azaltır. Ağız kuruluğu bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırdığı için ağız kokusunu artırabilir.
Şekerli ve asitli gıdaları sınırlandırmak
İftarda aşırı şekerli tatlılar ve asitli içecekler tüketmek diş minesine zarar verebilir. Tatlı tüketildikten sonra dişler fırçalanmalı ya da en azından su ile ağız çalkalanmalıdır.
Ramazan’da ağız kokusu neden artar?
Uzun süre yemek yenmemesi ve su içilmemesi nedeniyle tükürük üretimi azalır. Tükürük, ağızdaki bakterileri temizleyen doğal bir savunma mekanizmasıdır. Azaldığında bakteriler daha hızlı çoğalır ve koku oluşur. Ayrıca mide problemleri ve diş eti hastalıkları da ağız kokusuna neden olabilir.
Ramazan boyunca devam eden şiddetli diş ağrısı, diş eti kanaması veya kalıcı ağız kokusu varsa bir diş hekimine danışmak önemlidir.
