Uzun, soğuk bir mevsim olan kış bitiyor ve doğanın uyandığı bahar geliyor. Bu uyanış sırasında nisan, mayıs ayları size oyunlar oynayabilir, diye söze başlayan Medicana Sağlık Grubu Psikoloğu Klinik Psik. Selin Küçük güneşli sıcak bir gün ve ardından gri bulutların getirdiği yağış. Sabah giydiğiniz akşama uygun olmayabilir. Sıcak soğuk farkı sebebiyle şaşırabilirsiniz. Hiç uyumamış gibi hissedebilir, yataktan çıkmak çok zor gelebileceğini söyledi.‘’Biz farkında olsak ya da olmasak da hava durumunda yaşanan değişiklikler bizi fiziksel ve psikolojik olarak etkileyebiliyor. Sorunlarının nedeni mevsim geçişleri ve dolayısıyla hava durumu değişiklikleri olabilir. Kaygılarımız artabilir ve endişeler zihnimize yerleşebilir.’’ diye devam etti.Evet, depresyon genellikle güneş ışığının daha az ışıltılar saçtığı ve dünyanın yenilenmek için hazırlanmaya başladığı sonbahar ve kış ayları ile özdeşleştiriliyor. Fakat sonbahar ve kış aylarının yanı sıra, hava koşullarının çok değişken olduğu ilkbahar aylarında da mevsim değişikliği psikolojisi kendini depresyon olarak gösterebiliyor.Medicana Kadıköy Hastanesi Klinik Psikoloğu Selin Küçük ; Haydi, gelin şimdi, mevsim değişikliklerinin vücudunuzdaki etkilerine karşı biraz önlem alalım dedi ve , işte size birkaç adımda kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz ipuçlarını sıraladı:İletişim ŞartTek bağlantınız wi-fi olmasın. Çevrenize bir bakın, aileniz, arkadaşlarınız, komşularınız ile biraz daha fazla sohbet edin yüz yüze. Süreçlerinin parçası olun, günleri nasıl geçiyormuş bir sorun. İletişiminizi geliştirin.Hareketsizlik Tahmininizden Çok ZararlıSpor salonuna yazılmanız şart değil. Biraz daha fazla yürüyün, merdivenleri çıkın birkaç kat için asansöre binmek yerine. Ofiste masanın altında usulca bacağınızı bile sallasanız yeter. Vücudunuza bir davet sunun uyanması için.Yeni Bir Bilgi Edinin Bir yemek tarifi olabilir ya da cesur olun yeni bir kursa katılın, yelken eğitimi gibi. Zihin yenilikleri sever ve kazanılan yeni bir beceri sizi daha da fazlası için motive eder.PaylaşınÖğrendikleriniz, edindiğiniz yeni becerileri paylaşın yakınlarınızla. En basitinden pratik bir bilgiyi verin arkadaşlarınıza. Belki hayatları kolaylaşacak sizin sayenizde. Paylaşacak hiçbir şeyim yok mu diyorsunuz, bir gülümseme ile başlayın. Yolda, markette günaydın, iyi akşamlar demek de en sosyal paylaşımlardandır.Anda KalınYaşadığınız bu an için şükredin, geçmişi biraz olsun sırtınızdan indirin ve geride bırakın. Gözlerinizi bir an olsun uzaklardan önünüzdeki adıma getirin. Rahatlayın ve gelmesini beklediğiniz, birazdan da geçecek olan bu eşsiz ana bir bakın.Derin bir nefes alın ve baharı kucaklayın!!
