Kedi otu nedir? Kedi otu ne işe yarar?

Kediotu (Valeriana officinalis), Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerine özgü bir bitkidir. Kediotu uzun yıllardır sakinleştirici olarak kullanılmaktadır. Kediotu genellikle, uykusuzluk, migren, kaygı, stres ve depresyon, yorgunluk ve mide kramplarını tedavi etmek için kullanılır. Kediotu bitkisinin kökleri ise tıbbi amaçlarla kullanılır.

Kedi otu nedir?

Kediotu, Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerinde yetişen sakinleştirici etkisi ile bilinen bir bitkidir. Güçlü bir kokusu olan kediotu, genellikle uykusuzluk, anksiyete için kullanılır. Kediotu bitkisinin çeşitli durumlar üzerindeki etkilerini inceleyen nispeten az sayıda araştırma bulunmaktadır.

Kedi otu ne işe yarar?

Kediotu kökü, vücutta sakinleştirici etkisi olan bileşenler sayesinde uyku ve anksiyeteye fayda sağlayabilir. Bu bitki, uykusuzluk, stres ve gerilim tipi baş ağrıları için doğal bir çözüm olarak uzun yıllardır kullanılmaktadır. Kediotu bitkisinin kökü de dahil bazı bölümleri takviye olarak kullanılabilir ve kapsül, çay gibi farklı formlarda mevcuttur.

İşte kediotunun sağlığa faydaları:

Uykuyu iyileştirir

Kediotu kökünün en yaygın kullanımı, uyku kalitesini artırmaktır. Araştırmalar, kediotu takviyelerinin özellikle uykusuzluk gibi uyku bozuklukları yaşayan kişilere yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Menopoz belirtilerini hafifletir

Menopoz, adet döngüsünün sona erdiği dönemi ifade eder ve sıcak basmaları, uyku sorunları, anksiyete ve depresyon gibi belirtilere yol açabilir. Bazı araştırmalar, kediotu takviyesinin sıcak basmalarını hafifletebileceğini, uyku problemlerini iyileştirebileceğini ve anksiyete veya depresyonun etkilerini azaltabileceğini göstermektedir.

Baş ağrılarını hafifletir

Gerilim tipi baş ağrıları, en sık görülen baş ağrısı türüdür ve baş ile boyun kaslarının stres veya yaralanmalara tepki olarak kasılmasıyla ortaya çıkabilir. Kediotu, hem ağrı kesici hem de stres azaltıcı etkileri sayesinde gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebilir.

Kaygı ve depresyonu azaltır

Kediotu kökü takviyeleri, stres ve kaygıyı azaltmak amacıyla kullanılabilir. Bitkinin kaygı ve stres giderici özellikleri olduğu düşünülmektedir. Ancak kaygı bozukluklarının tedavisinde kediotu kökü kullanılması için yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

Adet sancısını hafifletir

Kediotu kökü, adet dönemi öncesi veya sırasında yaşanan kas spazmları ve ağrıları hafifletebilir. Kasları gevşeterek ağrının azalmasına yardımcı olabilir.

Kedi otu nasıl kullanılır?

Kediotu kökü, kapsül, tablet, tentür (sıvı ekstrakt) ve çay şeklinde kullanılabilir. Tek başına veya papatya ve çarkıfelek çiçeği gibi diğer bitkilerle birlikte alınabilir.

Rahat bir uyku için, yatmadan önce tek doz kediotu kökü almak uygundur. Bazı kişiler, stres ve kaygıyı azaltmak amacıyla gün boyunca birden fazla doz kullanırlar. Gün içinde takviye alıyorsanız, kediotu kökünü genellikle yemeklerle birlikte almak önerilir.

Kediotu kökünü uyku amacıyla alıyorsanız, dozaj yatmadan önce 300-600 miligram arasında değişir. Kediotu kökü gibi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmak sizin için en doğru karar olacaktır.

Kedi otu hangi ilaçlarla kullanılmaz?

Kediotu, alkol ve bazı ilaçlarla etkileşime girdiğinde istenmeyen etkiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle, kediotu kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Alkol (Etanol) ile etkileşim

Alkol uyku hali ve uyuşukluk yaratabilir. Kediotu da benzer şekilde uyku hali ve uyuşukluğa neden olabilir. Alkol ile birlikte yüksek miktarda kediotu almak aşırı uyku hâline yol açabilir.

Alprazolam (Xanax) ile etkileşim

Kediotu uykululuğa neden olabilir. Alprazolam da benzer etki gösterir. Bu ikisini birlikte almak aşırı uykululuğa sebep olabilir.

Sakinleştirici ilaçlar (Merkezi Sinir Sistemi depresanları) ile etkileşim

Kediotu uyuşukluk ve nefes almada yavaşlamaya yol açabilir. Bazı sakinleştirici ilaçlar da aynı etkiye sahiptir. Kediotu’nu bu tür ilaçlarla birlikte kullanmak solunum problemlerine ve aşırı uyku hâline neden olabilir.

Karaciğer tarafından metabolize edilen ilaçlar (Glukuronidli ilaçlar) ile etkileşim

Bazı ilaçlar karaciğer tarafından parçalanır. Kediotu, karaciğerin bu ilaçları metabolize etme hızını etkileyebilir. Bu durum, ilaçların etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Kedi otunun zararları neler?

Kediotu bitkisinin yan etkileri arasında baş ağrısı, mide bulantısı, zihinsel durgunluk, heyecan, huzursuzluk ve canlı rüyalar yer alabilir. Kronik kullanım sonrasında aniden kesildiğinde, bazı kişilerde anksiyete, sinirlilik, kalp rahatsızlıkları, uykusuzluk ve nadir durumlarda halüsinasyonlar gibi yoksunluk belirtileri görülebilir.

Çok nadir durumlarda, kediotu bitkisi, genellikle diğer bitkisel ilaçlarla birlikte alındığında karaciğer hasarına yol açabilir; ancak kediotunun karaciğer fonksiyonları üzerindeki uzun vadeli etkileri hâlâ bilinmemektedir.

Kediotunun uyku getirici etkisi olabileceği düşünüldüğünden (henüz kanıtlanmamış olsa da), alkol veya sakinleştirici ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, kediotu veya diğer bitkisel ürünleri kullanmadan önce mutlaka sağlık uzmanınıza danışın; bazı bitkiler ve ilaçlar zararlı etkileşimler gösterebilir.

Kedi otu uyku için kullanılır mı?

Evet kediotu sakinleştirici etkisi sayesinde kolay uykuya dalmanızı sağlar.

Hamileyken kedi otu kullanılır mı?

Kediotu bitkisinin hamilelikte veya emzirme döneminde kullanımının güvenli olup olmadığı konusunda çok az şey bilinmektedir. Bu nedenle kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.