Patatesin suyu neye iyi gelir? Patates suyu zayıflatır mı?

Çiğ patates suyu, C vitamini, lif, B vitaminleri, potasyum, magnezyum, manganez, bakır, demir, kalsiyum, fosfor, kükürt ve bir miktar protein açısından zengindir. Patates suyu hazımsızlık belirtilerini iyileştirebilir. Ayrıca iltihaplanma, kan basıncı ve kolesterol seviyeleri üzerinde de faydalı etkiler gösterebilir. Patates suyunda bulunan bazı bileşikler kanser gelişimine karşı koruma sağlamaya da yardımcı olabilir.

Patatesin suyu neye iyi gelir?

Patates suyu oldukça alkali bir içecektir ve mide asiditesini nötralize ederek antasitlere benzer şekilde etki eder. Sindirim sistemindeki iltihaplanma üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır ve gastrit veya mide ülserine bağlı mide ekşimesini gidermek için kullanılabilir. Patates suyu içmek, mide ekşimesinin altında yatan nedeni tedavi etmez; tıpkı antasit almak gibi. Ancak, sindirim sorunları ve reflüden kaynaklanan rahatsızlığı gidermeye yardımcı olan iyi bir doğal çözümdür.

İşte patates suyunun olası faydalarından bazıları:

Sindirime yardımcı olur

Limon suyuyla karıştırıldığında, patates suyu midenin asitlik seviyesini doğru düzeyde tutmaya yardımcı olur. Ağır bir yemekten sonra birkaç kaşık içmek, ağırlık hissini azaltmak ve sindirime yardımcı olmak için yeterlidir.

Kolesterolü düşürür

Patates, lif ve A, B kompleks ve C vitaminleri gibi temel besin maddeleri içerir. Bu besinler vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

İltihap önleyici etkileri vardır

Antioksidan içeriği sayesinde patates suyu iltihap önleyici olarak işlev görür. Beslenme düzeninize dâhil edildiğinde, artrit ve en yaygın eklem ağrılarının neden olduğu rahatsızlıkları hafifletmede etkili olabilir.

Kabızlığı giderir

Patatesler, kabızlığı tedavi etmek ve sindirim sistemini temizlemek için son derece faydalı olan, besleyici olmayan bir madde olan önemli miktarda lif içerir. Posalı bir bardak patates suyu içmek, sindirim sistemini temizleyerek ve kabızlığı gidererek sindirim sağlığını iyileştirebilir.

Yara iyileşmesini hızlandırır

Patatesler, enfeksiyonlarla savaşmaya ve yara iyileşmesini desteklemeye yardımcı olan bir besin maddesi olan C vitamini açısından zengindir. Yaralandığınızda, patates suyu içmek yara iyileşmesini ve doku onarımını hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Gut ağrısını hafifletebilir

Gut, eklemlerde aşırı ürik asit birikmesi nedeniyle oluşan iltihaplanma ve şişmeye bağlı bir artrit türüdür. Patates suyu iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve eklemlerdeki fazla ürik asidi nötralize ederek azaltır.

Saçı ve saç derisini sağlıklı tutar

Patates suyunda bulunan besinler cildi besler, saçın parlak görünmesini sağlar ve kepekten kurtulmaya yardımcı olur. Saçınızı şampuanladıktan sonra, suyu doğrudan saç derinize uygulayın ve iyice durulamadan önce eşit şekilde masaj yapın.

Cildi nemlendirir

Patateslerde bulunan solanin, cildi nemlendirmeye ve pul pul dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Ev yapımı nemlendirici bir maske yapmak için, biraz patates suyuna birkaç çay kaşığı doğal beyaz yoğurt ekleyin, cildinize sürün, birkaç dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın.

Patates suyunun cilde faydaları neler?

Patates suyunun cilde sağladığı faydalardan bazıları şunlardır:

Cildi aydınlatır ve lekeleri soldurur

İçeriğindeki enzimler ve C vitamini, koyu lekeleri, sivilceleri aydınlatmaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur. Koyu lekelerden kurtulmak için doğal bir yöntemdir.

Şişliği azaltabilir

Patates suyunun, yatıştırıcı ve sıkılaştırıcı özellikleri, gözaltı şişliğini ve iltihabını yatıştırmaya ve azaltmaya yardımcı olur.

Tahrişi yatıştırır

Patates suyu tahriş olmuş cildi yatıştırır, bu nedenle güneş yanıkları, kızarıklıklar ve küçük cilt tahrişlerinin iyileştirilmesi için idealdir.

Ciltteki fazla yağı emer

Patatesin içeriğindeki doğal nişastalar fazla yağı emdiği için, yağlı veya akneye eğilimli cilt tipleri için mükemmel bir seçenektir.

Yaşlanma karşıtı

Patates suyundaki antioksidanlar, yaşlanma belirtilerine katkıda bulunan serbest radikallerle savaşır.

Cildi nemlendirir

Patatesin içerdiği doğal nem, cildinize de belirli bir miktarda nem sağlar.

Patates suyunun saça faydaları neler?

B, C vitaminleri, çinko ve demir açısından zengin olan patates suyu, saç köklerinizi besler, saç tellerini güçlendirir, saç derisini temizler ve saç büyümesini destekler. Patates suyu, bal ve yumurta sarısından yapılan bir saç maskesi, kepek ve kaşıntı gibi saç derisi sorunlarını iyileştirebilir.

Patates suyu nasıl tüketilmeli?

Patates suyu, potansiyel sağlık faydalarından yararlanmak için çeşitli şekillerde tüketilebilir. Taze patates suyu hazırlamak için patatesleri yıkayıp soyun, ardından biraz suyla rendeleyin veya blenderdan geçirin ve suyunu çıkarmak için karışımı tülbent veya ince bir elekten süzün. Pestisit ve kimyasallardan kaçınmak için çiğ, organik patates kullanılması tavsiye edilir. Günde 1/2 ila 1 bardak patates suyu ile başlayın ve toleransınıza ve tercihinize göre kademeli olarak artırın. Besinlerin en iyi şekilde emilmesi için, genellikle sabah ilk iş olarak veya yemeklerden 20-30 dakika önce içilmesi önerilir. Lezzeti artırmak için patates suyu, havuç veya elma suyu gibi diğer sebze veya meyve suları ile karıştırılabilir.

Taze patates suyu sağlık açısından en iyisi olsa da, pişmiş patates suyu bazı besinleri koruyabilir, ancak pişirme bazı enzimleri ve vitaminleri azaltabilir. Saklamak için, taze patates suyunu buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın ve 24 saat içinde tüketin. Özellikle diyabet veya sindirim sorunları gibi sağlık sorunlarınız varsa, patates suyunu diyetinize dâhil etmeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Kullanılan patateslerin her zaman taze ve üzerinde yeşil lekeler veya filizler bulunmadığından emin olun, çünkü bunlar zehirli olabilir.

Patates suyu bağırsak iltihabına iyi gelir mi?

Patates suyu, besleyici özellikleri sayesinde bağırsak iltihabı yaşayan kişiler için bazı faydalı etkiler gösterebilir. İşte faydalı olmasının nedenleri:

• Çiğ patates suyu, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Bu, iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) gibi rahatsızlıklar için potansiyel olarak rahatlama sağlayabilir.
• Patates suyu, genel bağırsak sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilen vitaminler (C vitamini ve B vitaminleri gibi), mineraller (potasyum gibi) ve antioksidanlar açısından zengindir.
• Patateslerde bulunan lif sindirime yardımcı olur ve bu lifin bir kısmı suyunda kaybolsa da, kalan besinler sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olabilir.
• Patates suyu, mide pH dengesini sağlamaya yardımcı olabilir; bu da sindirim sistemi sorunları olanlar için faydalı olabilir.

Patates suyu mideye iyi gelir mi?

Çiğ patates suyu, tahriş olmuş, iltihaplanmış mide zarı, mide ekşimesi, asit reflüsü ve büyük bir yemekten sonra oluşan şişkinlik hissinin belirtilerini hızla hafifletebilir.

Patates suyu zayıflatır mı?

Yapılan bazı araştırmalar, patatesin kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Patates suyu bol miktarda C vitamini içerir; bu da metabolizmayı hızlandırabilir ve kilo kaybına yol açabilir. Yemeklerden sonra patates suyu içmek, açlık hormonlarının (ghrelin ve leptin) salgılanmasını engeller, bu da aşırı yemeyi önler ve kilo kaybına yol açar.

Patates suyu günde ne kadar içilmeli?

Patates suyu, kabukları soyulmamış ve iyice yıkanmış çiğ patateslerle günlük olarak hazırlanabilir. Koyu lekeli, yeşilimsi renkli veya filizlenmiş patateslerin kullanılmasından kaçınmak önemlidir.

Patatesi soyun ve bir mutfak robotuna, blendere veya miksere koyup püre haline getirin. Suyun daha akışkan ve içimi daha kolay olması için biraz su ekleyin. Ardından süzün ve şekersiz olarak için. Bu su günde bir kez, tercihen kahvaltıdan 30 dakika önce tüketilebilir.

Patates suyunun zararları neler?

Tavsiye edilenden daha fazla miktarda tüketildiğinde, patates suyu ishal, karın ağrısı veya mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir.

Ayrıca patates, kandaki şeker miktarını artırabilir ve özellikle diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerinde dengesizliğe neden olabilir. Bu nedenle, diyabet hastaları patates suyunu dikkatli kullanmalıdır. Hamile ve emziren kadınları mutlaka doktor önerisiyle kullanması tavsiye edilir.