TEOG SINAVINDAN ÖNCE UYARILARI DİKKATE ALIN
Teog sınavı yaklaşırken çocuklarımızın her zamankinden daha hassas, daha kırılgan olduklarının farkındayız. Sınavın en önemli unsuru olan psikolojik boyut, doğru önlemler alınmazsa öğrencileri olumsuz yönde etkilemektedir. Kimi zaman olumlu etkileri vardır. Hafif heyecan, isteği ve kan akımını artırdığı için performansımızı da olumlu etkileyecektir. Kaygının ölçülü olabilmesi için de, olumlu düşüncelere sahip olup 'başaramazsam, ya sınav sırasında bildiklerimi unutursam' gibi olumsuz düşüncelerden uzak durmalıyız. Sınav anına kadar gerekli hazırlıkları yaparak sınavda başarılı olacağımızı düşünmeliyiz. İşte tam bu noktada sınav öncesinde, sınav haftasında ve sınav sabahında neler yapmalıyız? Alacağımız önlemler ve son hafta yapacağımız uygulamalar başarı düzeyini etkiler mi? Medicana Bahçelievler Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Özkılıç’a sorduk. Dr. Alper Özkılıç, sınav haftasında ve sınav sabahında yapılması gerekenler ile ilgili önemli uyarılarda bulundu ve ekledi: “Bu önlemler, sınav başarınızı olumlu etkileyecektir.”
Sınavdan Bir Gün Önce! Sosyal Medyadan Uzak Durun
Sınav günü kalkacağınız saatte kalkın
Sınava gireceğiniz salonu daha önceden görmeye gidin ve mümkünse sıranıza oturun.
Güneş altında kalmayın ve yorucu etkinliklerden sakının.
Akşam yemeğinde mideyi yormayacak yemekler yiyin ve yemeği fazla kaçırmayın
Bugün arkadaşlarınızla buluşmayın, cep teflonunuzu kapatın
Yatmadan önce son kez; Belgeleri (Sınav kimlik kartı, nüfus cüzdanı, fotoğraf...) kontrol edin.
Aşırıya kaçmamak şartıyla müzik dinleyebilirsiniz
Facebook, Twitter, Hotmail'e bugün girmeyin, internet ve tv'den uzak durmaya çalışın.
Her zaman yattığınız saatte yatakta olun
Erken kalkmaya özen gösterin (saat 7.00 civarı)
Sınav Sabahı Duş Almak, Kahvaltıyı Hafif Yapmak, Yanınızda Şeker, Su Bulundurmak Sizi Rahatlatır
Ilık bir duş almak güne zinde başlamayı sağlayacaktır.
Mutlaka sabah kahvaltısı yapın. Kahvaltının ağır olmamasına, tatlı (reçel, bal tereyağı vb.) ağırlıklı olmasına dikkat edin. Sınav sabahı kesinlikle ayran, yoğurt, kola, gazlı içecekler, sosis, sucuk, pastırma ve yağda kızarmış ağır yiyecekleri tüketmeyiniz.
Elbisenizin rahat ve iklim koşullarına uygun olmasına dikkat edin.
Belgeleriniz ve sınavda kullanacağınız eşyalarınızı almadan evden ayrılmayın
Her türlü ihtimale karşı yanınızda bir miktar para bulundurun.
Kesinlikle sınavın sonucunu düşünmeden sınav salonunun yolunu tutun.
Saat 09.15 civan sınava gireceğiniz okulun önünde hazır bulunun.
Yanınızda abartıya kaçmadan bir-iki tane şeker, çikolata, su bulundurun.
