Kekik çayı, çok yıllık kekik bitkisinin yapraklarından yapılan bitkisel bir infüzyondur. Kekik Çayı faydaları nedeniyle eski çağlardan beri soğuk algınlığı ve grip benzeri semptomlar, sindirim sorunları ve uykusuzluk gibi çok sayıda sağlık sorununu tedavi etmek için kullanılmıştır. Kekik aslında bilinenden çok daha fazla sağlık faydasına sahip bir bitkidir. Bu yüzden son yıllarda yapılan bazı çalışmalar kekik çayının iltihabı azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklığı güçlendirmeye, kilo vermeye yardımcı olabileceğini, kolesterol seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini düşürebileceğini ve hatta kanser riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Kekik çayının faydaları nelerdir?
Kekik, C vitamini, K vitamini, manganez, magnezyum, çinko, potasyum, gibi önemli vitaminler ve mineraller içerir. Kekiğin bu özellikleri çayının da sağlık üzerinde olumlu etkiler yapmasını sağlar. Kekik çayının faydalarından bazıları şunlardır:
Öksürük ataklarını hafifletir
Öksürük, genellikle boğazdaki balgamı veya yabancı cisimleri temizlemek için akciğerlerden havayı dışarı atma eylemi olarak tanımlanabilir. Ayrıca astım veya bronşit gibi altta yatan bir sağlık durumunun belirtisi olabilir ve genellikle nefes alma zorluğuyla birlikte görülür. Kekik çayı, boğaz ağrısını yatıştırmaya, burun tıkanıklığını ve öksürüğü gidermeye yardımcı olabilecek doğal antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Kekik çayının antispazmodik özellikleri sayesinde öksürük ataklarına rahatlama sağladığı, atakların sıklığını ve şiddetini azalttığı gösterilmiştir.
Sindirim sistemini rahatlatır
Kekiğin içeriğinde antimikrobiyal ve antibakteriyel bileşikler bulunur. Bu bileşikler mide ve bağırsaklardaki bakteri ve mikroplarla savaşır. Ayrıca kekik çayı sindirim sistemini rahatlatmaya ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
Antioksidan etkiler
Kekik, hücreleri serbest radikallerin yol açtığı hasardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Serbest radikaller, vücuttaki sağlıklı hücrelere zarar verebilecek dengesiz moleküllerdir. Kekikte bulunan timol ve fitol gibi bileşikler önemli antioksidanlardır. Bunlar sayesinde kekik çayı vücuttaki oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olabilir.
İltihaplanmayı azaltabilir
Kronik iltihaplanma artrit ve kardiyovasküler hastalık gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilir. Kekik çayı, hücrelerdeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan yüksek antioksidan içeriği nedeniyle vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Hatta kekik çayının romatoid artrit veya multipl skleroz gibi iltihaplı otoimmün hastalıklardan muzdarip kişilere fayda sağlayabileceği bazı çalışmalarda öne sürülmüştür. Kekik çayının iltihap giderici özelliği, bu rahatsızlıklarla ilişkili eklem ağrılarını ve sertliğini azaltmaya yardımcı olarak, bu rahatsızlıklardan muzdarip olanlara rahatlama sağlayabilir.
Solunum rahatsızlıklarını giderir
Kekik çayının akciğerler için potansiyel faydaları da kabul edilmiştir. Antimikrobiyal özellikleri nedeniyle enfeksiyonları azaltmaya ve solunum fonksiyonlarını iyileştirmede faydalı olabilir. Kekik özleri hava yollarını kısıtlayabilen mukus salgılarını inceltmeye yardımcı olarak astım, bronşit, grip ve diğer solunum yolu rahatsızlıklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, sadece akciğerlere daha fazla oksijen girmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ağrılı öksürük spazmlarında da rahatlama sağlayabilir.
Kilo kaybına yardımcı olabilir
Kekik çayı düşük kalorili bir içecektir. Kekikte bulunan polifenollerin metabolizmayı düzenleyen belirli hormonlarla etkileşime girdiği ve vücutta yağ yakımının arttığı, içeriğindeki kateşinlerin ayrıca sindirim enzimlerinin karbonhidratları şeker moleküllerine parçalamasını engellediği düşünülmektedir. Bu, vücudun daha az şeker emmesi anlamına gelir ve sonucunda günlük tüketilen kalori miktarı azaltarak kilo kaybına yardımcı olur.
Kan basıncını düşürür
Kekikte bulunan timol ve karvakrol adlı bileşikler, daralmış atardamarları gevşeterek vücuttaki dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, kalbin üzerindeki iş yükünü azaltarak kan basıncını düşürür.
Cilt sağlığını destekler
Kekik çayının antioksidan özellikleri cilt sağlığı için de faydalıdır. Kekik, akne için etkili bir tedavi olduğu bilinen, iltihabı azaltmaya ve gözenekleri temizlemeye yardımcı olan yüksek miktarda C vitamini içerir. Ayrıca cildi erken yaşlanmaya yol açabilen serbest radikallerin neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olabilir.
Maya enfeksiyonunu tedavi edebilir
Maya enfeksiyonu, Candida albicans'ın neden olduğu bir mantar enfeksiyonudur. Etkilenen bölgede kaşıntı, yanma ve iltihaplanmaya neden olabilir. Kekik çayı geleneksel olarak maya enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılır ve buna neden olan mantarla savaşmada faydalı olabilir. Bunun nedeni kekiğin Candida albicans'ı kontrol altında tutmaya yardımcı olabilecek hem antifungal hem de antiviral özellikler içermesidir.
Fibromiyalji semptomlarını azaltır
Fibromiyalji, yaygın kas ağrısı, yorgunluk ve uyku bozuklukları ile karakterize kronik bir rahatsızlıktır. Dünya çapında nüfusun %5'ini etkilediği ve yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceği tahmin edilmektedir. Kekik çayı içmenin, ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilen anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Kekik çayı nasıl yapılır?
Kekik çayı yapmak için taze veya kurutulmuş kekik yapraklarını kaynar suda yaklaşık 10-15 dakika demleyin. Damak tadınıza göre demini ayarlayın.
Kekik çayının zararları nelerdir?
Kekik çayı genellikle tüketilmesi güvenli kabul edilir ve yan etki riski düşüktür. Ancak, diüretik görevi gördüğü için çok fazla tüketilmesi baş ağrısı ve baş dönmesine yol açabilen susuzluğa neden olabilir.
Ayrıca kekik çayının 12 yaşın altındaki çocuklara veya hamile veya emziren kadınlara verilmemesi gerektiğini de belirtmek önemlidir. Kekik çayında bulunan bileşikler antikoagülanlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle tüketmeden önce doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.
Kekik, fesleğen, kekik, adaçayı ve lavanta gibi bitkilere karşı hassasiyeti olan kişiler potansiyel yan etkiler yaşayabilir. Bu bitkilerin yapraklarına dokunmak cilt hassasiyetini tetikleyebilirken, bunları tüketmek mide bulantısı, mide ekşimesi, ishal veya kusma gibi ciddi gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir.
Kekik çayını kimler içmemeli?
Kekik çayı tüketimi bazı bireyler için zararlı olabilir. Bunlar;
- Hipertansiyon ve diyabet gibi kronik sağlık sorunları olan kişiler, kekik çayının kan basıncında veya kan şekeri seviyelerinde kontrol edilemeyen düşüşlere neden olabileceği için uzak durmalıdır.
- Kekik çayı bazı ilaçlarla, özellikle antikoagülanlar ve antikolinerjik ilaçlarla etkileşime girebilir.Bu tür ilaç kullananların kekik çayı içmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
- Nane, lavanta, adaçayı, fesleğen veya nane ailesindeki diğer bitkilere alerjisi olan kişilerin kekik çayından kaçınmaları önerilir.
- Ayrıca, hamile kadınlar ve emziren anneler, kekik veya kekik çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Kekik çayı mantara iyi gelir mi?
Kekikte bulunan timol ve limonen, mantar enfeksiyonlarıyla mücadeleye yardımcı olan güçlü bir antifungal etkiye sahiptir.
Kekik suyu cilde nasıl uygulanır?
Kekik çayı, cilt sağlığı için önemli olan antioksidanlar açısından zengindir. Bir çorba kaşığı kurutulmuş kekiği bir bardak kaynar suya koyun. Soğumasını bekleyin ve gözenekleri sıkılaştırmak ve temiz bir cilde kavuşmak için tonik olarak kullanın.
Diş eti çekilmesi için kekik suyu kürü nasıl yapılır?
Bir bardak suyun içerisine bir tatlı kaşığı kurutulmuş kekik ekleyin ve kaynatın. Kaynatma işlemini 5 dakika kadar yapın. Ardından kaynattığınız suyu soğumaya bırakın. Dişlerinizi bu su ile düzenli olarak fırçalayın ya da gargara yapın. Bu kürü 2 kadar diş etlerinize uygulayın.
