Yolculukta mide bulantısı neden olur? Yolculukta mide bulantısı için ne yapmalı?

Yolculuk yaparken bedenimiz bizim istemimiz dışında hareket eder. Aracın bedeni sallaması sonucu beyne bir takım kafa karıştırıcı sinyaller gider. Hareket hastalığında gözleriniz, iç kulağınız, kaslarınız ve eklemleriniz beyninize çelişkili mesajlar yollar. Bu nedenle mide bulantısı, soğuk terleme veya baş ağrısı gibi rahatsızlıklar meydana gelir. Yolculukta mide bulantısını geçirmek için, biraz temiz hava almak, bakışın yönünü değiştirmek, sırt üstü uzanmak, bir şeyler içmek iyi gelir.

Yolculukta mide bulantısı neden olur?

Yolculukta mide bulantısına hareket hastalığı denir. Hareket hastalığının nedeni gözlerin, iç kulağın ve vücudunuzun beyne kafa karıştırıcı sinyaller göndermesidir. Vücudunuz hareketsizken bir araç tarafından hareket ettirildiğinizde ortaya çıkar. Belirtileri mide bulantısı, soğuk terleme ve baş ağrısıdır.

Hareket hastalığı kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. 2 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır ve ayrıca migrene yatkın kişilerde, labirentit (iç kulağı etkileyen bir rahatsızlık) olan kişilerde veya hamile olan veya hormonal kontraseptif kullanan kişilerde de daha sık görülür.

Yolculukta mide bulantısı için ne yapmalı?

Yolculukta mide bulantısını tamamen ortadan kaldıramayabilirsiniz, ancak kendinizi daha iyi hissetmek için şunları yapabilirsiniz:

Temiz hava alın

Eğer bir araçtaysanız, pencerenizi açın. Eğer bir uçaktaysanız, hava menfezlerini açın.

Bakışınızı başka yöne çevirin

Eğer okuyorsanız, kitabınızı, telefonunuzu veya tabletinizi bir kenara koyun ve uzaktaki veya ufuktaki nesnelere bakın.

Sırt üstü uzanın

Mümkünse koltuğunuzu geriye doğru yatırın ve gözlerinizi kapatın.

Bir şeyler için

Zencefil çayı veya zencefilli gazoz içmek midenizi rahatlatabilir.

Tatlı bir şeyler deneyin

Naneli veya zencefilli şekerler kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Ara verin

Mümkünse yolculukta kısa bir mola iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Yolculukta mide bulantısı için ilaç kullanılır mı?

Yolculukta mide bulantısını önlemek için reçetesiz satılan bir antihistamin kullanabilirsiniz. Bu ilaçları seyahatinizden en az 30 ila 60 dakika önce almak gerekir. Bu ilaçların en büyük yan etkilerinden biri uyuşukluktur.

Yolculukta mide bulantısı için kullanılan diğer bilinen ilaç skopolamindir (Transderm Scop). Kulağın arkasına yolculuktan birkaç saat önce takabileceğiniz yapışkan bir banttır. Ancak reçete ile satılan bir ilaçtır.

Dikkat veya konsantrasyon gerektiren eylemlerde bulunan kişiler (araba kullanmak dahil) bu ilaçları almamalıdır. Bu ilaçlar ayrıca alkol, uyku ilaçları, sakinleştiriciler veya uyuşukluğa neden olan ve uyanıklığı azaltan diğer ilaçlarla birlikte alınmamalıdır.

Yolculukta telefona bakmak neden mide bulandırır?

Yolculuktayken telefona baktığınız zaman beyniniz, iç kulaklarınızdan, gözlerinizden, kaslarınızdan ve eklemlerinizden gelen sinyalleri alarak hareketi algılar ve eşleşmeyen sinyaller olduğunda mide bulantısı ortaya çıkar. Telefona baktığınızda gözleriniz hareket etmeyen bir şeye odaklanır, ancak iç kulağınız hareketi algılar. Araçta telefona bakmaya çalışmak yerine uzağa bakmak yararlı olur.

Yolculukta mide bulantısına karşı neler yapılabilir?

Yolculukta mide bulantısı aniden ortaya çıkabilir, huzursuzluk hissinden soğuk terlemeye, baş dönmesine ve kusmaya kadar ilerleyebilir. Genellikle hareket durur durmaz sakinleşir. Ne kadar çok seyahat ederseniz, hareket halinde olmaya o kadar kolay uyum sağlarsınız. Önceden planlamayla bu rahatsızlık hissinden kurtulabilirsiniz.

İşte yolculukta mide bulantısını önlemenin veya iyileştirmenin bazı yolları:

• Seyahat ederken aracın arkasında veya arkaya bakan koltuklarda oturmaktan kaçının. Hareketi en az hissedeceğiniz koltukları seçin.
• Uçakta, ön kısımlarda oturun ve hava menfezinin akışını yüzünüze doğru yönlendirin.
• Trenle seyahat ederken ön tarafta, pencere kenarında, öne bakan bir koltuğa oturun.
• Otomobilde, ön yolcu koltuğunda oturun.
• Ufuk çizgisine veya uzaktaki, sabit bir nesneye odaklanın. Seyahat ederken okumayın veya elektronik cihazlar kullanmayın.
• Başınızı sabit tutun ve bir koltuk arkasına yaslayın.
• Sigara içmeyin ve sigara içilen yerlerin yakınında oturmayın.
• Keskin kokulardan, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden, alkolden uzak durun.
• Reçetesiz satın alabileceğiniz bir antihistamin alın.
• Zencefilli bisküvi, zencefilli gazoz veya zencefilli bir takviye mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sade kraker atıştırmak, naneli şeker veya soğuk su mide bulantınızı giderebilir.
• Kişi hareket hastalığına neden olan uyarana ne kadar sık maruz kalırsa, uyaranın bir tepkiye neden olma olasılığı o kadar düşük olur.

Yolculukta mide bulantısı tedavisi nasıl olur?

Yolculukta mide bulantısının özel bir tedavisi yoktur. Yolculukta önlem almanın yanı sıra eczaneden mide bulantısını önlemek için ilaç alabilirsiniz. İlaçlar hareket hastalığını önlemek veya tedavi etmek için kullanılabilir, ancak birçoğu uyuşukluğa neden olur. Hareket hastalığı için ilaç alıp almamanız gerektiğine karar vermek için bir sağlık uzmanıyla görüşün. Yolculukta mide bulantısı 2-12 yaş arası çocuklarda daha sık görülür. Hareket hastalığını önlemek veya tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar çocuklarda önerilmez. Çocuklarda hareket hastalığı için ilaçlar ve ilaçların doğru dozajı hakkında sağlık uzmanınızla görüşün.

Yolculukta mide bulantısı tehlikeli midir?

Yolculukta mide bulantısı tehlikeli bir sorun değildir. Ancak kronik, inatçı bulantı veya kusma varsa doktora başvurmak gerekir.