Akupunktur, ağrı gibi bazı sağlık sorunlarını ve semptomlarını hafifletmek için kullanılan geleneksel bir Çin tedavi yöntemidir. Yapılan bilimsel çalışmalar, bazı durumlar için etkinliğini doğrulamıştır. Akupunktur esas olarak tamamlayıcı bir tedavidir. Akupunktur birçok sağlık sorununu tedavi etmeye yardımcı olabilir. Çoğu zaman, insanlar bunu kronik (uzun vadeli) ağrıyı hafifletmek için kullanır, örneğin: Artrit, sırt ağrısı, boyun ağrısı, kas ağrısı, baş ağrısı, migren, diz ağrısı, adet sancıları, spor yaralanmaları gibi. Ancak sağlık sorunlarını tedavi etmek veya hafifletmek için başka tıbbi tedavilere ihtiyacınız olabilir.
Akupunktur nedir?
Akupunktur, enerji hatları (meridyenler) olarak kabul edilen belirli noktalara ince iğnelerin batırılmasıyla uygulanan, çeşitli fiziksel ve ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan bir tamamlayıcı bir tıp uygulamasıdır. Akupunktur hastalıkları önlemek, teşhis ve tedavi etmek için binlerce yıl boyunca kullanılan sağlık sistemidir. Akupunktur, vücudun "Qi" (Çi olarak telaffuz edilir) adı verilen hayati enerjisinin belirli kanallar veya meridyenler boyunca aktığına inanır. Qi dengeliyse kişi ruhsal, duygusal ve fiziksel sağlığa sahiptir. Ancak çi dengede olmadığında hastalık meydana gelebilir. Qi bloke olabilir ve yin ve yang arasında dengesizliğe neden olabilir. Bu, Çin felsefesindeki iki zıt ama bağlantılı ilkeye atıfta bulunur.Yin ve yang arasında uyum yaratmak ve meridyenler boyunca doğru enerji akışını sağlamak için birçok yaklaşım kullanır. Bu yaklaşımlardan biri akupunkturdur.
Akupunktur uzmanları, insan vücudunun 2.000'den fazla akupunktur noktasına sahip olduğuna inanır. Bunlar çeşitli meridyenler aracılığıyla birbirine bağlıdır. Meridyenler içindeki belirli noktalarda akupunktur kullanılmasının, bloke olmuş veya durgun çi'nin akışını iyileştirdiğine inanılır. Akupunktur bu meridyenlerin tıkanıklığını açabilir. Bu, çi'nin hareketini geri kazandırır ve sağlığı iyileştirir.
Akupunktur ne işe yarar?
Akupunkturun gerçek uygulaması, bir meridyenin belirli noktalarına ince iğnelerin cilde yerleştirilmesini içerir. Çalışmalar, akupunkturun birçok rahatsızlık fayda sağladığını göstermiştir. Geleneksel Çin tıbbının temel bir bileşeni olan akupunktur, en yaygın olarak ağrıyı tedavi etmek için kullanılır. Son yıllarda artan bir şekilde, stres yönetimi de dahil olmak üzere genel sağlık için kullanılmaktadır.
Akupunktur noktalarının merkezi sinir sistemini uyardığına inanılır. Bu, kaslara, omuriliğe ve beyne kimyasallar salgılar. Bu biyokimyasal değişimler vücudun doğal iyileşme yeteneklerini uyarabilir. Yapılan çalışmalar akupunkturun tek başına veya konvansiyonel (Modern, kanıta dayalı) tedavilerle birlikte kullanıldığında şu rahatsızlıkların tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir:
Cerrahi anestezi ve kanser kemoterapisinin neden olduğu mide bulantısı (mide bulantısı)
Ameliyat sonrası diş ağrısı
Bağımlılık
Baş ağrıları
Adet sancıları
Tenisçi dirseği
Fibromiyalji
Miyofasyal ağrı
Osteoartrit
Bel ağrısı
Karpal tünel sendromu
Astım
İnme rehabilitasyonunda da faydalı olabilir.
Akupunktur noktaları
Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcıları vücutta en az 2.000 akupunktur noktası olduğuna inanıyor. Ancak Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Bilimsel Grubu, uluslararası kullanım için önerilen standart bir akupunktur adlandırmasını benimsemek üzere 1989'da bir araya geldi ve o zaman 361 nokta üzerinde anlaşmaya varıldı. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre akupunktur noktaları, on dört ana meridyenin her biri üzerindeki konumlarına göre düzenlenmiştir. İşte 14 ana meridyenin vücutta bulunduğu yerler:
Mesane
Gözde başlar ve alından geçerek kafatasının üstünden geçer; sırtta saç çizgisinin hemen altından ayrılır. Bir dal kürek kemiğinden aşağı ve doğrudan alt sırtın ortasına doğru ilerlerken, diğeri omurganın hemen dışına ve bacağın arkasından topuğa doğru ilerler. Vücudun her iki tarafında 67 farklı akupunktur noktası içerir.
Gebelik Damarı
Pelvik kemiğinin tam ortasından başlar ve vücudun ortasından alt dudağın hemen altına kadar düz bir şekilde ilerler. 24 farklı akupunktur noktası içerir.
Safra Kesesi
Gözün iç köşesinden başlar, kafatası boyunca ileri geri zikzaklar çizer ve sonra boyundan omuz boyunca aşağı iner ve tekrar göğüs ve karın boyunca ileri geri zikzaklar çizer. Oradan bacağın ve ayağın dışından dördüncü parmağın ucuna doğru ilerler. Vücudun her iki tarafında 44 farklı akupunktur noktası içerir.
Yönetici Damar
Kuyruk sokumunun hemen üstünden başlar ve vücudun ortasından yukarı doğru, kafatasının üzerinden üst dudağın hemen üstüne kadar gider. 28 farklı akupunktur noktası içerir.
Kalp
Koltuk altından başlar ve kolun alt tarafından aşağı doğru küçük parmağın ucuna kadar uzanır. Vücudun her iki tarafında 9 farklı akupunktur noktası içerir.
Böbrek
Ayağın kemerinde başlar ve bacağın iç kısmından yukarı doğru ve karın ve göğsün orta çizgisinin hemen yanından köprücük kemiğine kadar uzanır. Vücudun her iki tarafında 27 farklı akupunktur noktası içerir.
Kalın Bağırsak
İşaret parmağının ucundan başlayıp kolun üst tarafı boyunca devam eder ve omuzun en yüksek noktasına, köprücük kemiği boyunca ve yanaktan buruna kadar uzanır. Vücudun her iki tarafında 20 farklı akupunktur noktası içerir.
Karaciğer
Ayak başparmağından başlar, bacağın iç kısmından kasıklara kadar çıkar ve sonra vücudu geçerek meme ucunun hemen altına kadar gider. Vücudun her iki tarafında 14 farklı akupunktur noktası içerir.
Akciğer
Göğüste koltuk altına yakın bir yerden başlar ve kolun üst kısmından başparmağa kadar uzanır. Vücudun her iki tarafında 11 farklı akupunktur noktası bulunur.
Perikard
Meme ucunun yanından koltuk altından geçerek kol boyunca orta parmağın ucuna kadar uzanır. Vücudun her iki tarafında 9 farklı akupunktur noktası içerir.
İnce Bağırsak
Küçük parmağın ucundan başlar ve kolun dış kısmından kürek kemiğinin etrafından boyuna, sonra göze ve kulağa kadar uzanır. Vücudun her iki tarafında 19 farklı akupunktur noktası içerir.
Dalak
Ayak başparmağının ucundan başlar ve bacak boyunca uyluğa, kasıktan ve karın boyunca ve kaburgalardan yukarı, koltuk altının altındaki göğüsteki bir noktaya kadar uzanır. Vücudun her iki tarafında 21 farklı akupunktur noktası içerir.
Mide
Göz bebeğinin hemen altından başlar ve burundan çeneye doğru ilerler, burada ayrılır. Bir kısmı kafa derisine doğru ilerlerken diğeri boyun, göğüs ve karından uyluktan geçerek ikinci ayak parmağının ucuna kadar iner. Vücudun her iki tarafında 45 farklı akupunktur noktası içerir.
Üçlü enerji verici veya üçlü ısıtıcı
Yüzük parmağının ucundan başlar, kol boyunca omuza ve boyun boyunca kulağa doğru ilerler, sonra alın boyunca, yanaktan kaşın ucuna doğru iner. Vücudun her iki tarafında 23 farklı akupunktur noktası içerir.
Kardinal noktalar
Bazı akupunktur noktaları kardinal noktalar olarak bilinir; belirli bir durum veya bölgeye özgüdürler. Örneğin, P6 solunum sistemine özgüdür, TW5 ise kulağa özgüdür. ST36 enerjiyi artırır, GB34 kemikleri etkiler ve GB20 hafızayı ve zihinsel süreçleri etkiler. BL17 diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Akupunktur kilo verdirir mi?
Yapılan bazı çalışmalar akupunkturun insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Bunun iştah ve enerji metabolizmasıyla bağlantılı mekanizmaları tersine çevirerek yaptığına inanılmaktadır. Akupunktur kilo kaybı için kullanıldığında, kilo sorunlarına katkıda bulunabilecek dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olmak için vücudun belirli bölgelerindeki enerji akışını yeniden sağlamayı amaçlar. Akupunkturun insülin direnci, glikoz ve lipid metabolizması ve iştah üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, akupunkturun kilo kaybına yardımcı olan iki hormonu etkilediği düşünülmektedir:
Ghrelin hormonu
İştahı ve yemek uyarımını kontrol eder.
Leptin
Yağ depolanmasını ve metabolizmayı düzenler.
Akupunktur ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Akupunktur ile bir ayda 4-5 kilo vermek mümkündür. Tiroid bölgesini uyaran iğneler, metabolizmayla ilgili olarak vücudun temel bölgelerinden biri olan hipofiz bezinizin işlevini artırabilir. Bu sayede yağ yakma oranını artırabilir, sadece egzersizlerinizi değil, günlük aktivitelerinizi de kalori yakma ve kilo verme konusunda daha etkili hale getirebilir.
