Mide şişkinliği hangi hastalığın belirtisi olabilir? Mide şişkinliği nasıl geçer?

Mide şişkinliği genellikle bir sindirim sorunudur, ancak hormonlar ve stres de rol oynar. Şişkinliğin en yaygın nedeni bağırsaklarda çok fazla gaz bulunmasıdır. Bu durum bazı sebze ve gazlı içecekler gibi bazı yiyecek ve içeceklerden kaynaklanabileceği gibi, yemek yerken hava yutulmasından da kaynaklanabilir. Ayrıca bazı ilaçlar, uyku hapları, sakinleştiriciler ve antidepresanlar da yan etki olarak şişkinliğe neden olabilir.

Midedeki şişkinliği azaltmak için, düzenli egzersiz, bol su içmek, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, nane, zencefil ve papatya gibi bitkisel çaylar, reçetesiz satılan gaz giderici ilaçlar, sıcak kompres gibi yöntemleri deneyebilirsiniz.

Mide şişkinliği nedir?

Karın şişkinliği genel olarak mide ve bağırsak sistemini oluşturan içi boşluklu organların hava veya gazla dolmasına bağlı dokuların gerginliğiyle ilişkili olarak hastaların karın bölgesinde doluluk, rahatsızlık, hazımsızlık veya şişkinlik hissetmesi halidir. Şişkinlikle beraber karın bölgesinde hassasiyet veya karın ağrısı görülebilir. Bunun yanında bağırsak hareketlerinin artmasına bağlı olarak guruldama, karında kasılma ve burkulma hissi, sık gaz çıkarma ve geğirme de görülebilir.

Karın şişkinliği mide ve bağırsak sisteminin temel görevi olan sindirimin ciddi aksaklığına dair önemli fikir veren şikayetlerin başında gelir. Mide ve bağırsak sistemini oluşturan dokuların fonksiyonel ve anatomik problemlerinin etkisiyle sindirim aksayarak bağırsak sistemi boyunca yoğun gaz birikimi ve şişkinlik gelişebilir. Şişkinlik hastalarda ciddi rahatsızlık oluşturarak hem iş ve okul performansını olumsuz etkileyebilir hem de estetik yönden kötü bir görünüme neden olabilir.

Mide şişkinliği neden olur?

Karın şişkinliğinin temelinde mide ve bağırsak sisteminde sindirimin bozulması ve gaz birikmesi yer alır. Buna yol açabilen fizyolojik koşullar ya da bazı hastalıkların seyrinde hastalarda karın şişkinliği görülebilir:

• Uygunsuz beslenme
• Hava yutma
• Sigara kullanımı
• İrritabl bağırsak sendromu (İBS)
• İnflamatuvar bağırsak hastalığı (İBH)
• Gıda alerjisi veya gıda intoleransı
• Kilo alma
• Hormonal değişiklikler
• Bağırsak florasında bozulma
• Gastroenterit
• Kabızlık
• Gastroözefajial reflü hastalığı (GÖRH)
• Stres ve psikolojik problemler
• İlacın yan etkisi
• Kalp yetmezliği
• Karaciğer ve böbrek yetmezliği
• Pankreas yetmezliği
• Kanser

Mide şişkinliği hangi hastalığın belirtisi olabilir?

Gıda alımıyla birlikte çeşitli dış etkenlerin doğrudan maruz kalınmasına bağlı problemler yaşanabildiği gibi bazı iç hastalıkların etkisiyle de mide ve bağırsak sistemi ciddi anlamda olumsuz etkilenerek hazımsızlık ve şişkinlik gibi klinik belirtiler ortaya çıkabilir.

Sindirim sisteminizdeki aşağıdaki sorunlar şişkinliğe nedenlerindendir:

• Kabızlık
• Gastrit
• Mide ülseri
• Gıda intoleransı
• Çölyak hastalığı
• Huzursuz bağırsak sendromu (IBS)
• Bazı kişilerde adet dönemleri
• Helicobacter pylori enfeksiyonu
• İnce bağırsakta aşırı bakteri çoğalması (SIBO)
• Mide-bağırsak veya kolorektal kanser
• Bazen geçmeyen şişkinlik, yumurtalık kanseri gibi daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Mide şişkinliği nasıl geçer?

Mide şişkinliği, karnınızın dolu, gergin ve bazen hassas olduğu rahatsız edici bir histir. Bu tokluk hissi, midenizin içinde oluşan basınçtan kaynaklanır. Şişkinlik için tedaviye genellikle gerek yoktur. Tedaviye ihtiyacınız varsa, bu nedene bağlı olacaktır.

Mide şişkinliğini azaltmak için yapılabileceklerden bazıları:

• Sindiriminizi iyileştirmek ve şişkinliği önlemeye yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapmak faydalı olabilir.
• Hava yutmamak için besinleri ağzınızı kapalı tutarak çiğneyin.
• Bol su için.
• Kabızlık sorunu yaşıyorsanız lif içeriği yüksek besinler tüketin.
• Büyük öğünler yerine daha küçük ve daha sık öğünler yiyin.
• Sıkışan gazı serbest bırakmak için karnınıza masaj yapın.

Mide şişkinliğine ne iyi gelir?

Şişkinlik hemen hemen herkesin yaşadığı bir durum olsa da, belirtileri en aza indirmek veya başlamadan önce durdurmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar var. Her gün yeteri miktarda su tüketmek sindirim sisteminde hareketliliği artırarak yiyeceklerin kolaylıkla sindirilmesine ve hazımsızlığın önlenmesine katkıda bulunur ve probiyotik içeren sıvılar tüketmek mide şişkinliğine faydalı olabilir. Bunlar:

• Egzersiz yapın.
• Çok fazla lif tüketmekten kaçının, ancak tamamen kesmeyin.
• 'Bağırsak dostu' bakterileri almaya başlayın.
• Hormon döngünüze dikkat edin.
• Stresten uzak durmaya çalışın.
• Ayrıca mide şişkinliğine iyi gelen yiyecekler ve içecekler şunlardır:
• Salatalık, avokado, meyveler, yoğurt, kereviz, muz, kuşkonmaz, kabak, ıspanak, pazı, kinoa, su, kefir, elma sirkesi, limon suyu.
• Zencefil, zerdeçal, nane ve karahindiba çayı, yeşil çay, rezene çayı ve papatya çayı gibi bitki çayları.

Mide şişkinliği tedavisi nasıl olur?

Karın şişkinliği genellikle fizyolojik koşullar, günlük aktiviteler ya da yanlış beslenmeyle ilişkili olduğu için tedavisinde sıklıkla yaşam tarzı değişikliklerinden yararlanılır. Özellikle beslenmenin düzenlenmesi ve kişiye uygun şekilde günlük diyet hazırlanması şişkinliğin giderilmesinde etkili olabilir. Bununla birlikte altta yatan çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklanan ve yaşam tarzı değişikliklerinden fayda görmeyen hastalarda medikal tedavi uygulanabilir.

Şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilecek öneriler:

• Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır.
• Bol sıvı alınması kabızlığın önlenerek şişkinlik gelişmesini engeller.
• Gaz üretimini artıran mercimek, fasulye, lahana gibi gıdaların tüketimi azaltılmalıdır.
• Kilo verilmesi faydalıdır.
• Lokmalar yavaş ve iyi çiğnendikten sonra yutulmalıdır.
• Probiyotik içeriği yüksek yoğurt, kefir gibi gıdalar tercih edilebilir.
• Egzersiz veya düzenli yürüyüş yapılmalıdır.

Yaşam tarzı değişikliklerinden fayda görmeyen hastalarda bağırsak aktivitesini düzenleyici, bağırsak hareketlerini artırıcı, kabızlık önleyici ve bağırsak florasını düzenleyici etkilere sahip ilaçların kullanılması gündeme gelebilir.