İnsanların zaman zaman yaşadığı öksürük, sadece bir semptom değil, vücudun hava yollarındaki davetsiz misafirleri temizlemek için verdiği doğal bir tepkidir. Hafif bir tahriş veya kalıcı bir durum olsun, öksürük özellikle günlük hayatımızı veya uykumuzu böldüğünde çok can sıkıcı olabilir.
Öksürüğün birden fazla türü bulunur. Bunlar; kuru öksürük, balgamlı öksürük, akut öksürük, kronik öksürük ve alerjik öksürüktür. Kekik ve adaçayı gibi bitkiler öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Öksürüğe iyi gelen bitkiler nelerdir?
Kekik, nane, zerdeçal, zencefil, tarçın, meyan kökü, karanfil, adaçayı, hatmi çiçeği, papatya, ıhlamur gibi bitkilerin çayları öksürüğe iyi gelir.
Kuru öksürüğe bitkisel ne iyi gelir?
Kuru öksürük ya da balgamsız öksürük, soğuk algınlığı, grip, alerjiler, astım, reflü, kuru hava, tahriş edici maddelerin neden olduğu bir öksürük türüdür. Kuru öksürük özellikle rahatsız edici ve kalıcı olabilir. Bu öksürük türü genellikle boğazda veya hava yollarında tahrişle ilişkilidir. Bunu doğal olarak tedavi etmek için aşağıdaki yöntemleri deneyin:
Bal ve limon
Bal ve limon karışımı tahriş olmuş boğazda rahatlatıcı etki yaratabilir.
Bitki çayları
Kekik, nane, adaçayı, zerdeçal, zencefil, meyan kökü gibi bitki çayları öksürüğü yatıştırmada etkilidir.
Buhar terapisi
Okaliptüs veya adaçayı gibi uçucu yağlarla yapılan aromaterapi, solunum yollarını rahatlatabilir.
Sıvı tüketimi
Birçok sıvı, salgıların seyreltilmesine ve öksürüğün azaltılmasına yardımcı olabilir.
Tahriş edici maddelerden uzak durun
Öksürüğü şiddetlendirebilecek duman, toz ve diğer alerjenlere maruziyeti azaltın.
Kuru öksürük genellikle ciddi bir rahatsızlık değildir; ancak devam ederse veya başka belirtiler de eşlik ediyorsa tıbbi yardım almak önemlidir.
Evde öksürüğü en çabuk ne keser?
Öksürük için ev ilaçları arasında zencefil ve hatmi kökü gibi takviyeler ve buhar ve sıcak sıvılar gibi yöntemler bulunur. Bu ilaçları destekleyen sınırlı bilimsel araştırma olmasına rağmen, bazıları öksürüğü hafifletmede yardımcı olabilir. Bunlar:
- Bal
- Hatmi kökü
- Zencefil
- Kekik
- Nane
- Zerdeçal
- Kaygan karaağaç
- Bromelain (ananasın sapı ve meyvesinden elde edilen doğal bir enzim)
- N-asetilsistein (NAC) (mukolitik ve antioksidan özellikleri için kullanılan, tablet, şurup ve ampul formları olan bir ilaç)
- Buhar solumak
- Tuzlu su gargarası
- Bitki çayı veya tavuk suyu çorbası
Ciğerden gelen öksürüğe ne iyi gelir?
Ciğerden gelen ve özellikle hırıltılı öksürük, altta yatan ciddi bir sorunun habercisi olabilir. Genellikle solunum sistemindeki bir probleme işaret eder ve başlıca nedenleri astım, bronşit, zatürre, KOAH, kistik fibrozis ve soğuk algınlığıdır. Yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler öksürüğü tedavi etmeyebilir ancak öksürüğünüzü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Tahriş edici maddelerden uzak durun
Öksürüğünüzü tetikleyen bir şeyin farkındaysanız, bu tahriş edici maddeye maruz kalmaktan kaçının.
Bol sıvı tüketin
Bu, mukusun incelmesine yardımcı olabilir.
Bal
Bal, öksürüğü yatıştırıcı etkisiyle bilinir. Bir çay kaşığı balı tek başına veya ılık bir içeceğe ekleyerek tüketebilirsiniz.
Tütün dumanından kaçının
Tütün dumanı akciğerleri tahriş eder ve öksürüğünüzü kötüleştirebilir.
Boğaz pastilleri emin
Boğaz pastilleri, boğazı nemlendirerek öksürüğü yatıştırabilir.
Havayı nemlendirin
Özellikle kuru hava öksürüğü kötüleştirebilir. Soğuk buharlı bir nemlendirici kullanmak öksürüğünüzü azaltmaya yardımcı olabilir.
Buhar inhalasyonu
Sıcak suyun buharını solumak veya sıcak bir duş almak, solunum yollarını nemlendirerek öksürüğü azaltabilir.
Bitkisel çaylar için
Kekik ve nane gibi bitkisel çaylar ve bal öksürüğün hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Balgamlı öksürüğe ne iyi gelir?
Balgamlı öksürük, ıslak öksürük veya üretken öksürük olarak da bilinir, balgam veya mukus üretimiyle karakterizedir. Bu öksürük türü, vücudun hava yollarını temizlemesi için bir mekanizmadır. Balgamlı öksürüğü hafifletmek ve atılımını kolaylaştırmak için aşağıdaki doğal yöntemleri deneyin:
Bol sıvı tüketin
Balgamı seyreltmek ve atılımını kolaylaştırmak için yeterli miktarda sıvı tüketin.
Bitki çayları için
Kekik çayı, nane çayı, adaçayı, papatya çayı, meyan kökü, zerdeçal ve karanfil gib bitkilerle hazırlanan çaylar, solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olabilir.
Buhar inhalasyonu
Okaliptüs veya kekik gibi esansiyel yağlar eklenmiş buharı solumak solunum yollarını rahatlatabilir.
Balgam söktürücü bitkiler
Kekik gibi doğal balgam söktürücüler balgamın atılmasına yardımcı olur.
Sağlıklı beslenme
Vitamin ve antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
