Yeşil elmanın cilde faydaları neler?

Yeşil elma, iki elma çeşidinin birleştirilmesiyle oluşan melez bir türdür, tatlı ve ekşidir, biyoaktif bir bileşene sahiptir ve aynı zamanda iyi bir antioksidandır, serbest radikalleri öldüren ve hücrelerimizi oksidatif stresten koruyan flavonoidler içerir. Yeşil elmalar, vitaminler ve cildinizi derinlemesine besleyip nemlendiren su içeriğine sahip oldukları için antioksidanlar açısından zengindir. Bir bardak elma suyu cilt sağlığını iyileştirir ve vücuttaki kolajeni artırır.

Cilt için yeşil elma nasıl tüketilir?

Yeşil elma, C vitamini, A vitamini ve polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengindir ve genel cilt sağlığını iyileştirmede, yaşlanmayla mücadelede, sivilceleri azaltmada ve cilt dokusunu iyileştirmede önemli rol oynar. Yeşil elmalar yüksek su içeriğine sahiptir ve cildinizi derinlemesine besleyip nemlendiren nemlendirici besinlerle doludur. Düzenli olarak tüketilmesi veya yeşil elma suyunun topikal olarak uygulanması bile cilt elastikiyetini artırabilir, dokusunu iyileştirebilir ve cildinize pürüzsüz, ışıltılı bir parlaklık kazandırabilir.  Kısaca; zengin besin içeriği sayesinde yeşil elma tüketmek cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Cildinize fayda sağlaması için yeşil elmaları beslenmenize dahil etmek için şunları yapabilirsiniz:

Çiğ tüketim

Sağlıklı bir atıştırmalık olarak taze yeşil elma tüketin. Lif içeriği vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır, bu da cildinize olumlu yansır.

Smoothieler

Besleyici bir smoothie için yeşil elmaları yapraklı yeşillikler (ıspanak veya kara lahana gibi), yoğurt veya badem sütüyle karıştırın. Bu karışım, cilt sağlığı için faydalı vitaminler ve antioksidanlar sağlar.

Salatalar

Salatalarınıza çıtır çıtır bir doku ve tatlı-ekşi bir tat katmak için dilimlenmiş yeşil elmalar ekleyin. Daha fazla besin için kuruyemiş veya tohum ile karıştırın.

Meyve suları

Yeşil elmaları diğer meyve ve sebzelerle (salatalık veya kereviz gibi) birlikte sıkarak vitamin ve su açısından zengin, ferahlatıcı bir içecek elde edebilirsiniz.

Fırında veya pişirilmiş

Sıcak ve sağlıklı bir tatlı için yeşil elmaları tarçınla fırında pişirin. Fırında pişirme, besin değerlerini korurken lezzeti artırabilir.

Elma sirkesi

Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi (yeşil elmadan yapılmış) karıştırın; bu, sindirime olan potansiyel faydalarının yanı sıra dolaylı olarak cilt sağlığını da destekleyebilir.

Topikal uygulama

Yeşil elmaları püre haline getirip cildinize uygulayarak bir yüz maskesi hazırlayın. Doğal asit ve vitaminlerinden faydalanmak için durulamadan önce yaklaşık 15 dakika bekletin.

Elmayı yüzümüze sürdüğümüzde ne olur?

Elmayı yüzünüze sürmenin, içeriğindeki doğal bileşenler sayesinde birçok etkisi olabilir. İşte bunlardan bazıları:

Peeling

Elmalar, hafif bir peeling görevi görebilen, ölü deri hücrelerini temizlemeye ve daha pürüzsüz bir cilt görünümü sağlamaya yardımcı olan malik asit içerir.

Hidrasyon

Elmalar yüksek su içeriğine sahiptir ve topikal olarak uygulandığında cilde geçici bir nemlendirme etkisi sağlayabilir.

Vitaminler ve besinler

A ve C vitaminleri cilt sağlığı için faydalıdır. Özellikle C vitamini cildin aydınlanmasına ve kolajen üretiminin artmasına yardımcı olabilir.

Antioksidan özellikler

Elmalar, oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir, yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve cilt görünümünü iyileştirebilir.

pH dengesi

Elmanın hafif asiditesi cildin pH dengesini sağlamaya yardımcı olabilir, bu da yağlı veya akneye meyilli cilde sahip olanlara fayda sağlayabilir.

Yatıştırıcı etki

Elmanın serinliği, özellikle kullanmadan önce buzdolabında saklandığında ciltte rahatlatıcı bir etki yaratabilir.

Ancak, bazı kişilerde elma veya diğer meyvelere karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilir. Daha geniş bir alana uygulamadan önce cildinizin küçük bir bölgesinde yama testi yapmanız önerilir. Ayrıca hassas cilde sahip kişilerde elmanın içindeki doğal asitler tahrişe veya kızarıklığa neden olabileceği de unutulmamalıdır.

Yeşil elmanın cilde faydaları neler?

Yeşil elmalar, içerdiği C vitamini, antioksidanlar ve nemlendirici bileşenler sayesinde cilt sağlığına birçok fayda sağlar. Yaşlanma belirtileriyle mücadele eder, ince çizgi ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur. Cilt dokusunu iyileştirerek nem oranını artırır ve elastikiyeti destekler. Düzenli tüketimi sivilce oluşumunu önleyebilir. İçeriğindeki doğal asitler sayesinde ölü deriyi temizleyerek cilde parlaklık kazandırır ve cilt tonunu eşitleyerek daha sağlıklı bir görünüm sağlar.

Yeşil elmanın cilde faydaları şunlardır;

• Yaşlanma belirtileriyle savaşır.
• Cilt dokusunu iyileştirir.
• Sivilceleri önler.
• Doğal bir sıkılaştırıcıdır.
• Cilt tonunu eşitler.

Yaşlanma belirtileriyle savaşır

Yeşil elmalar, oksidatif stresi yöneterek ve hücreleri yeniden yapılandırarak yaşlanma süreciyle etkin bir şekilde mücadele eden antioksidan C Vitamini açısından zengindir. İnce çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Cilt dokusunu iyileştirir

Yeşil elmalar, yoğun vitamin ve nemlendirici içeriği sayesinde cildinizi besleyip nemlendirebilir. Bir bardak yeşil elma suyu, cildinizin nem oranını artırabilir ve kolajen ve elastikiyetini artırarak cildinizi derinlemesine besler ve iyileştirir.

Sivilceleri önler

Yeşil elmalar genellikle sivilce karşıtı tedavide etkili kabul edilir ve düzenli tüketimi sivilcelerin oluşumunu kontrol altına alabilir ve önleyebilir.

Doğal bir sıkılaştırıcıdır

Yeşil elmalardaki asitler doğal bir peeling görevi görerek ölü deri hücrelerini temizlemeye ve daha parlak bir cilt görünümüne kavuşmaya yardımcı olur.

Cilt tonunu eşitler

Antioksidanlar ve vitaminler cilt tonunu iyileştirmeye ve renk bozulmalarını azaltmaya yardımcı olarak daha parlak bir cilt görünümüne kavuşmanızı sağlar.