Boyun tutulması neden olur? Boyun tutulması en hızlı nasıl geçer?

Boyun tutulması yaygın bir sorundur. Boyun tutulması genellikle kas spazmı veya kasılma olarak bilinen kas zorlanmasından ve uygun olmayan bir pozisyonda uzun süre uyumaktan Boyun tutulmasının üç ana nedeni vardır: Kas sorunları, travma veya yaralanma ve hastalık.

Boyun tutulması neden olur?

Rahatsız bir pozisyonda uyumak veya başınızı çok hızlı çevirmek boynunuzun tutulmasına neden olabilir. Bazen, boyun tutulması daha ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Boyun tutulmasının nedenleri şunlar olabilir:

Kas spazmı veya gerilmesi

Boynun sırtı ve yanları boyunca uzanan levator skapula kası, servikal omurgayı omuza bağlar ve üçüncü ve dördüncü servikal sinirler tarafından kontrol edilir. Özellikle bu bölgedeki bir kas spazmı/zorlanması veya gerilmesi, boyun tutulmasına yol açabilir.

Günlük hayatta pek çok aktivitede bu kas zorlanabilir, örneğin:

• Uygun yastık desteği olmadan (veya kötü uyku pozisyonu) uyumak bu kası gereksiz yere gerebilir.
• Yüzmede olduğu gibi, başı bir yandan diğer yana çevirmeyi gerektiren tekrarlayan herhangi bir aktivite boyun tutulmasına neden olabilir.
• Başın uzun süre öne eğik pozisyonda olması; örneğin telefonunuzu boynunuzla omzunuz arasında tutmak veya uzun saatler boyunca bilgisayar ekranına bakmak, boyun kaslarınızın kasılmasına neden olur.
• Boyunda gerginliğe neden olan stres.

Servikal omurga bozuklukları

Servikal omurga, omurilik, omurlar ve boynun üst kısmındaki disklerden oluşur. Servikal omurganın herhangi bir kısmı hizasız hale geldiğinde, boyunda ağrı ve sertliğe neden olur.

Boyun tutulması, aşağıdaki gibi altta yatan bir rahatsızlığın belirtisi olabilir:

Faset eklem bozuklukları

Omurganın arka kısmında bulunan ve hareket etmeye yardımcı olan faset eklemlerinin osteoartrit nedeniyle aşınması sonucu faset eklem bozuklukları ortaya çıkar.

Fıtıklaşmış disk

Fıtıklaşmış disk, boynunuzdaki diskin sinir köklerinde şiddetli tahrişe ve ağrıya ve kollarınız boyunca ağrıya neden olabilen ciddi bir durumdur.

Servikal osteoartrit

Servikal omurgadaki sinir yollarının tıkanması sonucu kas spazmları ve boyun tutulması meydana gelebilir.

Menenjit/Enfeksiyonlar

Beyin ve omuriliğin sıvı zarında oluşan bakteriyel enfeksiyon, boyunda iltihaplanma ve sertliğe, yüksek ateşe, baş ağrısına ve mide bulantısına neden olur. Bu tür belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, menenjite işaret edebileceğinden derhal tıbbi yardım alın. Meningokok hastalığı veya servikal omurga ve omurga gövdesinde vertebral osteomiyelit gibi nadir fakat ciddi enfeksiyonlar da boyun tutulmasına neden olabilir.

Boyun tutulması, ateş, mide bulantısı ve ışık hassasiyeti grip gibi yaygın bir viral enfeksiyonun da belirtileri olabilir, bu nedenle doğru bir teşhis için doktora görünmek önemlidir.

Boyun yaralanmaları

Başın şiddetli bir şekilde sarsıldığı ani frenle sonuçlanan araç kazaları, spor kazaları veya düşme, kas yaralanmalarına, burkulmalara ve hatta boyundaki bağlarda zorlanmalara neden olabilir. Bu yaralanmalar boyun tutulmasına neden olabilir ve ağrıya yol açabilir.

Boyun artriti

Osteoartrit, yaşlandıkça boyun eklemlerinin aşınması ve yıpranmasıdır ve sertliğe ve sınırlı boyun hareketine yol açabilir. Buna karşılık, romatoid artrit, boynun üst kısmındaki boyun eklemlerini etkileyerek şiddetli boyun ağrısı ve sertliğine neden olabilen bir otoimmün hastalıktır. Bazen artrit, omurga kanalının daralmasına yol açabilir, bu da sıkışan sinire, boyun tutulmasına ve ağrının kollara ve bacaklara yayılmasına neden olur.

Boyun tutulmasının belirtileri şunlardır:

• Kas gerginliği veya kas spazmları
• Başınızı hareket ettirememe veya hareket aralığınızın azalması
• Başınızı uzun süre aynı pozisyonda tuttuğunuzda giderek kötüleşen ağrı
• Boynunuzda, kollarınızda veya omuzlarınızda karıncalanma hissi veya uyuşma

Boyun tutulması en hızlı nasıl geçer?

Boyun tutulmasını hızlı bir şekilde azaltmanın en iyi yolları genellikle esneme, hafif ısı ve ağrı kesicilerdir.

Boynu tutulan biri nasıl yatmalı?

Boynu tutulanlar için en kolay iki uyku pozisyonu vardır: Yan veya sırt üstü. Sırt üstü uyuyorsanız, boynunuzun doğal kıvrımını desteklemek için yuvarlak bir yastık, başınızı ise daha düz bir yastıkla destekleyin.

Boynunuzun gece boyunca bükülü kalmasına ve sabahları ağrı ve tutulmaya neden olabilecek çok yüksek veya sert yastık kullanmaktan kaçının.

Ayrıca çok fazla yastık kullanmak boynu aşırı esnetebilir, omurgayı sıkıştırabilir ve bölgedeki kasları zorlayabilir. Öte yandan, çok az yastık kullanmak, ters yönde aşırı esnemeye neden olabilir. Her iki durumda da sonuç daha boyun tutulması ve ağrıdır.

Yan yatarak uyuyorsanız, boynunuzun altında başınızdan daha yüksekte bir yastık kullanarak omurganızı dik tutun.

Yüzüstü yatmak en kötü seçenektir çünkü boynunuzu her zaman bir tarafa veya diğer tarafa çevirmenize neden olur ve nötr pozisyonu korumanıza izin vermez.

Sonuç olarak, nasıl uyursanız uyuyun, boyun omurgasını uygun şekilde konumlandırmak için yastık kullanın. Ancak yastık seçimi büyük ölçüde kişinin anatomisine bağlıdır. Bazıları için iki yastık gerekebilirken, bazıları için tek ve vücuda tam oturan bir yastık en iyi sonucu verir. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını görmek için farklı yaklaşımlar denemekten çekinmeyin.

Boyun tutulması hangi hastalıkların habercisidir?

Boyun tutulması, hafiften hayati tehlikeye kadar uzanan çok çeşitli rahatsızlıkların belirtisi olabilir. İşte hastalığın şiddetine ve türüne göre bu hastalıklar:

Menenjit

Neden

Beyin/omurilik etrafındaki koruyucu zarların enfeksiyonu (bakteriyel, viral veya fungal).

Diğer belirtiler

Ateş, baş ağrısı, ışığa duyarlılık (fotofobi), mide bulantısı, ruhsal durumda değişiklik, döküntü (menenjit vakalarında).

Boyun tutulması belirgin bir belirtidir.

Subaraknoid kanama

Neden

Beyin etrafındaki boşluğa kanama (genellikle yırtılmış bir anevrizmadan kaynaklanır).

Diğer belirtiler

Ani şiddetli baş ağrısı ("gök gürültüsü"), mide bulantısı, bilinç kaybı, meninkslerin tahrişine bağlı boyun tutulması.

Servikal omurga yaralanması (örneğin kırık, çıkık veya ciddi travma)

Neden

Kazalar, düşmeler veya spor yaralanmaları.

Diğer belirtiler

Şiddetli ağrı, felç, uzuvlarda uyuşma veya güçsüzlük.

Servikal spondiloz veya artrit

Neden

Servikal omurgada dejeneratif değişiklikler.

Diğer belirtiler

Boyun ağrısı, hareket açıklığında azalma, baş ağrısı, bazen sinir sıkışması belirtileri (uyuşma, karıncalanma, kollarda güçsüzlük).

Servikal disk fıtığı

Neden

Spinal sinirlere baskı yapan disk çıkıntısı.

Diğer belirtiler

Boyun ağrısı, yayılan kol ağrısı, uyuşma veya güçsüzlük.

Enfeksiyonlar (Menenjit dışı)

Boğaz enfeksiyonları, üst solunum yolu enfeksiyonları, servikal omurgaya yakın apseler (örneğin retrofarengeal apse).

Diğer belirtiler

Ateş, boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, lokal hassasiyet.

Romatoid artrit veya ankilozan spondilit

Nedeni

Servikal omurga da dâhil olmak üzere eklemleri etkileyen otoimmün inflamatuar hastalıklar.

Diğer belirtiler

Sabah tutukluğu, kronik ağrı, sistemik belirtiler (yorgunluk, kilo kaybı).

Kas zorlanması veya gerilmesi

Nedeni

Kötü duruş, garip uyku, aşırı kullanım, stres.

Diğer belirtiler

Lokal ağrı, hassasiyet, hareket kısıtlılığı.

Gerilim baş ağrısı

Nedeni

Stres, yorgunluk, kas-iskelet sistemi zorlanması.

Diğer belirtiler

Bant benzeri baş ağrısı, omuzlarda/boyunda sıkışma.

Kas yaralanması

Nedeni

Boynun hızlı ileri geri hareketi (genellikle araba kazalarından kaynaklanır).

Diğer belirtiler

Boyun ağrısı, baş ağrısı, tutulma, bazen baş dönmesi veya bulanık görme.

Yaygın olmayan veya nadir görülen diğer nedenler

• Tümörler (omurilik, beyin veya metastatik kanser)
• Servikal distoni (spazmodik tortikolis)
• Lyme hastalığı (özellikle erken nöroborelyozda)
• Polimiyalji romatika (özellikle yaşlı yetişkinlerde)

Kas gevşetici boyun tutulmasına iyi gelir mi?

Kas gevşeticiler, spazmların neden olduğu boyun ve sırt ağrılarını etkili bir şekilde hafifletir.

Boyun tutulmasının tedavisi nasıl olur?

Boyun tutulması belirtileri bir haftadan uzun sürerse, tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz, boyun tutulmasının nedenini teşhis etmek için fizik muayenenin yanı sıra röntgen veya bilgisayarlı tomografi (BT) taraması isteyebilir.

Tedaviniz, boyun tutulmasının spesifik nedenlerine bağlı olacaktır, ancak çoğu durumda ilk tedaviler konservatif olacaktır. Boyun tutulması için bu invaziv olmayan tedaviler şunları içerebilir:

• Ağrıyı hafifletmek için steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• İltihabı azaltmak için ilk 48 ila 72 saat boyunca sert boyun bölgesine buz uygulayın, ardından kasları yatıştırmak için ısı torbası veya sıcak duş yapın
• Boyun kaslarınızı dinlendirmek için boyunluk takmak
• Boynunuzu zorlayabilecek fiziksel aktiviteleri sınırlamak
• Fizik tedavi
• Masaj veya akupunktur tedavisi
• Başınızı yavaşça yukarı aşağı ve bir yandan diğer yana hareket ettirmek gibi boyun germe egzersizleri
• Uygun boyun desteğini sağlamak için yatağınızı veya yastığınızı değiştirin