Sağlık ve tıbbi faydaları ile bilinen kekik; yemeklerden, çaylara ve ağız gargaralarına varıncaya kadar pek çok alanda kullanılır.
Kekik, nane ailesinin üyesidir, yeşil yapraklara ve ince saplara sahiptir. Çay formu ile özellikle kış aylarında soğuk algınlığı, bademcik iltihabı ve grip gibi hastalıklar için adeta şifa kaynağıdır. Kekik çayı aynı zamanda antibakteriyel ve antiviral özelliği ile sinir sistemi açısından oldukça rahatlatıcı etkileri ile öne çıkar.
Kekik çayı neye iyi gelir?
Kekik çayının insan sağlığına birçok faydası bulunur. Kekik çayı; rahatlatıcı, iltihap giderici, balgam söktürücü ve bakteri öldürücü özellikleri ile öne çıkan doğal bir çaydır. Antiviral ve antioksidan özellikleri ile soğuk algınlığı semptomlarını en aza indirir. C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi birçok vitamin ve minerali içerisinde barındırır. Kekik çayının hem sindirim hem de sinir sistemi üzerinde gerginlik, stres ve ağrıları azaltıcı etkileri bulunur. Bu açıdan mide kramplarını azaltmaya ve bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kadınlar adet dönemlerinde sancıları yatıştırmak için keki çayı tüketebilirler. İçerdiği uçucu yağlar, tanenler ve flavonoidler ile adet döneminde krampları ve sancıları yatıştırmada etkili olabilir.
Kekik çayı ayrıca kilo verme konusunda da fayda sağlayabilir. Bazı araştırmalar kekik özlerinin vücut yağ kütlesini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve dolaylı olarak kilo yönetimine katkıda bulunabileceğini ortaya koymuştur.
Kekik çayının diğer faydaları arasında cildi serbest radikallere karşı koruması yer alır. Özellikle iltihaplı cildi yatıştırmaya ve tahriş ve kızarıklıklardan korumaya yardımcı olabilir. Kekik çayı düzenli olarak tüketildiğinde antioksidan içeriği sayesinde kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir.
Kekik çayının faydaları nelerdir?
Kekik çayı keskin bir aromaya sahiptir ve içerdiği özellikler ile pek çok sağlık faydası sunar.
Kekik aşağıdakiler gibi pek çok sağlık yararı içerir;
İltihap gidericidir
Kekik çayı yüksek antioksidan içeriği ile vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Kekik çayının iltihap giderici özelliği, romatoid artrit veya multipl skleroz gibi çeşitli iltihaplı hastalıkların iyileşmesine katkıda bulunabilir.
Solunum rahatsızlıklarına iyi gelir
Kekik; balgam söktürücü, iltihap giderici ve antibakteriyel etkilere sahiptir. Bu nokta da solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir. Mukus ve balgamı temizleyerek solunuma fayda sağlar.
Kilo kaybı sağlar
Bazı çalışmalar, kekik çayının insanların kilo vermesine ve verdiği kiloyu korumasına yardımcı olduğunu gösterir. İçerdiği polifenoller vücutta yağ yakımını teşvik ederek kilo kaybına katkıda bulunabilir.
Kan basıncını düzene sokar
Kan basıncının olması gerekenden yüksek olması durumunda ortaya çıkan yüksek tansiyon, birçok hastalığa zemin hazırlayabilir. Kekik çayı hipertansiyonu kontrol altına almaya yardımcı olabilecek timol ve karvakrol adlı bileşikler içerir.
Cilt sağlığına faydalıdır
Antioksidan özelliği ile cilt sağlığına katkıda bulunan kekik çayı, gözenekleri temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Sindirimi destekler
Kekik çayı bağırsak hareketlerinin iyileşmesi açısından faydalı olabilir. Aynı zamanda midede oluşabilen spazm ve krampları azaltmada etkisi bulunur.
Bağışıklığa destek olur
İyi bir bağışıklığa sahip olma konusunda da kekik çayından fayda sağlamak mümkündür. Kekik çayı C vitamini açısından zengin oluşu ile bağışıklık sistemine katkıları bulunur.
Sinir sistemine katkıda bulunur
Rahatlatıcı ve sakinleştirici özelliğe sahip olan kekik çayı, bunu içerisinde bulunan karvakrol adı verilen bir bileşen sayesinde yapar. Düzenli olarak tüketildiğinde kaygıları gidermeye ve ruh halini iyileştirmeye faydalı olabilir.
Kekik çayı hangi hastalıklara iyi gelir?
Kekik çayı, soğuk algınlığı için birebirdir. Ayrıca öksürük şikâyetlerini azalmaya yardımcı olabilir. Bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Kekik çayı regl döneminde ortaya çıkan sorunlardan muzdarip olan kadınlar için ağrı ve sancıları azaltma etkisi ile öne çıkar.
Ayrıca kekik çayı; antibakteriyel, antifungal ve antimikrobiyal özellikleri ile viral ve mantar enfeksiyonları ile savaşmaya yardımcı olabilir.
Kekik çayı nasıl yapılır?
Kekik çayı, taze kekik dalları ile hazırlanabileceği gibi kurutulmuş kekik yapraklarının sıcak suda demlenmesi ile de hazırlanabilir. Kekik çayı için french press'in içerisine 2 tatlı kaşığı kekik otunu atın. Ardından 1 bardak kaynar suyu içerisine boşaltın. Ağzını kapatın ve demlenmesi için 5 dakika bekleyin. Bir süzgeç yardımı ile çayını süzerek içebilirsiniz.
Kekik çayı ne zaman içilmez?
Kekik çayı gün içinde istenilen vakitte tüketilebilir. Ancak gün aşırı kekik çayı içmek zararlı olabilir. 1-2 fincandan fazla kekik çayı tüketimi aşırıya kaçar bu da dehidrasyona sebebiyet verebilir. Ayrıca migren hastalıklarını tetikleyebilir. Yan etkilere karşı kekik çayını her gün içmekten ve aşırı tüketmekten kaçınmak gerekir. Eğer uyku problemleriniz varsa yatmadan önce kekik çayı içerek uykuya daha kolay geçiş yapabilmeniz mümkün olabilir.
Kekik çayını kimler tüketmemeli?
Kekik çayı dozunda tüketildiğinde genellikle zararsızdır. Ancak kekik çayının fazla miktarlarda tüketimi kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve kanama gibi risklere sebep olabilir. Bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden dolayı düzenli olarak ilaç kullananlar kekik çayını tüketmeden önce mutlaka doktoruna başvurmalıdır. Bitkilere alerjisi olanlar için yine kekik çayı tüketimi riskli grubuna girer. Hamilelik döneminde kekik çayı tüketimi bebek sağlığı açısından sakıncalı olabilir. Bu nedenle dikkatli olmakta fayda bulunur. Kan sulandırıcı ilaç kullananlar ise kekik çayı tüketiminden kesinlikle kaçınmalıdır.
Kekik çayı zararları ve yan etkileri var mı?
Kekik çayının gün içinde 1-2 fincan tüketimi genellikle sorun teşkil etmez fakat kekik çayını çocukların, hamile ve emziren annelerin tüketmesi güvenli değildir. Kekik çayı içerdiği bileşikler nedeniyle ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle kronik hastalıkları olanlar ve buna bağlı düzenli ilaç kullananlar kekik çayını tüketmeden önce muhakkak doktoruna başvurmalıdır.
Kekik çayı sindirim açısından faydalı olsa da bazı durumlarda midede bulantı, kusma ve yanma gibi tepkilere yol açabilir. Ayrıca bitkilere karşı alerjisi olanlar için kekik çayı riskli olabilir. İrritabl bağırsak sendromu, ülser, gastrit veya karaciğer hastalığına sahip olanlar kekik çayını doktoruna danışmadan tüketmemelidirler.
Hamileler kekik çayı içebilir mi?
Gebelik sürecinde bitki çayı tüketimi konusunda titiz davranmakta fayda bulunur. Kekik çayı hamilelik döneminde erken doğum riski gibi komplikasyonlara yol açabileceğinden tüketimi tavsiye edilmeyen bir çaydır. Kekik çayı da dahil olmak üzere diğer bitki çaylarını tüketmekten bu süreçte kaçınmak önemlidir.
