Badem yağı ne işe yarar? Badem yağının faydaları neler?

Badem yağı cilde ve saçlara kayda değer faydaları ile bilinen kozmetik ve gıda sektöründe kullanılan bitkisel bazlı bir yağdır. Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleriyle hem vücut hem de cilt sağlığı açısından badem yağının sayısız faydaları bulunur. Aynı zamanda badem yağı A, E ve D vitaminleri gibi önemli besin maddeleri içeriğiyle saç bakımı için de kullanılabilecek muazzam bir yağdır.  Diğer yağlara nispeten daha fazla tercih edilmesinin sebebi de bunlardır. Badem yağı, badem ağacının tohumlarından elde edilir. Rengi, hafif sarı ve tatlı bir yağdır. Badem ağacı, Güneydoğu Asya'nın Anadolu ve Orta Doğu bölgelerinde, genellikle Akdeniz iklimi olan bölgelerde yetişir.

Badem yağının faydaları neler?

Badem yağı cilde ve saçlara önemli faydaları olan bir bileşendir. İçeriğinde A, B1, B6 ve E vitaminlerine ek olarak çinko, magnezyum ve kalsiyum bulunur. Bu özellikleri ile cildi nemlendirme ve cilt besleme konusunda üstün yeteneğe sahiptir. Ayrıca anti-inflamatuar içeriği bağışıklığa katkı sağlar.

Badem yağının faydaları şu şekildedir;

Cildi nemlendirir

Cilde uygulandığında badem yağı, yumuşatıcı ve nemlendirici etki sağlar. Bu özellikler, zamanla cildin pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. Cildin nem dengesini koruyan badem yağı, cildin dolgun, canlı ve parlak görünümüne katkıda bulunur.

Çatlaklara iyi gelir

Özellikle ergenlik veya hamilelik döneminde vücudunuz hızlı bir büyüme yaşadığında, gerilme cildin kolajen ve elastin yapısının bozulmasına neden olabilir. Cildin aşırı gerilmesi sonucu dermis tabakasındaki elastik liflerin yırtılmasıyla ortaya çıkan bu cilt deformasyonlarına badem yağı masajı yapmak görünümlerini iyileştirebilir.

Kan şekerini dengeler

Çalışmalar, badem yağındaki tekli doymamış yağların tip 2 diyabetli yetişkinlerde kan şekerini dengelemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Güneş hasarı ve yaşlanmanın önüne geçer

Cilde düzenli olarak badem yağı uygulamak, UV ışınlarının neden olduğu cilt hasarını önlemeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya katkıda bulunabilir.  Yüzünüze ve vücudunuza güneş kremiyle birlikte uygulamak, cilt sağlığını teşvik edebilir.

Kalp sağlığını destekleyebilir

Doymamış yağ içeriği ile kalp sağlığı açısından faydalı olabilen badem yağı, kan basıncını düşürme ve kilo kontrolü sağlama gibi sağlık yararlarına sahiptir.

Sivilceleri iyileştirebilir

Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri, iltihabı azaltmaya ve yara izlerini gidermeye fayda sağlayabilir. Sivilcelere badem yağı uygulamak, yatıştırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olan doğal bir alternatiftir.

Saç sağlığını iyileştirebilir

Biotin, saç uzaması ve kalınlaşması için önerilen bir takviyedir. Badem yağı, saç uzamasını desteklemeye ve saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olan biotin içeriğine sahiptir. Ayrıca kuru, kaşıntılı ve pul pul dökülen saç derisi problemlerine, badem yağı uygulandığında saç derisine derinlemesine nüfuz ederek kuruluk ve kaşıntıyı şikâyetlerini ortadan kaldırabilir.

Tırnakları güçlendirebilir

Tırnaklara birkaç damla badem yağı uygulamak tırnakları güçlendirmeye ve kırılmalarını önlemeye faydalı olabilir. Aynı zamanda çatlayan ve kuru dudaklara uygulandığında dudak balsamı etkisi yaratabilir.

Badem yağının besin değeri

1 yemek kaşığı (14 gram) badem yağı, 120 kalori içerir. Bu porsiyon 14 gr yağ içerir. Karbonhidratın 0 gr'ı şeker ve 0 gr'ı diyet lifi, geri kalanı ise kompleks karbonhidrattır. Badem yağı, porsiyon başına 1,1 gr doymuş yağ içerir.

Badem yağının yan etkileri neler?

Ölçülü tüketildiğinde kilo vermeye faydası olan badem yağı, fazla tüketildiğinde yağların vücutta depolanmasına sebep olabilir. Badem yağının tekli doymamış yağ asitleri, aşırı tüketildiğinde kolesterol seviyelerinde artışa yol açabilir. Tüketiminde dozunu çok iyi ayarlamak gerekir. Badem yağı ayrıca kuru ciltleri yatıştırma özelliği ile kış aylarında en sık kullanılan doğal yağların başında gelir. Ancak, reaktif ve hassas bir cildiniz varsa, öncesinde bir cilt testi yapmanız önerilir. Bunun için, bileğinize veya kolunuzun iç kısmına az miktarda badem yağını uygulayın. Sonraki 24 saat içinde herhangi bir olumsuz reaksiyonla karşılaşmanız halinde bu ürünü kullanmaya özen gösterin.  Aynı zamanda sivilceye meyilli cilde sahip olanlar, badem yağını doğrudan yüzüne uygulamaktan kaçınmalıdır, aksi takdirde gözenekleri tıkayabilir.

Badem yağı nasıl kullanılır?

Badem yağı, soğuk sıkım yönteminin yanı sıra ısıyla preslenme tekniği ile elde edilir. Acı ve tatlı badem yağı olmak üzere iki çeşidi bulunur. Her iki çeşitte de ince, kahverengi bir kabuk bulunur. Tatlı badem yağı, cilt ve saç sağlığına önemli katkıları bulunan bir yağdır.  Nemlendirici özellikleri, kuru cildi onarmak ve kırılgan saçları beslemek de dahil olmak üzere çok çeşitli uygulamalar için uygundur. Acı badem yağı yabani bademlerden elde edilir, güçlü aroması nedeniyle sıklıkla aromaterapi ve parfümeride kullanılır. Acı badem yağının cilde veya saça doğrudan uygulanması uygun değildir. Yemeklerde kullanılabilecek en ideal badem yağı, kavrulmuş bademlerden elde edilen ve preslenmiş olanıdır.

Çok yönlülüğü ile cilt, saç ve tırnak bakım rutinine eklenebilecek badem yağı şu amaçlarla kullanılabilir;

• Badem yağı kuru ve pul pul dökülen ciltler için yaygın olarak kullanılır.
• Yara izlerinin, çatlakların ve kırışıklıkların görünümünü azaltmak için badem yağı kullanabilir.
• Salatalarda, makarnalarda kullanılabilir.
• Badem yağı tüketmek ve saç bakımına dâhil etmek, saç uzaması için gerekli bazı bileşenleri almanıza yardımcı olabilir.
• Badem yağını doğrudan dudaklara uygulamak dudakları nemlendirir ve dudak balsamı görevi görebilir.
• Tırnakları güçlendirmek ve kırılmalarını önlemek için badem yağı kullanılabilir.
• Egzama ve sedef hastalığı gibi cilt hastalıkları için kullanıma uygundur.
• Saçlarda kepek sorunları için badem yağı tercih edilebilir.

Badem yağının saça faydaları neler?

Saç derinizi beslemek ve hasarlı saç tellerinizi onarmak için badem yağından faydalanılabilir.

Ekstra kalın ve sağlıklı saç oluşumuna destek olan badem yağının saçlara sağladığı diğer faydalar şunlardır;

• Badem yağı saç tellerine derinlemesine nüfuz ederek hasarı onarır ve kırılgan tellerin bakımını yapabilir.
• Saç uçlarında kırıklarına uygulandığında oluşabilecek kırılmaların önüne geçebilir.
• Saçların sağlıklı ve hızlı uzamasına yardımcı olur.
• Kepek ve saç derisi tahrişiyle mücadelede etkili olan badem yağı, kaşıntılı ve kepekli saç derisi problemlerine etkili doğal bir çözüm sağlar.
• Saç kremi görevi görme özelliği ile elektriklenmenin önüne geçebilir.
• Saç derisinde iltihabı önlemeye yardımcı olur.

Badem yağının cilde faydaları neler?

Badem yağı,  günlük cilt bakım rutininiz için ideal olan birçok önemli vitamin ve besin maddeleri içeriği ile öne çıkar. Tatlı badem yağı, hemen hemen her cilt tipi için kullanıma uygundur. Dolayısıyla hassas ve kuru cilde sahip olanlarda dahil olmak üzere herkes badem yağından en iyi şekilde yararlanabilir. İçeriğindeki çinko, özellikle ciltteki kızarıklıkları yatıştırır ve düzenli olarak kullanıldığında sivilce izleri ve güneş lekelerinin görünümlerini iyileştirir.

Badem yağının cilde faydaları şunlar olabilir;

Nemlendirir ve yumuşatır

Cildi yumuşatır ve kuru, pullu cildi önler. Cildin nem seviyesini korumaya yardımcı olur ve cilt sağlığını iyileştirir.

Güneşin zararlı ışınlarından korur

Badem yağı, cildi zararlı UV ışınlarından koruyan etkili bir bariyerdir. Ayrıca, yağda bulunan E vitamini, UV ışınlarının neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir.

Sivilceleri Önler

Hızlı emilimi sayesinde cildin gözeneklerine derinlemesine nüfuz eder ve zamanla ciltte biriken tüm ölü deri ve kalıntıların temizlenmesine fayda sağlar.

Cildi gençleştirir

Badem yağı, nemlendirici ve su tutucu özelliği sayesinde yaşlanma karşıtı doğal bileşenlere sahip bir yağdır.

Çatlakları tedavi edebilir

Badem yağını doğrudan cilde uygulamak, cildinizin elastikiyetini artırmaya ve nemli kalmasına yardımcı olabilir. Bu, özellikle hamileliğin son üç ayındaki hızlı büyüme döneminde tavsiye edilir.

Badem yağı içilir mi?

Badem yağı, metabolizmayı ve sindirimi hızlandırarak kilo vermeye katkısı bulunan tekli doymamış yağlar içerir. Özellikle soğuk sıkım badem yağını yemeklerinizde kullanabilirsiniz.  Besin değerlerini korumak için, bu yağı yemek pişirdikten sonra lezzetlendirmek için kullanmak en iyisidir. Badem yağını arıca kek ve kurabiye gibi atıştırmalıkları yaparken de kullanmak mümkündür. Tatlı badem yağı, sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır, bu da kabızlığı önler. Dolayısıyla ölçülü olacak şekilde tatlı badem yağı içilebilir. Aynı zamanda mide yanması ve reflü gibi şikâyetleri rahatlatmak için de tatlı badem yağı az miktarda ağızdan alınabilir.