Vücudumuzda en çok kullandığımız bölgelerden biri olan eller; soğuk hava, sık el yıkama, kimyasallara maruz kalma gibi birçok durumdan olumsuz etkilenir. Dolayısıyla cilt bariyeri bu aşındırıcı durumlar karşısında nemini kaybeder ve ciltte kuruluk problemleri meydana gelir. Ellerde kuruluk, ileri evrelerde ciltte çatlama, kaşıntı, hassasiyet ve pullanma gibi semptomlarla kendini gösterir. Ellerde kuruluk sorunlarına karşı düzenli olarak; elleri nemlendirmek, sağlıklı dengeli beslenmek ve bol su içmek fayda sağlar. Ellerde geçmeyen veya tekrarlayan kuruluk şikâyetleri bazı durumlarda altta yatan bir cilt hastalığının belirtisi olabilir.
Ellerde kuruluk neden olur?
Ellerde kuruluğun temel nedeni cildin nemini kaybetmesidir. Cilt kuruluğu ellerin haricinde cildin farklı bölgelerinde de meydana gelebilir. Soğuk veya kuru hava, güneş hasarı, sert sabunlar veya sık el yıkama gibi birçok neden ellerde kuruluğa yol açabilir. Ellerinizi korumak için cildinizi bolca nemlendirmeniz, eldiven kullanmanız ve bol su tüketmeniz önemlidir. Cildin nem ve yağ dengesinde bozulmanın bir sonucu olan ellerde kuruluk; bazen egzama, dermatit gibi tıbbi durumlardan da kaynaklanabilir.
Ellerin kuruma nedenleri şöyle sıralanabilir;
Sık el yıkama
Meslekleri gereği ellerini çok sık yıkamak zorunda kalanlarda ellerde kuruluk şikâyetleri yaygın görülen bir durumdur.
Dezenfektanlar
Dezenfektanlar her ne kadar hijyen sağlasa da özellikle aşırı kullanıldığında cilt bariyerinde bozulmalara neden olur.
Nem eksikliği
Eller düzenli olarak nemlendirilmediğinde kuruluğa yol açabilir.
Kimyasal ürünlere maruziyet
Temizlik amacıyla kullanılan bulaşık deterjanı, çamaşır suyu gibi aşındırıcı maddeler cilt tabakasına zarar verebilir.
Cilt hastalıkları
Ellerde kuruluğun nedenlerinden biri de egzama veya dermatit gibi cilt hastalıklarıdır. Cilt hastalıklarının önemli göstergelerinden biri de kuruluğun yanı sıra kaşıntı ve tahriş gelişimidir.
Yaş
İlerleyen yaşla birlikte cildin nem dengesi zayıflar ve dış etkenlere karşı daha hassas hale gelebilir. Ellerde koruyucu görevi gören nemlendirme işlemi, düzenli olarak yapılmadığında ellerde kuruluk şikâyetleri artabilir.
Yanlış cilt bakımı
Cildin doğal pH değerini desteklemeyen ve cildin koruyucu bariyerine zarar veren ürünlere cildin maruz kalması kuruluğa yol açabilir.
Susuz kalmak
Gün içinde yetersiz su tüketimi ellerde dâhil tüm vücudun nem dengesinde bozulmalara neden olabilir.
Ellerde kuruluk hangi hastalığın belirtisidir?
Ellerde kuruluk, cildinizin dokusuna zamanla zarar verir. Bu, cildinizin kaşınmasına veya normal cilt tonunuzdan farklı bir renge bürünmesine neden olabilir. Bazen kuruluk, cildinizin daha geniş bir alanını da etkileyebilir. Eğer elleriniz ciddi şekilde kuruysa, cildinizde döküntü oluşabilir. Döküntü genellikle küçük, sivilce benzeri şişliklere kendini gösterir. Ayrıca döküntüler kaşıntı, şişlik gibi belirtilerle son derece rahatsız edicidir. Bu durum tıbbi olarak dermatit olarak tanımlanır. Ellerde kuruluk genellikle dış etkenlere maruziyet sonucu ortaya çıksa da bazen altta yatan bir cilt hastalığının belirtisi olabilir.
Ellerde kuruluğa neden olan tıbbi durumlar genellikle şunlardır;
Egzama
Ellerde egzama, derinin savunma kapasitesinin azalması veya tamamen kaybolması sonucu ortaya çıkar. El egzaması (dermatit), ellerde kaşıntılı, kızarık, kuru ve çatlamış cilt görünümü ile kendini gösteren kronik bir cilt rahatsızlığıdır.
Sedef hastalığı
Kuruluğun yanı sıra ciltte kalın, pullu döküntülerle kendini gösterir. Genellikle oluşum gösterdiği alanda gümüş rengi pullar halinde iltihaplı, kırmızı ve kaşıntılı kabarıklıklara neden olur.
Kontakt dermatit
Tahriş edici maddelere temas sonrası ciltte kuruluk, çatlama ve kaşıntıya yol açar.
Diyabet
Yüksek kan şekeri seviyeleri cildin nem dengesini etkileyerek cilt kuruluğuna sebep olabilir.
Tiroid hastalıkları (hipotiroidi)
Metabolizma yavaşlamaya başladığında ciltte kuruma gibi durumlar ortaya çıkabilir.
Yetersiz beslenme
Yetersiz ve dengesiz beslenme ciltte kurumaya yol açabilir.
Susuzluk
Günlük içilmesi gereken su miktarına dikkat etmemek cildin tün bölgelerinde kuruluğa yol açabilir.
Ellerde kuruluk için hangi krem kullanılmalı?
Ellerinde kuruluk şikâyetleri varsa, kullanabileceğiniz birkaç farklı nemlendirici seçeneği mevcuttur. Ellere uyku öncesi krem sürüp pamuklu eldiven kullanmak nemin cilde daha iyi hapsolmasına yardımcı olabilir.
Elleriniz için nemlendirici seçerken, şu özelliklere sahip ürünler tercih etmeye özen gösterin;
- Nemi cildinize hapsedecek gliserin içerikli ürünler kuruluğu azaltabilir.
- Vazelin, hyaluronik asit, lanolin veya mineral yağlar gibi cildi nemlendiren ve canlandıran ürünler kuruluk sorunlarını yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Doğal yağlar kullanmakta elde kuruluk sorunlarını azaltabilir. Bunun için shea yağı, hindistancevizi yağı, badem yağı kullanarak yoğun nem sağlayabilirsiniz.
- Ellerde kuruluğu azaltmak için seramid içeren kremlerde faydalı olabilir.
- Aşırı kuru ve çatlak ciltler için üre içeren kremler cilt bariyerini yenilemeye yardımcı olabilir.
- Tekrarlayan kuru cildiniz varsa veya kuru cildi semptom olarak gösteren bir sağlık sorununuz varsa, dermatoloğa görünmeniz gerekir.
Ellerde kuruluk hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır?
Cildin sağlıklı kalması ve canlı bir görünüme kavuşması için dengeli beslenme oldukça önemlidir. Yeterli D vitamini, C vitamini, A vitamini, niasin, çinko veya demir almıyorsanız, cildinizde aşırı kuruluk sorunları ortaya çıkabilir. A vitamini eksikliği kuruluk ve pullanmaya neden olabilir. A vitamini deride dâhil olmak üzere birçok organın sağlığı ve bağışıklık sistemi için oldukça gereklidir. C vitamini ise güçlü bir antioksidandır ve kolajen üretimin en önemli tetikleyicisidir.
Yapılan araştırmalarda düşük D vitamini düzeyi ile egzama ve sedef hastalığı gibi kuru cilde neden olan durumlar arasında ilişki olduğu gösterilmiştir. Demir eksikliğinde cilt ve saç sağlığı olumsuz etkilenebilir. Bu sebeple hem genel sağlığımız hem de cilt sağlığımız için her besinden düzenli olarak tüketmeli, ihtiyacımız olan tüm vitaminleri almak için çeşitli gıdalar içeren dengeli bir diyete ağırlık vermemiz gerekir.
Ellerde kuruluğu önlemek için ne yapmak gerekir?
Ellerde kuruluk sorununu ortadan kaldırmak için şunlara dikkat edilmesi gerekir;
Değişen sıcaklıklardan ellerinizi koruyun
Sıcaklık düştükçe, evinizin içindeki ve dışarıdaki hava diğer mevsimlere göre daha kuru olur. Bu ellerinizin çatlamasına, kızarmasına, kaşınmasına ve bazı durumlarda pullu olmasına neden olur. Özellikle egzama gibi ağrılı cilt rahatsızlıkları çekenler kuru ve soğuk havalardan daha fazla etkilenebilirler.
Ilık su ile yıkayın
Aşırı sıcak su cildin doğal yağlarını kaybetmesine neden olabilir.
Ellerinizi kurulayın
Ellerinizi yıkadıktan sonra dikkatlice kurulayın ve parmak aralarını da unutmayın. Cildinizi ovmaktansa hafifçe vurarak kurutmak daha iyidir.
Düzenli olarak nemlendirin
Nemlendirme, özellikle kuru ve çatlamış ellerin bakımı söz konusu olduğunda, en önemli adımlardan biridir. Çünkü su, epidermisin işlevlerini düzgün şekilde yerine getirebilmesi açısından oldukça önemlidir.
Eldiven kullanın
Temizlik esnasında veya kimyasallarla temas ederken mutlaka eldiven kullanmaya özen gösterilmelidir.
Yumuşak sabunlar kullanın
Ellerinizi sert sabunlarla yıkamak cildinizi ciddi anlamda kurutabilir. Bunun yerine, ellerinizi yıkamak için yumuşak bir sabun tercih edin ya da nemlendirici bir el sabunu kullanmaya özen gösterin.
Gece bakımı uygulayın
Akşam uyumadan önce kalın bir nemlendirici sürüp pamuklu eldiven kullanarak ellerinizin nem ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Ellerde kuruluk için hangi doktora gidilmeli?
Ellerde kuruluk için dermatoloji (cildiye) doktoruna başvurulması önerilir. Cildiye veya deri ve zührevi hastalıkları (dermatoloji), cilt hastalıklarının tedavisini sağlar. Özellikle çatlama, kaşıntı, kızarıklık veya döküntü gibi ek belirtiler varsa, altta yatan bir cilt hastalığı (egzama, alerji, sedef vb.) olabilir. Bu durumda dermatoloğa başvurduğunuzda altta yatan neden tespit edilir ve uygun bir tedavi biçimi belirlenebilir.
