Sinüzit için tuzlu su nasıl yapılır? Sinüzit en hızlı nasıl geçer?
Sinüzit veya sinüs enfeksiyonu, sinüsleri kaplayan mukoza zarlarının iltihaplanmasıdır. Bu durum genellikle soğuk algınlığı veya alerji alevlenmesinden sonra ortaya çıkar.
Sinüzitin en sık görülen belirtileri arasında ağrı, hassasiyet, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı yer alır.
Sinüs ağrısını ve basıncını burun yıkama, buhar inhalasyonu ve nemlendiricilerle hafifletebilirsiniz. Baharatlı yiyecekler burun kanallarını temizlemeye yardımcı olabilir ve bol su içmek mukusu inceltir. Dekonjestanlar ve antihistaminikler, dinlenmeyle birlikte iyileşmeyi hızlandırabilir.
Sinüsleri boşaltmak için evde ne yapılır?
Sinüzit veya tıbbi adıyla rinosinüzit, en yaygın rahatsızlıklardan biridir. Maksiller, etmoid, frontal veya sfenoid gibi dört sinüs grubundan herhangi birinde ortaya çıkabilir. Genellikle sinüslerdeki mukoza zarlarının iltihaplanması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, sinüslerden mukus akışını engeller ve sinüslerde mukus birikmesine neden olarak iltihaplanabilir. Bazen şişlik ve iltihaplanma o kadar şiddetli olur ki, mukoza zarı polip adı verilen küçük çıkıntılar oluşturur. Sinüzitin birinci basamak tedavisi, reçetesiz satılan burun tuzlu su irrigasyonudur (lavaj).
Sinüsleri boşaltmak için evde yapılabilecekler:
- Bol bol dinlenin
- Bol sıvı tüketin
- Buhar soluyun
- Yüzünüze sıcak kompres uygulayın
- Sıcak bir duş alın
- Alerjinizi tetikleyen şeylerden kaçının
- Sigara içmeyin ve kirli havadan uzak durun
- Bulunduğunuz ortamı nemli tutun
- Başınızı yüksekte tutarak uyuyun
- Sinüslere parmak uçlarınızla masaj yapın
- Parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler kullanın
Evde uygulanan bu yöntemler sinüslerinizi etkili bir şekilde temizlemenize ve tıkanıklığı gidermenize yardımcı olabilir. Ancak, semptomlar devam ederse veya şiddetli ağrı, ateş veya diğer endişe verici belirtilerle birlikte görülürse, daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Sinüzit için tuzlu su nasıl yapılır?
Sinüzit için evde tuzlu su hazırlamak oldukça kolaydır. 1 litre kaynatılıp soğutulmuş veya steril içme suyunun içerisine 1 çay kaşığı tuz (kaya tuzu veya deniz tuzu); eğer kullanacaksanız 1 çay kaşığı karbonat da ekleyip tamamen eriyene kadar karıştırın. Karışımı temiz bir cam şişeye veya bir kaba dökün. Burun yıkama kabı (neti pot), sprey şişesi ya da enjektörle burnunuza uygulayın. Tuzlu su uygulaması günde 1-2 kez yapılabilir. Akut sinüzitte bir hafta buyunca düzenli yapılması rahatlama sağlayabilir.
Ancak unutmamanız gereken bazı şeyler de vardır;
- Suyun mutlaka steril olması gereklidir (musluk suyu asla kullanmayın),
- Tuzlu suyu her gün taze olarak hazırlayın veya buzdolabında 24 saatten fazla bekletmeyin,
- Aşırı tuz kullanmayın,
- Burun tıkalıyken basınçlı yıkama yapmayın, orta kulakta basınç yapabilir.
Sinüzit en hızlı nasıl geçer?
Sinüzitle etkili ve hızlı bir şekilde başa çıkmanın yolu, ev ilaçları, reçetesiz satılan ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir arada uygulanmasıyla olabilir.
Sinüziti iyileştiren yöntemler:
Bol sıvı tüketin
Su, bitki çayları ve et suları mukusun incelmesine yardımcı olarak, boşaltımını kolaylaştırır.
Buhar inhalasyonu
Burun kanallarını açmaya yardımcı olması için sıcak su buharını içinize çekin (yanıklara karşı dikkatli olun). Ekstra fayda için okaliptüs gibi uçucu yağlar ekleyebilirsiniz.
Tuzlu su durulaması
Burun deliklerinizi durulamak için neti pot veya tuzlu su spreyi kullanın. Bu, mukus ve alerjenlerin atılmasına yardımcı olarak rahatlama sağlar.
Sıcak kompres
Sinüslerinizin (alın ve burun) üzerine yaklaşık 10-15 dakika boyunca ılık ve nemli bir bez koyarak basıncı azaltın ve drenajı teşvik edin.
Reçetesiz ilaçları kullanın
Psödoefedrin gibi ilaçlar burun şişliğini azaltabilir ve drenajı iyileştirebilir. Alerjiler söz konusuysa, antihistaminikler mukus üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Eğer ağrı söz konusuysa, ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler rahatsızlığı giderebilir.
Başınızı yükseltin
Uyurken başınızı yüksekte tutmak için ekstra bir yastık kullanın. Bu, mukusun daha etkili bir şekilde boşaltılmasına yardımcı olur.
Nemlendirici
Bulunduğunuz ortamda havaya nem eklemek, burun yollarınızın kurumasını önleyerek nefes almayı kolaylaştırır.
Tahriş edici maddelerden kaçının
Sinüs iltihabını kötüleştirebilecek tütün dumanından ve diğer tahriş edici maddelerden uzak durun.
Dinlenin ve iyi uyuyun
Bağışıklık sisteminizi desteklemek için yeterli uyku uyuduğunuzdan ve dinlendiğinizden emin olun.
Bir sağlık uzmanına danışın
Sinüzit belirtilerinin 10 günden fazla devam etmesi durumunda, yüksek ateş varsa, bakteriyel enfeksiyondan şüpheleniliyorsa antibiyotikler de dâhil olmak üzere reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olabilir.
