Tendon iltihaplanması nasıl geçer? Tendon iltihaplanması neden olur?

Tendinit, kası kemiğe bağlayan kalın, kordon benzeri bir yapı olan tendonun iltihaplanması veya tahrişi ile karakterize edilir. Bu iltihaplanma genellikle tekrarlayan hareketler, aşırı kullanım veya ani yaralanma nedeniyle ortaya çıkar ve etkilenen bölgede ağrı, şişlik ve hassasiyete yol açar.

Tendon iltihaplanması, yaralanma veya aşırı kullanım sonucu ortaya çıkabilir. Spor yapmak yaygın bir nedendir. Ayrıca yaşlanmayla birlikte tendonun elastikiyetini kaybetmesiyle de oluşabilir. Romatoid artrit veya diyabet gibi vücut genelindeki (sistemik) hastalıklar da tendinite yol açabilir.

Tendinit, dirsekler, omuzlar, dizler, bilekler ve topuklar dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde görülebilir ve her yaştan ve aktivite seviyesinden bireyi etkileyebilir. Dinlenme, buz uygulaması, fizik tedavi ve ortez kullanımı yaygın cerrahi dışı tedavi yöntemleridir.

Tendon iltihaplanması nedir?

Tendon iltihaplanması (tıbbi adıyla tendinit), kasları kemiğe bağlayan, kalın ip benzeri bir doku olan tendonların aşırı kullanıma, zorlanmaya veya mikro yırtıklara bağlı olarak iltihaplanmasıdır. Eklem ağrısına ve sertliğine neden olabilir ve tendonun hareketini etkileyebilir. Vücuttaki herhangi bir tendonda görülebilir.

Tendon iltihaplanması neden olur?

Tendon iltihaplanması genellikle belirli bir tendona aşırı yük binmesi sonucu gelişir ve tendon dokusunda tahrişe, iltihaplanmaya ve mikro yırtılmalara yol açar.

Tendon iltihaplanmasının nedenleri:

Tekrarlayan hareketler

Belirli bir tendonu zorlayan tekrarlayan hareketler veya aktiviteler zamanla tendinite yol açabilir. Bu durum genellikle bilgisayar kullanımı, temizlik, spor veya müzik aleti çalma gibi tekrarlayan hareketler içeren mesleklerde görülür.

Aşırı kullanım

Yeterli dinlenme veya iyileşme süresi olmadan bir tendonun aşırı kullanımı, tendon iltihabı gelişme riskini artırabilir. Bu durum, bireylerin uygun hazırlık veya kademeli ilerleme olmadan aktivitelerinin yoğunluğunu, süresini veya sıklığını aniden artırmaları durumunda ortaya çıkabilir.

Yanlış teknik veya vücut mekaniği

Fiziksel aktiviteler sırasında yanlış teknik veya vücut mekaniği kullanmak, tendonlar üzerinde aşırı strese neden olabilir ve tendinit riskini artırabilir. Yanlış duruş, yanlış kaldırma teknikleri ve hatalı spor teknikleri bunun yaygın örnekleridir.

Travma veya yaralanma

Düşme veya etkilenen bölgeye darbe gibi doğrudan travma veya tendona ani yaralanma, tendon iltihabına neden olabilir. Bu durum, tendon dokusunun akut iltihaplanmasına ve tahrişine yol açabilir.

Yaşa bağlı değişiklikler

Kişi yaşlandıkça, tendonlar daha az esnek hale gelebilir ve yaralanmaya ve iltihaplanmaya daha yatkın olabilir. Tendon yapısındaki ve işlevindeki yaşa bağlı değişiklikler, özellikle yaşlılarda tendinit gelişme riskini artırabilir.

Biyomekanik faktörler

Kas dengesizlikleri, eklem hizalama bozuklukları veya ayak anormallikleri gibi bazı biyomekanik faktörler, belirli tendonlar üzerindeki stresi artırarak tendinite yol açabilir.

Altta yatan tıbbi durumlar

Romatoid artrit, diyabet, gut veya tiroid bozuklukları gibi ıbbi durumlar, tendon sağlığını etkileyerek ve vücuttaki iltihabı artırabilir ve bireyleri tendinit riskine yatkın hale getirebilir.

Tendon iltihaplanması vücutta nerelerde görülür?

Tendinit herhangi bir tendonda görülebilir. En sık etkilenen bölgeler şunlardır:

• Dirsek (tenisçi / golfçü dirseği)
• Topuk (Aşil tendiniti)
• Diz (patellar tendon)
• Omuz (rotator manşet)
• Baş parmak
• Bilek

Tendon iltihaplanması belirtileri neler?

Tendon iltihaplanması etkilenen bölgeye ve iltihabın şiddetine bağlı olarak değişebilir.

Tendon iltihabının yaygın belirtileri:

Ağrı

Tendinit genellikle hafiften şiddetliye kadar değişebilen lokalize bir ağrıya neden olur. Ağrı, etkilenen eklem veya kasın hareket ettirilmesiyle kötüleşebilir ve donuk bir sızı, hassasiyet veya keskin bir ağrı olarak tanımlanabilir.

Şişlik

Tendonun iltihaplanması, etkilenen bölgede şişliğe yol açabilir. Şişlik görülebilir veya elle hissedilebilir ve rahatsızlığa ve hareket kısıtlılığına katkıda bulunabilir.

Hassasiyet

Etkilenen tendon, özellikle baskı uygulandığında, dokunulduğunda hassas olabilir. Hassasiyet ağrıyı şiddetlendirebilir ve tendonun iltihaplanmasına veya tahrişine işaret edebilir.

Sertlik

Tendinit, etkilenen eklemde veya kasta sertliğe neden olarak hareket etmeyi veya belirli aktiviteleri yapmayı zorlaştırabilir. Sertlik, dinlenme sürelerinden sonra veya sabah uyandıktan sonra daha belirgin olabilir.

Kas güçsüzlüğü

Bazı durumlarda, tendinit etkilenen kas veya eklemde güçsüzlüğe yol açabilir. Güçsüzlük, güç veya koordinasyon gerektiren aktiviteler sırasında fark edilebilir ve genel işlev ve performansı etkileyebilir.

Sıcaklık ve kızarıklık

Tendon iltihabı, etkilenen bölgedeki cildin dokunulduğunda sıcak hissetmesine ve kırmızı veya kızarmış görünmesine neden olabilir. Bu iltihap belirtileri, tendinitin diğer semptomlarına eşlik edebilir.

Tendon iltihaplanması kaç günde geçer?

Hafif tendinit birkaç hafta içinde iyileşebilirken, kronik vakalarda iyileşme birkaç ay sürebilir. İyileşme süresi, tendonun konumuna, yaralanmanın ciddiyetine, yaşa ve aktivite düzeyine bağlıdır.

Tendon iltihaplanması tedavisi nasıl olur?

Tendon iltihaplanmasında tedavi, dinlenme, rehabilitasyon ve bazen de tıbbi müdahalelerin bir kombinasyonunu içerir.

Tendon iltihaplanması tedavisinde izlenecek adımlar:

• Tendonu zorlayan aktivitelerden kaçının. İyileşme için dinlenme çok önemlidir.
• Etkilenen tendona binen yükü azaltmak için teknikleri veya hareketleri ayarlayın.
• Etkilenen bölgeye günde birkaç kez 15-20 dakika süreyle buz paketi uygulayın. Buz, özellikle tendinitin akut evresinde iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
• Şişliği en aza indirmek için elastik bandajlar veya kompresyon sargıları kullanın.
• Şişliği azaltmak için etkilenen bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde, yüksekte tutun.
• İbuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Fizyoterapist, etkilenen tendonu ve çevresindeki kasları germek ve güçlendirmek için kişiye özel bir egzersiz programı oluşturabilir. İyileşmeyi hızlandırmak için ultrason veya masaj gibi teknikler kullanılabilir.
• Ağrı azaldıktan sonra, tekrarını önlemek için doğru tekniğe odaklanarak aktivitelere kademeli olarak yeniden başlayın.
• Bazı durumlarda, doktorlar iltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kortizon enjeksiyonları önerebilir.
• Trombositten zengin plazma (PRP) tedavisi, iyileşmeyi desteklemek amacıyla hastanın konsantre trombositlerinin tendona enjekte edilmesini içerir; ancak bu yöntem genellikle diğer tedavilerin başarısız olduğu durumlarda düşünülür.
• Konservatif tedavilere yanıt vermeyen kronik vakalarda, hasar görmüş tendonu onarmak veya üzerindeki baskıyı azaltmak için cerrahi müdahale gerekebilir.
• Tekrarlayan görevleri yapma şeklinizde ayarlamalar yaparak tendonlar üzerindeki yükü azaltın. Uygun ısınma egzersizleri de tendiniti önlemeye yardımcı olabilir.