Saçı en çok ne gürleştirir? Saç derisini ne güçlendirir?

Saçları daha gür göstermenin ve kırılmayı ve saç dökülmesini azaltmanın birçok yolu vardır.

Sağlıklı beslenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme eksikliklerinden kaynaklanan saç dökülmesiyle mücadele edebilir. Özellikle protein ve demir ağırlıklı beslenme saçları güçlendirerek hızlı uzamasını sağlar.

Yaşlanma, hormonal değişiklikler ve bazı sağlık sorunları gibi faktörler saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesi aniyse, altta yatan bir soruna işaret edebileceğinden bir doktora danışmalısınız.

[TABLEOFCONTENTS]

Saçı en çok ne gürleştirir?

Saçı gürleştirmek için öncelikle sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Biotin, çinko, demir, B12 ve omega-3 gibi vitamin ve mineraller saç köklerini güçlendirir. Bunun yanında biberiye yağı, hint yağı ve argan yağı gibi doğal yağlarla haftada birkaç kez saç derisine masaj yapmak, kan dolaşımını artırarak saç büyümesini destekler. Saçı sıkı toplamaktan kaçınmak, ıslakken taramamak ve SLS içermeyen doğal şampuanlar kullanmak da saçın sağlığını korur. Gerekli durumlarda biotin gibi takviyeler alınabilir. Saç dökülmesi aşırıysa veya uzun süredir devam ediyorsa bir dermatoloğa başvurmak en doğru adım olur.

İşte saçı gürleştirme yollarından bazıları şunlardır;

Protein ve demir içerikli besinler tüketme

Doğru besinler, saç köklerini güçlendirmeye ve saç uzamasını desteklemeye fayda sağlar. Yumurta, balık, kırmızı et, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler saç köklerini besler ve onarır. Ayrıca avokado, fındık, sebze ve meyve gibi temel besinler saçı gürleştirmek için beslenmenizde yer vermeniz gereken gıdalardır.

B7 (biotin), B12 ve çinko

Saç dökülmesi başta olmak saçların daha hızlı ve sağlıklı uzaması için takviye kullanımı önerilir. Ancak yalnızca doktor tavsiyesi ile bu vitaminler kullanılmalıdır.

Saç derisi masajı uygulamak

Saç derisine düzenli olarak masaj yapmak rahatlatıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırmaya ve saç köklerini uyararak daha güçlü ve kalın tellerin oluşumuna yardımcı olabilir. Haftada 3-4 kez 5-10 dakika parmak uçlarıyla masaj, kan dolaşımını artırarak saç büyümesini destekler.

Doğal yağların kullanımı

Hindistan cevizi yağı, hint yağı, zeytinyağı ve biberiye yağı nemi korumaya, saç telini güçlendirmeye ve uzamasını desteklemeye yardımcı olan E vitamini ve temel yağ asitleri açısından zengindirler.

Bitkisel ürünlerin kullanımı

Isırgan otu suyu, soğan suyu, aloe vera, yeşil çay saç derisine uygulandığında saç derisinde yeni saç üretimini teşvik edebilir.

Kimyasallardan uzak durmak

Sürekli boya, fön, düzleştirici kullanımı, saçın incelmesine ve dökülmesine sebebiyet verir. Saçları doğal hali ile kullanmak en iyisidir.

Saç derisini ne güçlendirir?

Genellikle yaş, genel sağlık durumu, çevresel faktörler ve beslenme gibi birçok faktör saç derisini ve saç sağlığını etkileyebilir. Saç derisini güçlendirmek için hem içeriden hem de dışarıdan doğru uygulama ve bakımların yapılması gerekir.

Saç derisini güçlendirmek için yapılması gerekenler şunlardır;

• Saç derisi için mucizevi etkileri olan doğal yağlar kullanılabilir. Örneğin biberiye yağı, hint yağı, argan yağı saç derisini yumuşatır ve saç köklerini uyarır. Kan dolaşımını arttırarak dökülmelerin önüne geçerler. Antibakteriiyel özelliği ile hindistan cevizi yağı, mantar oluşumuna da karşı etki sağlar.
• Haftada 2-3 defa saç derisine masaj yaparak kan dolaşımı arttırabilir.
• Saç derisini güçlendirmek için protein, omega-3, çinko, biotin, demir açısından zengin beslenme önerilir.
• Şampuan seçiminde sülfatsız, parabensiz, SLS içermeyen şampuanlar tercih edilmelidir.
• Saç derisinin temiz olması gerekir. Bunun için elma sirkesiyle durulama yapılarak mantar ve kepek şikâyetleri azaltılabilir.
• Aynı zamanda yoğurt, yumurta, aloe vera ve bal içerikli maskeler saç derisini yatıştırarak kaşıntı ve iltihaplanmanın önüne geçebilir.