Sağlıklı, pürüzsüz ve lekesiz tırnaklara herkes sahip olmak ister ancak tırnaklar besin yetersizliği, uzun süre oje kullanımı, aşırı su ve deterjana temas gibi çeşitli nedenlerden dolayı zarar görebilir. Tırnak kırılması; tırnağın uç kısmından ya da katmanlar halinde kırılması, zayıflaması ya da çatlaması sonucu meydana gelir. Birçok kişinin ortak problemi olan tırnak kırılması durumu, iyi bir tırnak bakımı ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile ortadan kaldırılabilir.
Tırnak kırılmasının nedenleri neler?
Kırılgan tırnaklar çeşitli sebeplere bağlı gelişebilir. Bazen yaşlanmanın tipik bir belirtisi olabilirken bazen de bu durum, çok sık cilalamanın bir sonucu olabilir. Hava soğuk olduğunda, kuruluktan dolayı yine tırnaklar zarar görebilir. Tırnak kırılması aynı zamanda vitamin ve mineral eksikliği, enfeksiyon, sık sık ellerin suya ve kimyasallara maruz kalması sonucu da ortaya çıkabilen bir problemdir.
Tırnak kırılmasının yaygın nedenleri şöyle sıralanabilir;
- Biotin, demir, çinko, protein ve B 12 eksiklikleri durumunda yetersiz beslenmeye bağlı tırnaklarda zayıflamalar oluşur.
- Uzun vadede oje kullanımı halinde tırnaklar havasız kalır yapısı bozulabilir
- Tırnakların sert cisimlere veya darbelere maruz kalması sonucu tırnak yapısı hasar alabilir.
- Hipotiroidizm gibi altta yatan hastalıkların neticesinde tırnaklar daha kolay kırılabilir.
- İlerleyen yaşla birlikte tırnaklar daha kırılgan hale gelir, özellikle menopoz sonrası bu durumla daha sık karşılaşılır.
- Aşırı törpüleme tırnak yapısında bozulmalara neden olur ve tırnağı kırılmalara daha elverişli hale getirir.
Tırnağın ikiye ayrılması neden olur?
Tırnaklar ikiye ayrılıyorsa öncelikle altta yatan nedenin saptanması gerekir. Beslenmenin düzenlenmesi ve tırnak bakımının dikkatli yapılması gibi önlemler alınmalı ve düzelmediği durumlarda dermatoloğa başvurulması önerilir. Çünkü bu durum tırnak sağlığının bozulduğu anlamına gelir.
Tırnağın ikiye ayrılmasının nedenleri şunlar olabilir;
- Hipotiroidi gibi durumlar tırnakların incelmesine ve ayrılmasına yol açabilir.
- Alkol bazlı ürünler, deterjanlar veya sabunlar aşırı kuruluğa yol açarak tırnağın ayrılmasına sebep olabilir.
- Egzama ya da sedef gibi bazı cilt hastalıkları tırnaklara ulaştığında tırnak sağlığını olumsuz etkileyebilir.
- Yaşlanma, hamilelik, oje kullanımı veya yaralanmalar tırnakların hasar görmesine neden olabilir.
- Kemoterapi ilaçları tırnak sağlığını olumsuz etkiler. Kemoterapi ilaçları hızlı büyüyen hücrelere hasar verebilir.
- Tırnak yeme ve koparma, tırnak kırılmasına ve tırnağın ikiye ayrılmasına neden olabilir.
- Soğuk ve kuru hava gibi çevresel faktörler tırnak sağlığını olumsuz etkileyebilir.
- Tırnakların çevresindeki ciltte çatlaklar veya yaralanmalar söz konusuysa enfeksiyonun varlığından şüphe duyulabilir.
Tırnak kırılmasına ne iyi gelir?
Tırnak kırılması durumunda buna neden olan enfeksiyonu, vitamin eksikliğini veya tıbbi bir durumu tedavi etmek, tırnak sağlığını iyileştirmeye ve tırnakların güçlü ve sağlıklı bir şekilde uzamasına katkıda bulunur.
Tırnak kırılması tedavisinde faydalı olabilecek bazı ipuçları şunlardır;
Yeterli ve dengeli beslenmek
Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, meyve ve sebze açısından zengin bir beslenme vitamin ve mineral eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir.
Biotin takviyeleri alımı
Biotin, demir, çinko, B12 ve protein eksikliği tırnaklarda kırılmalara neden olur. Gerektiğinde takviyelerin alınması ile tırnaklar sağlığına kavuşabilir.
Eldiven kullanımı
Ellerinizi su ve sert kimyasallardan korumak için eldiven kullanmaya özen göstermeniz gerekir.
Nemlendirme
Tırnaklarınızı nemlendirmek için vazelin, lanolin, propilen glikol veya gliserin içeren ürünleri düzenli olarak uygulayın. Kuruluğa bağlı kırılmalarda son derece faydalıdırlar.
Sık oje kullanımından kaçının
Günümüzde protez tırnak, kalıcı oje gibi uygulamalar her ne kadar revaçta olsa da tırnak sağlığınızı korumak için mümkünse bu tip işlemlerden kaçının.
Tırnak kırılmasın diye ne sürülür?
Tırnak kırılmasının önüne geçmek için nemlendirici ve besleyici ürünleri uygulamak faydalıdır. Bunun için biotin, keratin, kalsiyum veya E vitamini içeren ürünler tırnaklara sürülebilir. Tırnak kırılmasını engellemek için doğal yağlardan da faydalanmak mümkündür. Zeytinyağı, E vitamini yağı, hint yağı veya hindistan cevizi yağı gibi bitkisel yağlar tırnak etrafındaki cildi nemlendirir ve hücre yenilenmesine destek olur. Bu yağlar tırnak yatağını besler ve kırılmaların önüne geçer
Aynı zamanda elleriniz su ile temas ettikten sonra nemlendirici krem uygulamanız gerekir. Temizlik esnasında eldiven giyilmesi tırnak sağlığı açısından oldukça önemlidir. Eğer eksikliği varsa biyotin ve çinko takviyelerle yerine konmalıdır. Tırnak sağlığı için beslenmede yumurta sarısı, süt ürünleri, somon ve avokadoya yer verilebilir.
Tırnak kırılması hangi vitamin eksikliğinden olur?
Yetersiz beslenme ya da düzensiz diyetler bazı durumlara tırnaklarda kırılmalara neden olur. Özellikle demir, biotin veya B12 gibi B vitaminleri, demir, çinko, protein veya magnezyum eksikliği vitamin yetersizliğine bağlı kırılgan tırnaklara neden olabilir. Bu açıdan balık iyi bir protein kaynağıdır ve birçok vitamin ve mineral içerir. Haftada en az iki porsiyon balık yemeye özen gösterin. Demir eksikliği anemisi olan kişiler özellikle kırmızı et, somon, tofu ve kurtulmuş meyveleri tüketebilirler. Biotin kaynağı olarak ise; baklagiller, yumurta sarısı, maya, yer fıstığı, fındık, ıspanak, soya fasulyesi, yulaf gevreği ve dana ciğeri gibi ürünlerin tüketilmesi önerilir.
B vitamini eksikliklerini gidermek için yine sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekir. Peynir, süt, yumurta, kırmızı et, tavuk eti, balık ve yeşil sebzeler B vitamini içerirler. Beslenmede çeşitliliğe yer vermek hem tırnak hem de genel vücut sağlığı için önemlidir. Eğer doktorunuz önerirse takviye kullanabilir, vitamin eksiklikleri bu sayede giderilebilir.
Tırnak kırılması nasıl önlenir?
Tırnak kırılmasının önlemek için alınması gereken önlemler şöyledir;
- Düzenli olarak eller ve tırnaklar doğal yağlar ya da nemlendirici ürünlerle nemlendirilebilir.
- Temizlik gibi ev işleri yaparken muhakkak eldiven kullanılması tavsiye edilir.
- Tırnak sağlığı için tırnakları sert cisimlere maruz bırakmamak gerekir.
- Çinko, demir, biotin, omega 3 ve protein içerikli gıdaları tüketmeye özen gösterilmelidir. Bu nedenle yumurta, kırmızı et, badem, balık ve yeşil yapraklı sebzeler diyete dahil edilmelidir.
- Tırnağın kolay kırılmasını önleyen ürünler kullanılabilir.
- Nemlendiriciler, doğal yağlar, serumlar veya cilalar tırnak yapısını kalınlaştırabilir.
- Alfa-hidroksi asit, vazelin veya lanolin içeren losyonlar kullanılabilir.
- Tırnaklar aşırı uzatılmamalı, hafif oval şekilde törpülenmelidir.
- Eğer kansızlık, vitamin eksiklikleri ya da tiroid gibi hastalık belirtileri varsa kan testi yaptırmak faydalı olacaktır.
- Oje, aseton gibi tırnak sağlığını bozan ürünlerden bir müddet uzak durmakta faydalı olabilir.
Tırnak kırılması için hangi doktora gidilir?
Tırnak kırılması, genellikle kozmetik bir sorun gibi görünse de bazı sistemik hastalıkların ya da çeşitli cilt rahatsızlıklarının bir belirtisi olarak karşımıza çıkabilir. Sık sık ortaya çıkan tırnak kırılmaları demir eksikliği ya da tiroid bozukluklarına bağlı gelişebilir. Tırnak kırılması bazı durumlarda egzama sedef ya da mantar enfeksiyonuna bağlı da sık sık tekrar edebilir. Eğer düzenli bakım ve beslenme alışkanlıklarına rağmen tırnaklarda kırılma devam ediyorsa bir dermatoloji uzmanına başvurmak gerekir. Böylelikle tırnağın kırılmasının altında yatan gerçek neden net bir şekilde belirlenerek tedavisi sağlanabilir.
