Çocuklarda kabızlığa ne iyi gelir? Çocuklarda kabızlık en hızlı nasıl geçer?

Kabızlık, çocukluk çağında sık görülen ve hem rahatsız edici hem de ağrılı olabilen bir sorundur. Kabızlık, dışkının kalın bağırsakta çok uzun süre kalması durumunda ortaya çıkar. Kalın bağırsak çok fazla su emer ve bu da sert, kuru dışkıya yol açar. İki günden uzun süredir devam eden kabızlık ve/veya dışkının büyük, sert, seyrek veya geçmesinin zor olması durumunda çocuğun kabız olduğu kabul edilir. Nihai hedef çocukların günde 1-2 kez ağrısız dışkılama yapmasıdır. Bu gerçekleşmediğinde, ebeveynlerin evde rahatlama sağlamak için; daha fazla meyve, sebze ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin gıdalarla beslemek, bol su içmelerini sağlamak, süt ürünlerinin tüketimini azaltmak ve karın masajı gibi yöntemler kabızlığa iyi gelir.

Çocuklarda kabızlık en hızlı nasıl geçer?

Çocuklarda kabızlığı en hızlı rahatlatan yöntem, bağırsakları yumuşatıp düzenli çalışmasını sağlamaktır. Bunun için evde hızlı rahatlama sağlayacak güvenli ve kolay yöntemler şunlardır:

Karın masajını deneyin

Bebekler ve küçük çocuklar için karın masajı ve bacak hareketlerini bisiklet hareketi şeklinde yapmak dışkılamayı kolaylaştırır.

Doğal müshillerden faydalanın

Çocuklarda kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasında kuru erik, elma ve armut bulunur. Bunlar doğal müshillerdir. Bu meyveler, bağırsaklara su çeken ve dışkıyı yumuşatan "sorbitol" adı verilen bir şeker içerir. Bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için bu yiyecekleri suyla birlikte verin.

Su tüketimini artırın

Su alımı (bir yaşından büyük çocuklar için) vücudu nemli tutar, bu da dışkılamayı kolaylaştırır. Yeterli su içmek kabızlığı önlemeye ve düzenli bağırsak hareketlerini sağlamaya yardımcı olur.

Lif alımını artırın

Çocuğunuza günde beş porsiyon meyve ve sebze yedirerek lif açısından zengin bir beslenme sağlayın. Buna bol su içmeyi de ekleyin. İşlenmiş veya yüksek yağlı gıdalar ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kabızlık da dâhil olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Süt ürünleri tüketimini azaltın

Özellikle süt olmak üzere aşırı süt ürünleri tüketimi kabızlığa neden olabilir. Birçok çocuk inek sütünde bulunan proteinlere karşı hassasiyet gösterir. Peynir, lor peyniri veya tel peynir gibi diğer süt ürünleri de kabızlığa yol açabilir. Sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olsa da, süt ürünleri sindirim sistemini düzenleyen lif açısından düşüktür.

Stres yaratmayan tuvalet molaları sağlayın

Kabızlık çeken çocuklar tuvalette çok daha uzun süre kalabilirler. Ayaklarını bir tabureye veya ulaşabiliyorlarsa yere koyarak iyi bağırsak alışkanlıkları edinmelerini sağlayın. Bağırsaklarını boşaltmaları için bolca kesintisiz zaman tanıyın. Tuvalet molalarını teşvik edin veya planlayın ve başarılı tuvalet molaları için çocuğunuzu ödüllendirin.

Çocuklarda kabızlığa ne iyi gelir?

Kabızlık, her 3 çocuktan 1'inde görülen bir sorundur. Genellikle tuvalet eğitimi aşamasında başlar ve bebekleri de etkileyebilir. Çocuklarda kabızlığın birçok farklı nedeni vardır. Tek bir bariz neden bulmak zor olabilir.

İşte kabızlığın yaygın nedenleri ve risk faktörleri:

Çocukların çoğunda fonksiyonel kabızlık olarak bilinen bir durum vardır. Bu, altta yatan fiziksel bir nedenin olmadığı anlamına gelir. Bağırsakları düzgün çalışmaktadır, ancak bazı nedenlerden dolayı kabız olmuşlardır.

Bağırsakla ilgili altta yatan organik bir sorun, örneğin Hirschsprung hastalığı veya spina bifida. Bu durum genellikle doğumdan kısa süre sonra tespit edilir.

Çocuklar yeterince sıvı tüketmediklerinde veya dengeli beslenmediklerinde dışkılamaları zorlaşabilir.

Mide gribi gibi bir hastalık dehidrasyona neden olabilir ve bazı ilaçlar kabızlığa yol açabilir.

Otizm veya öğrenme güçlüğü gibi ek ihtiyaçları olan çocuklarda mide sorunları ve kabızlık görülme olasılığı daha yüksektir.

Tuvalet eğitimine başlamak, okula başlamak veya bir şey hakkında endişelenmek gibi rutinlerde değişiklikler olabilir. Çocuklar endişeli olduklarında, lazımlıkta veya tuvalette rahatlamaları zor olabilir.

Kabızlıktan kurtulmanın en iyi yolu, mümkün olan en erken aşamada tedavi etmektir. Ne kadar uzun süre tedavi edilmezse, o kadar zorlaşır. Çocuğunuzun kabız olduğunu düşünüyorsanız, bundan sonra yapmanız gerekenler şunlardır:

Lif alımını artırın

Düzenli bağırsak hareketlerini desteklemek için elma ve armut gibi meyveler, brokoli ve havuç gibi sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdaların tüketimini teşvik edin.

Bol su içirin

Çocuğun gün boyunca bol su içtiğinden emin olun, çünkü yeterli sıvı alımı dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur.

Düzenli fiziksel aktivite

Hareket sindirimi ve bağırsak fonksiyonlarını uyardığı için düzenli oyun ve fiziksel aktiviteyi teşvik edin.

Bir rutin oluşturun

Çocuğun rahatlamasına ve acele etmemesine olanak tanıyan, tutarlı bir tuvalet rutini oluşturun.

Reçetesiz satılan müshiller

Sürekli devam eden kabızlık için, uygun reçetesiz satılan müshiller veya dışkı yumuşatıcıları hakkında bir doktora danışın.

Probiyotikler

Sağlıklı bağırsak bakterilerini desteklemek için probiyotik açısından zengin gıdaları (yoğurt gibi) beslenme düzeninize dâhil edin.

Süt ürünlerini sınırlayın

Bazı çocuklarda süt ürünlerini sindirmede zorluk yaşanabilir ve bu da kabızlığa yol açabilir; bu nedenle süt ürünlerinin tüketimini izleyin ve gerekirse sınırlayın.

Çocuklarda kabızlık kaç günden sonra tehlikeli olur?

Çocuklarda kabızlık genellikle ciddi bir durum değildir. Ancak kronik kabızlık komplikasyonlara yol açabilir veya altta yatan bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Kabızlık iki haftadan uzun sürerse veya aşağıdaki belirtilerle birlikte görülürse çocuğunuzu doktora götürün:

• Ateş
• Yemek yemiyor
• Dışkıda kan
• Karın şişliği
• Kilo kaybı
• Bağırsak hareketleri sırasında ağrı
• Bağırsakların bir kısmının anüsten dışarı çıkması (rektal prolapsus)

Çocuklarda kabızlık neyin belirtisi olabilir?

Kabızlık, çocuğun beslenme alışkanlıkları, egzersiz eksikliği veya duygusal sorunlarından kaynaklanabilir. Çocuklarda kabızlığa neden olabilecek tıbbi durumlar ve sorunlar ise şunlardır:

• Hirschsprung hastalığı (Bebeğinizin bağırsak sinir hücrelerinin bazılarının düzgün gelişmemesi sonucu ortaya çıkan ve bağırsaklarda yiyecek ve dışkının hareketini engelleyen bir durumdur)
• Bağırsak, rektum veya anüsün doğuştan gelen anormallikleri, örneğin anüsün kapalı olması (imperforate anus)
• Çölyak hastalığı
• Beyin felci gibi sinir sistemi sorunları
• Hipotiroidizm gibi endokrin sorunları
• B12 vitamini eksikliği
• Demir ilaçları veya bazı ilaçların yan etkisi
• Kalın bağırsağın hareket şekliyle ilgili altta yatan sorunlar (çok nadir)
• Kas tonusunun düşük olması veya omurilik yaralanması veya hasarıyla ilişkili nörolojik sorunlar.