Lohusalık dönemi nedir? Lohusalık kaç gün sürer?
Doğum yapan kadınların yaşamlarının en önemli dönüm noktası olabilen lohusalık, yeni doğan bebeğin doğumundan itibaren başlayan bir süreçtir. Lohusalık dönemi, hem bedenen hem de ruhen iyileşme sürecidir. Aynı zamanda ebeveynliğe uyum sağlama zamanı olan lohusalık dönemi, yaklaşık 6 hafta (40 gün) sürer. Sezaryen veya normal her iki doğum şeklinde de, vajinal kanama beklenir. Bu süre zarfında normal kabul edilen kanamalar, rahmin yeniden toparlandığını gösterir. Gerekli durumlarda reçete edilen antibiyotik, ağrı kesici gibi ilaçların düzenli kullanılması, dikişlerin hijyen ve bakımına dikkat edilmesi gerekir. Lohusalık döneminde tam ve çeşitli bir diyet ve bol bol dinlenme, süreci problemsiz geçirmek için dikkat edilmesi gerekenlerden bazılarıdır.
Lohusalık dönemi nedir?
Lohusalık dönemi başka bir tabirle postnatal, doğumdan sonra başlayan bir süreçtir. Doğumdan sonra çok sayıda hormonun çalışması ile anne sütü salgılanır ve vücut eski haline geri dönme süreci içerisine girer. Lohusalık dönemi; hormon seviyelerinin düzene girmesi, rahmin eski haline dönmesi gibi bazı durumları içerir. Doğum sonrası ya da lohusalık döneminde ilk birkaç hafta boyunca vajinal akıntılar veya loşi olur ve bu zaman zarfında küçük pıhtıların atılması da normaldir. İlk etapta yoğun olabilen bu kanamalar, regli süreci ile benzerlik gösterebilir. Bir hafta sonunda kan renginde açılma ve miktarında azalma ile kahverengi bir akıntıya dönüşebilir. Enfeksiyonlardan kaçınmak için kırk günlük sürenin sonuna kadar küvet kullanmak, yüzme havuzu veya denizde zaman geçirmek ve tampon kullanmak sakıncalı olabilir.
Lohusalık döneminde ne olur?
Lohusalık dönemi duygusal ve bedensel açından bazı değişiklileri beraberinde getirir. Vajinal veya sezaryen fark etmeksizin özellikle doğumun akabinde ağrı ve stres gibi durumlar gelişebilir. Lohusalık döneminde, doğum sonrası ortalama 6 hafta (40 gün) iyileşme sürecine girilir. Vücut bu toparlanma sürecinde lohusa kanaması (loşi), kasıklarda ağrı, yorgunluk, göğüs hassasiyeti ve ruhsal dalgalanmalar gibi durumlarla karşılaşabilir. Enfeksiyon riskinin önüne geçmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için dikişlerin bakımına önem verilmeli, antiseptik solüsyonlarla düzenli olarak bakımı yapılmalıdır.
Lohusalık döneminde annelerin karışılabileceği durumlar şöyle sıralanabilir;
Vajinal akıntı ve kanama
Rahmin normal boyutuna geri dönmesi için kramplar ve vajinal kanamalar gelişebilir. Tahmin edilen de daha uzun sürebilir. Doğumdan sonra 4-6 haftaya kadar sürebilen kanamalar, ilk birkaç gün koyu kırmızı olup, ilerleyen zamanlarda renginde ve yoğunluğunda azalma meydana gelir. Bazı anne adaylarında akıntı 8 haftaya kadar devam edebilir.
Hormonal değişimler
Ruh halinizde değişikliklerin yanı sıra baş ağrıları ve sıcak basmaları gibi belirtiler lohusalık döneminde ortaya çıkabilir.
Yorgunluk
Doğum sancıları, doğumun gerçekleşmesi ve yeni doğmuş bir bebeği beslemek için sık sık emzirme eylemleri vücudunuzu aşırı derecede yorabilir. Doğumun ardından uzun bir müddet yorgun hissetmeniz normal bir durumdur.
Emzirme süreci
Doğumun ardından göğüslerde hassasiyet ve şişkinlik görülebilir. Bu süreçte emzirme sürecinin başlaması ile özellikle ilk haftalarda göğüslerde ağrı da yaşanabilir.
Lohusalık kaç gün sürer?
Lohusalık dönemi, 40 gün devam etmekte olup, kadının bedenen hamilelik ve doğum sonrası yaşadığı değişikliklerin yeniden toparlanmaya başladığı adapte sürecidir. Doğumdan sonra iyileşme süresi her kadında farklı seyredebilir. İlk defa doğum yapanların iyileşme süreci daha uzun olabilir. Ayrıca sezaryen doğum sonrası toparlanma süresi, genellikle vajinal doğuma kıyasla daha uzundur. Genişleyen rahim, yaklaşık altı hafta içinde yavaşça hamilelik öncesi haline geri dönebilir.
Lohusalıkta 40 gün neden önemli?
Lohusalık dönemini kapsayan 40 gün içerisinde, vücut iyileşir, hormonlarda dalgalanmalar meydana gelir ve yeni ebeveynlik süreci ile birçok sorumluluk yaşama dahil edilir. Annenin vücudu bunca yük karşısında hastalıklara karşı daha savunmasız olabilir. Doğumun türü (vajinal doğum veya sezaryen), doğum sonrası komplikasyonlar ve kişisel faktörler doğum sonrasını etkileyen faktörler arasında yer alır.
Sağlıklı beslenmek doğum sonrası dönemde fırsat buldukça dinlemek esastır. Lohusalık döneminde birtakım ağrı, rahimde kasılma ve duygu durum bozuklukları sık karşılaşılan durumlardır. Genital bölge su ile yıkanmalı ve bölgenin temiz ve kuru olmasına dikkat edilmelidir. Banyo esnasında enfeksiyon riskine karşı küvet kullanımından kaçınmak önemlidir. Aşırı ve pıhtılı kanama, akıntının renginin değişmesi gibi dikkat çeken bir farklılık gözlemlendiğinde doktora başvurulması gerekir. Öte yandan doğum sonrasında hormonal değişiklikler nedeniyle annelerde ruh hali dalgalanmaları yaygındır. Bu noktada duygusal sorunlara karşı yeteri kadar destek olmak sürecin daha iyi geçmesi için önemli bir yer tutar.
Lohusalık bunalımı ne kadar sürer?
Bebek sahibi olduktan sonra sorumluluklar fazlasıyla artar. Ebeveyn olmak heyecan verici ve güzel olabilir ancak, yorucu ve kimi zamanda bunaltıcı da olabilir. Özellikle ilk ebeveynlik sürecinde zorlanma daha olasıdır. Yalnızlık, şiddetli ruh hali değişimleri ve sık ağlama nöbetleri varsa, doğum sonrası depresyonu açısından bu durum düşündürücü olabilir. Lohusalık döneminde bunalım, depresyon tedavi edilmezse, haftalarca veya aylarca sürebilir. Öyle ki anneler bu süreçte bebeğini emzirme ve bakım verme konusunda sorunlarla karşılaşabilir. Doğum sonrası ilk 1 yıl, depresyona eğilim açısından oldukça riskli bir dönem olarak kabul edilir. Çoğu zaman hormonal değişiklikler, uykusuzluk, beslenme problemleri, yeni anne olmanın vermiş olduğu stres, annede duygu durum bozukluklarını tetikleyebilir. Doğum sonrası depresyonu zamanında tedavi edilmediğinde çocuklarda beslenme ve uyku sorunları, şiddetli ağlama ve dil gelişiminde gecikme gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Lohusalık döneminde depresyona iten sebepler şunlar olabilir;
- Geçmişte depresyon öyküsü
- Aile üyelerinde ruh hali sorunları yaşayan birilerinin varlığı
- Bebeğin sağlık problemleri
- Bipolar bozukluğun varlığı
- Gebelik kompilasyonları, hastalık ya da maddi sorunlar
- Çoklu gebelik yaşamak
- Evlilik hayatında problemler
- Emzirme güçlükleri
- Plansız bir doğum yapmak
- Önceki doğumlardan sonra depresyona girme
- Yalnızlık veya destek eksikliği
Lohusalığın bittiği nasıl anlaşılır?
Lohusalık, bebeğin dünyaya gelmesi ile başlar ve genellikle 40 gün, yani 6 hafta sürebilir. Lohusalık döneminde rahim eski halinde döner ve hormon seviyeleri önceki seviyelerine iner. Kanamalar ve akıntılar doğumdan sonra ilk etapta yoğun kırmızı renkte olabilir, ancak ilerleyen haftalarda rengi açılarak azalmaya başlar ve bu durum yaklaşık olarak 4-6 hafta içinde sona erer. Ancak, doğum yapan her kadının iyileşme ve toparlanma süreci farklı olabilir. Lohusalık sürecinde kanama veya akıntıların uzun süre devam etmesi ya da yoğun olması halinde doktora konuyla ilgili başvurmakta fayda bulunur.
Doğum yapmak fiziksel ve duygusal açıdan oldukça zorlu bir süreçtir. Doğum sonrası dönemde bir bebekle hayata uyum sağlamak bazen dayanılması zor süreçleri getirir. Annenin yükünü hafifletmek, kendine zaman ayırabilmesi için destek olmak sürecin daha sağlıklı atlatılması açısından ehemmiyetli konular arasında yer alır.
Lohusalık döneminde nelere dikkat edilmelidir?
Doğum sonrası olan lohusalık akıntıları nedeniyle günlük temizliğe dikkat etmek gerekir. Dikiş yerlerinin temiz ve kuru tutulması önemlidir. Dikişlerden gelen akıntı ya da dikişlerde açılma fark ettiğiniz anda doktora başvurmanız sağlığınız açısından son derece faydalı olacaktır. Enfeksiyon riskine karşı pedlerin gün içinde en az 3-4 saatte bir değiştirilmesi gerekir. Lohusalık döneminde dikkat edilmesi gereken diğer durumlar şunlardır;
Uyku ve dinlenme
Dinlenme ve uyku, yeni doğum yapmış anne için çok önemlidir. Annenin kendine gelebilmesi ve bebeğinin bakımı ile ilgilenmesi için gereklidir. Genellikle doğum sonrası dönem zor ve izole edici olabilir. Aileden veya yakın çevreden doğru desteği almak, annenin kendini daha iyi hissetmesini sağlayabilir.
Beslenme
Doğum sonrası hem kendi sağlığınız hem de sütün yeterli olabilmesi için bol miktarda su içilmesine dikkat edilmesi gerekir. Aynı zamanda sebze ve meyve tüketilmeli, gaz yapıcı besinlerden bu süre zarfında mümkün olduğu kadar uzak durulması faydalıdır. Öğünler kaçırılmamalı, Protein bakımından zengin gıdalar beslenmeye dahil edilmelidir.
Perine bölgesi bakımı
Vajinal doğum yaptıysanız, birkaç hafta boyunca ağrınız olabilir. Reçete edilmiş olan solüsyon yardımıyla, 1 hafta 10 gün süreyle pansuman yapılmalıdır. Normal ya da sezaryen doğum sonrası dikiş bölgesinde; şişlik, kızarıklık, dikiş yerlerinde ısı artışı ve akıntı olması durumunda vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerekir.
Ruh hali değişiklikleri
Doğum sonrası depresyonu, doğumdan sonra üzgün olma ve sık sık ağlama hali ile kendini gösterir. Bu farklı duygular sizi şaşırtabilir ancak, birkaç hafta sonra geçme eğilimindedirler.
Fiziksel aktiviteyi sınırlama
Hamilelik öncesi eski bedeninize dönmenin hayalini kuruyor olabilirsiniz ancak, egzersiz yapmak veya forma girmek için acele etmemeye özen gösterin. Sezaryen doğum yaptıysanız egzersizler için daha uzun süre beklemeniz gerekebilir. Vücudunuz toparlandıktan sonra yavaş tempolu egzersizlere başlayabilirsiniz.
