Nane limonun faydaları neler? Nane limonun zararları neler?
Soğuk kış günlerinin en sık tüketilen içecekleri arasında nane limon yer alır. Öyle ki nane limon, özellikle soğuk algınlığına karşı direnç arttırıcı özelliği ile bilinir. Nane limon çayını düzenli olarak tüketmek; bağışıklık sisteminizi güçlendirmekten, sindirim sağlığınızı iyileştirmeye ve mide bulantısını yatıştırmaya kadar bir dizi fayda sağlayabilir. Özellikle hastalanmadan önce koruyucu amaçlı içilebilecek sağlıklı bir içecektir. Salisik asit içeriği ile cilt lekelerini, sivilce gibi cilt problemlerini gidermeye yardımcı olabilir. Nane limon aynı zamanda detoks etkisi sayesinde vücudu toksinlerden arındırır. Ölçülü tüketildiğinde daha pek çok faydalar sunan nane limon, mide hastalıkları olanlar tarafından dikkatli tüketilmelidir.
Nane limonun faydaları neler?
Nane ve limon, sağlığa faydalı özellikleriyle öne çıkar. Geleneksel ve doğal tedavi yöntemi olarak sıklıkla tüketilen nane limon, şifa deposu bir içecektir. Nane sindirimi rahatlatır ve şişkinlik problemlerinin önüne geçer. Ayrıca nane, mide bulantısı ve sindirim bozuklukları gibi sorunları da azaltmaya faydalıdır. Limon ise hücreleri hasardan korur, bağışıklığı destekler, cilt sağlığı için önemli olan kolajen üretimine destek olur. Limon aynı zamanda içerdiği C vitamini sayesinde vücutta demirin emilimini kolaylaştırır. Limon ve nane bir araya geldiğinde, karaciğerin doğal enzimlerini harekete geçirerek vücudun kendini arındırmasına katkıda bulunan bir detoks içeceği haline gelir.
Nane limonun faydaları şu şekilde sıralanabilir;
Bağışıklığı güçlendirir
Özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsiminde düzenli olarak nane limon tüketmek, hastalıkları önlemeye ve genel sağlığı korumaya karşı yardımcı olabilir. Limonun C vitamini içeriğinin vücut direncini arttırma etkisi bulunur. Nane limon boğazı yumuşatır ve burun tıkanıklığına iyi gelir.
Sindirimi destekler
Nane limon mide kramplarına iyi gelir ve şişkinlik şikâyetlerini azaltır. Özellikle yemek sonrası nane limon tüketmek sindirimi kolaylaştırır.
Cilt sağlığını korur
Salisik asit içeriğiyle nane limon; cilt lekelerini, sivilceleri önlemeye ve siyah noktalardan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Sakinleştirir
Sakinleştirici etkisiyle uyku öncesi nane limon tüketmek uyku sürecine geçişi kolaylaştırabilir. İçerdiği mentol yardımıyla stresli anlarda rahatlatıcı olabilir ve baş ağrısını giderebilir.
Ağız kokusunun önüne geçer
Özellikle nane kötü nefes kokusunu giderebilir. Nefesi rahatlatıcı etkisiyle de bilinen nane limon, nefese tazelik kazandırabilir.
Regl ağrılarını azaltır
Nane limon çayı adet döneminde yaşanan mide kramplarını yatıştırmaya yardımcı olur. Rahatlatıcı etkisinden dolayı âdet dönemlerinde kadınların ağrı ve sancılarını hafifletmek için tükettikleri çaylar arasında yer alır.
Karaciğeri temizler
Karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur ve vücuttaki toksinlerin atılma sürecini hızlandırır. Bu özelliği ile detoks etkisi yaratabilir.
Nane limonun zararları neler?
Çoğu zaman faydalı olan nane limonun bilinçsiz tüketimi çeşitli zararları ve yan etkileri doğurabilir. İlaçlarla etkileşime girebileceğinden dolayı özellikle kan sulandırıcı veya vücutta asidik dengede problemlere yol açan ilaçlar kullanılıyorsa nane limon tüketmeden önce doktora danışmak gerekir. Günde 1-2 fincan aşırıya kaçmadan nane limon çayı güvenle tüketilebilir. Fazla tüketildiğinde reflü, gastrit ya da mide hassasiyeti olan kişiler açısından yan etkilere sebep olabilir. Ayrıca alerjisi olanlar kaşıntı, kızarıklık, nefes darlığı riskine karşı nane limon çayını tüketirken dikkatli olmaları gerekir. Nane limon çayı genellikle zararsız olsa da mide hassasiyeti olanlar tüketmeden önce ilk olarak doktora danışmalıdır.
Nane limon zayıflatır mı?
Nane düşük kalorisi ile öne çıkar. Limon ise tok hissetmenizi sağlar, metabolizmanızı hızlandırır ve susuzluğun önüne geçer. Özellikle sıcak içilen nane limon, mideyi doldurarak açlığı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Sağlıksız içeceklere doğal bir alternatif olan nane limon çayı; idrar söktürücü özelliği ile ödem şikâyetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Öte yandan nane limon çayı, zayıflamaya destek olabilir ancak, kilo verme süreci için tek başına yeterli bir içecek değildir. Beslenme değişikliği ve egzersizlere ek olarak nane limon çayı ara öğünlerde 1-2 fincan şeklinde tüketilerek tokluk hissi sağlayabilir.
Nane limon hangi hastalıklara iyi gelir?
Nane limon; boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve öksürük semptomlarını yatıştırmaya faydalıdır.
Mevsimsel rahatsızlıklara faydalı olan nane limonun bilinen diğer faydaları şöyledir;
- Ölçülü tüketildiği takdirde mideye iyi gelir.
- Sindirimi kolaylaştırır ve sindirime yardımcı olur.
- Bronşit ve astım hastalıklarına karşı etkili olabilir.
- Mide krampları ve spazmların önüne geçer.
- Karın ağrısını yatıştırır.
- Yeteri kadar tüketilen nane çayı, bağırsak kurtlarının dökülmesini sağlayabilir.
- Şeker seviyesini dengeler.
- Vücudun sıcaklık oranını dengelemeye yardımcı olabilir.
- Karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.
- Regl ağrılarını azaltmaya fayda sağlar.
- Kötü nefes kokusunu giderebilir.
- Hazımsızlık, gibi semptomlar için doğal bir çaredir.
- Sakinleştirici özelliği bulunur.
Her gün nane limon içersem ne olur?
Nane limon genellikle sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir, ancak her şeyde olduğu gibi ölçülü tüketilmesi gerekir. Her gün nane limon içmek genellikle zararsızdır fakat mide sorunları varlığında dikkatli tüketilmesi önerilir. Özellikle gastrit ve mide reflüsü olanlar her gün tükettiğinde midede tahrişlere sebebiyet verebilirler. Limon asidik olduğundan dolayı aşırı tüketimi mide yanmasını tetikleyebilir. Mide problemi olanlar limonu az miktarda kullanmalıdır. Mide ilaçları veya kan sulandırıcı ilaçlar kullananlar nane limon tüketmeden önce mutlaka doktoruna başvurmalıdır.
