Hamilelikte karın sertleşmesi neden olur? Hamilelikte karın sertleşmesine ne iyi gelir?

Bebeğin büyümesi ve rahmin gelişmesiyle birlikte anne adayları, zaman zaman karın bölgesinde sertleşme şikâyetinde bulunabilir. Genellikle gebeliğin 7. veya 8. ayında hissedilen bu durumun en temel nedeni, karın kaslarının aşırı gerilmesidir. Özellikle hamileliğin son trimesterine yaklaşırken daha belirgin hâle gelen karın sertleşmesi, birçok anne adayı için endişe verici olabilir.

Her ne kadar karın sertleşmesi gebelikte sık karşılaşılan fizyolojik bir durum olsa da, bazı durumlarda dikkat edilmesi gereken önemli bir duruma da işaret edebilir. Sertleşmeyle birlikte ağrı, kanama, düzenli kasılmalar ya da başka belirtiler gözleniyorsa, bu durum erken doğum riski gibi olasılıkların değerlendirilmesini gerektirebilir.

Hamilelikte karın sertleşmesi neden olur?

Gebelik esnasında bebek büyüdükçe anne adayının karnı da büyür dolayısıyla rahimde büyür ve kaslar gerildikçe karında sertleşme hissedilebilir. Hamileliğin nerdeyse tüm evrelerinde hissedilen karın sertliği, birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilen normal bir durumdur.

Hamilelikte karın sertleşmesinin nedenleri:

• Rahim büyümesi
• Karın kaslarında gerilme
• Kabızlık
• Braxton hicks kasılmaları
• Aşırı beslenme
• Bebeğine pozisyon değiştirmesi
• Düşük
• Su kaybı

Rahim büyümesi

Bebeğin gelişimini sağlayan rahim büyüdükçe buna bağlı karın bölgesinde sertlik ve gerginlik hissi fark edilebilir.

Karın kaslarında gerilme

Rahimin büyümesi ve bebeğin gelişmesiyle birlikte, karın bölgesinde, hamileliğin erken dönemlerinde bile daha sert hissedilebilir.

Kabızlık

Gebelik süresinde en yaygın karşılaşılan durumlardan biri olan kabızlık, gaz oluşumunun artmasına ve karında şişkinlik ve sertliğe neden olabilir. Bu durum özellikle gebeliğin ilk 3 aylık döneminde ortaya çıkan, bağırsak akışının zorlanması ve hormonal değişimlerden kaynaklanan bir durumdur.

Braxton hicks kasılmaları

Yalancı doğum sancıları olarak da ifade edilen bu kasılmalar, çoğu zaman hamileliğin 2. ve 3. trimesterde meydana gelir. Özellikle gebeliğin son üç ayında kasılmalarda artış yaşanabilir. Bununla birlikte karında sertleşme de etkisini gösterebilir.

Aşırı beslenme

Aşırı beslenme ya da yiyecekleri iyice çiğnemeden yemek, hazımsızlığa veya midede gaz sorunlarına neden olabilir. Midenin rahme baskı yapması nedeniyle rahimde kasılmalar oluşabilir. Bu sebeple gebelik boyunca yeterli ve dengeli beslenmek rahat bir gebelik dönemi geçirmek açısından oldukça önemlidir. Lifli gıdalar tüketilmesi, besinlerin yavaş ve iyi çiğneyerek tüketilmesi bu süreçte büyük konfor sağlar.

Bebeğine pozisyon değiştirmesi

Özellikle gebeliğin son aylarında bebek hareket ettikçe bazı bölgelerde sertlik daha da fazla hissedilebilir.

Düşük

Gebelikte karında sertleşmeyle birlikte ağrının varlığı düşük belirtisi olabilir. Özellikle gebeliğin yirminci haftasında yaşanan karın sertleşmesinin altında düşük olabilir.

Su kaybı (Dehidrasyon)

Yeterince su içmemek rahim kaslarının kasılmasına ve sonuç olarak karında sertleşmeye yol açabilir.

Hamilelikte karın sertleşmesi ne zaman başlar?

Hamilelikte karın sertleşmesi, genellikle gebeliğin son dönemlerinde daha sık hissedilen bir durumdur. Ancak bazı anne adaylarında karın sertleşmesi gebeliğin yaklaşık 16-20 haftalarında etkili olabilirken çoğunlukla gebeliğin üçüncü trimesteri ile birlikte (7. ve 8. aylarda) daha yoğun hissedilebilir.

Hamilelik döneminde rahim büyür, karın kasları gerilir ve zaman zaman bebek pozisyon değiştirir. Tüm bu değişimler karın bölgesinde gerginlik ve sertlik hissine yol açabilir. Hissedilen bu sertlik genellikle aşırı rahatsızlığa yol açmaz ve birkaç dakika etkisini gösterir. Ayrıca karın sertleşmesi her gebelikte ortaya çıkan bir durum değildir. Bazı kadınlar karın sertleşmesini fark etmezler. Eğer anne adayında sertlik sık sık meydana geliyor, ağrı ya da başka belirtiler duruma eşlik ediyorsa bir uzman hekime başvurulması önemlidir.

Hamilelikte karın sertleşmesi ne kadar sürer?

Gebelikte karın sertleşmesi çoğu zaman birkaç dakika yaşanır. Ancak karın sertleşmesinin süresi sertleşmenin altında yatan nedene bağlı değişiklik gösterebilir.  Bu dönemde Braxton Hicks kasılmaları, kabızlık ya da karnınızın sertleşmesinin doğum gibi önemli bir nedeni de olabilir. Braxton Hicks kasılmaları doğum sancıları ile benzerlik gösterebilir. Yalancı kasılmalar gebeliğin son aylarında daha da artış gösterebilir ancak gerçek doğum sancıları gibi sık sık tekrar etmez ve dinlenildiği takdirde geçer.

Bu süreçte bebeğinizin hareket etmesi ile meydana gelen karın sertleşmesi ise daha kısa sürelidir. Ayrıca gaz sorunlarına bağlı meydana gelen karın sertleşmesi de oldukça kısa süreli etkili olur. Karnınız sertleştiğinde dinlenmeye öncelik vererek ağrıyı hafifletmek faydalı olabilir. Hamilelikte karın sertliği için pozisyon değiştirme veya hafif yürüyüşler de rahatlatıcı yöntemler arasında yer alır.

Hamilelikte karın sertleşmesine ne iyi gelir?

Hamilelikte karın sertleşmesi halinde, bol bol dinlenmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca aşağıdaki şu ipuçlarını da deneyerek karın sertleşmesini rahatlatabilirsiniz;

• Hamilelikte karın sertleşmesi durumunda ılık bir banyo yapın veya karnınıza hafifçe sıcak su torbası koyarak rahatlayabilirsiniz. Ilık suyun rahatlatıcı özellikleri sayesinde rahim rahatlatılabilir ve Braxton-Hicks kasılmaları da yatıştırılabilir.
• Sürekli hareket halinde olmak ve yorgunluk hamilelikte karın sertleşmesinin tetikleyici bir nedeni olabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca dinlemek faydalı bir tercih olacaktır.
• Hamileler için uygun nefes egzersizleri ile kaslarda gerilim ve karında sertlik hafifletilebilir. Derin ve kontrollü nefes almak, fiziksel ve zihinsel açıdan sakinleşmeye ve rahatlamaya da yardımcı olabilir.
• Özellikle gaz gibi sindirim sorunlarına bağlı karın sertleşmesi durumunda hafif yürüyüşler yapmak sindirime yardımcı olur. Ayrıca bu sayede kan dolaşımı da desteklenebilir.
• Gün içinde bol bol su içmeye özen gösterilmelidir. Hamilelikte karın sertleşmesi bazen sıvı eksikliğinden kaynaklanabileceği için sıvı alımını artırmaya özen göstermek gerekir.

Hamilelikte karın sertleşmesi normal mi?

Hamilelikte karın sertleşmesi genellikle normal kabul edilen bir durumdur. Bu süreçte meydana gelen karın sertleşmesi genellikle kısa sürer ve ağrı hissedilmez. Özellikle İlk kez hamile kalanlar için karın sertleşmesi durumu korkutucu olsa da genelde endişe edilecek bir sebepten kaynaklanmaz. Hamileliğin normal bir seyri olarak fetüsün büyümesi, anne adayının bedeninin genişlemesi, midenin büyümesi gibi nedenlere bağlı olarak karın da sertleşme ortaya çıkabilir. Özellikle gebeliğin ilerleyen aylarında rahmin büyümesi, karın kaslarının gerilmesi sertleşmenin en sık karşılaşılan nedenleri arasında yer alır. Braxton Hicks adı verilen yalancı doğum kasılmaları da karın bölgesinde sertleşme hissine sebebiyet verebilir.

Hamilelikte karın sertleşmesi doğum belirtisi mi?

Doğumun erken evreleri, özellikle ilk kez anne olanlar için kafa karıştırıcı olabilir. Hamilelikte karın sertleşmesi genellikle doğum belirtisi olmamakla birlikte bu durum özellikle gebeliğin son dönemlerinde yaşanır. Gebeliğin son aylarında yaşanan karın sertleşmeleri genellikle Braxton Hicks kasılmalarıdır. Bu kasılmalar hamileliğin normal bir parçasıdır ve doğumun başladığını göstermez.

Yalancı doğum sancılarının aksine, gerçek doğum sancıları düzenli aralıklarla meydana gelir ve zamanla birbirine yaklaşır. Gerçek doğum sancıları genellikle giderek şiddetlenerek, hareket etmenin veya pozisyon değiştirmenin rahatsızlığı gidermediği fark edilir. Anne adaylarının bu farkı ayırt edebilmesi, endişeye kapılmaması açısından önemlidir. Bu süreçte karın sertleşmesiyle birlikte ortaya çıkan belirtileri not almak, kasılmaların süresini ve aralığını takip etmek faydalı olabilir. Karın sertleşmesinin doğum belirtisi olup olmadığından emin olunamıyorsa, özellikle 37. haftadan önce meydana geliyorsa mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulması tavsiye edilir.

Hamilelikte karın sertleşmesi olduğunda ne zaman doktora gitmeli?

Gebelikte karın sertleşmesi yaşıyor, pozisyon değiştirmenize, rahatlatıcı yöntemler denemenize rağmen giderek daha da rahatsız hissediyorsanız doktorunuzla görüşmeniz önerilir. Bazı durumlarda her 10 dakikada bir gerçekleşen, düzenli ve giderek sıklaşan sertleşmeler doğuma işaret edebilir. Sertlikle beraber kanama, su gelmesi ya da fazla miktarda akıntı fark ederseniz doktora başvurmak için fazla vakit kaybetmemeniz gerekir. Unutulmamalıdır ki her kadın doğumu farklı yaşar ve her vücut farklı sinyaller verir. Bu nedenle hamilelikte karın sertleşmesi çoğu zaman normal ve geçici bir durum olsa da düzenli, şiddetli ve ağrılı hale gelirse bu doğumun habercisi olabilir.