Mide gazı olduğu nasıl anlaşılır? Midedeki gaz nasıl giderilir?

Sindirim sürecinin bir parçası olan mide gazı, gün içinde birçok insanın maruz kaldığı bir durumdur. Özellikle beslemenin akabinde meydana gelen mide gazı, hızlı yemek yeme, yutulan hava, gazlı içeceklerin tüketimi gibi nedenlere bağlı gelişir. Mide gazı şikâyetleri bazen besinlerin sindirilmeden kalın bağırsağa geçmesi durumunda da tetiklenebilir. Çoğu zaman geğirme ya da bağırsak yolu ile vücuttan atılan gaz sorunları; sık geğirme, şişkinlik ve hazımsızlık gibi belirtilerle ortaya çıkar. Aşırı biriktiğinde sosyal yaşamı olumsuz etkileyebilen bir durumdur.  Gaz yapan besinlerden uzak durmak, bitki çayları tüketimi ve yemekleri yavaş çiğneme gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri ile mide gazı problemleri hafifletilebilir.

Mide gazı olduğu nasıl anlaşılır?

Gaz semptomları kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte geğirme, şişkinlik ve gaz çıkarma sindirim sistemindeki gazın en sık karşılaşılan nedenleri arasında yer alır.

Mide gazı belirtileri şöyle sıralanabilir;

Geğirme

Özellikle yemek sonrası geğirme sık sık meydana gelebilir. Günde 30 defaya kadar geğirmek normal kabul edilir. Aşırı geğirme; yemek yeme ya da konuşma esnasında fazla hava yutulduğunda ve hava mideye henüz girmeden önce dışarı atılmasından kaynaklanabilir.

Gaz sancısı

Gaz biriktiğinde ağrılar ve spazmlar meydana gelebilir. Gazın aşırı birikmesinin nedenleri arasında besinleri hızlı tüketmek, sakız çiğnemek ve çiğneme esnasında konuşmak gibi hava yutulmasına sebep olan durumlar yer alır.

Basınç ve rahatsızlık hissi

Özellikle mide üst kısmında doluluk ve rahatsızlık meydana gelebilir. Genellikle yemeklerden sonra meydana gelen bu durum, ağrı ve kramp gibi belirtilerle kendini gösterir.

Gaz çıkarmak

Gaz çıkarma, aşırı havanın vücuttan çıkarılmasını ifade eder. Doğal bir vücut tepkisi olan gaz çıkarma, midede aşırı gazın birikmesinden kaynaklanabilir.

Mide guruldaması

Yaygın görülen bir durum olup genellikle mide ve bağırsak sistemindeki gazların ve sıvıların hareketinden kaynaklanır.

Mide gazının sebepleri neler?

Mide gazı besinlerle birlikte yutulan hava, yiyeceklerin sindiriminden kaynaklı problemler ya da bazı sindirim sistemi kaslarında meydana gelen hareket bozukluğu sonucu oluşabilir. Gaz genellikle geğirme ya da bağırsak yoluyla dışarı atılır. Bu doğal bir süreçtir, fakat aşırı gaz birikimi ve sürenin artması halinde altta yatan ciddi bir problem teşkil ediyor olabilir.

Genel hatları ile mide gazının bazı sebepleri şunlardır;

• Gaza sebep olan besinler tüketmek (Yüksek lifli yiyecekler, fasulye ve mercimek gibi baklagillerin tüketimi)
• Gazlı içecekler içmek
• Çok hızlı yemek veya içmek
• Yemek esnasında hava yutulması (Konuşma, pipetle içme, sakız çiğneme, şeker emme)
• Reflü, gastrit, ülser
• İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
• Süt ve süt ürünleri (laktoz intoleransı durumunda)
• Stres ve anksiyete
• Kabızlık
• Hareketsizlik
• Az sıvı alımı

Midedeki gaz nasıl giderilir?

Mide gazı altta yatan bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa gün içinde rahatsız edici gaz problemleri yaşam tarzı değişiklikleri ile ortadan kaldırılabilir.

Mide gazını gidermek için etkili olabilecek ipuçları şu şekilde sıralanabilir;

Beslenme değişiklikleri

Diyet değişiklikleri yapmak oluşan gaz miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Gaz oluşumunu tetikleyen yüksek lif içerikli besinler olan lahana, fasulye, karnabahar ve tam buğday ve kepek ürünlerinden bir süreliğine kaçınmak gerekir.

Yağlı besinlerden kaçınmak

Aşırı yağlı tüketimi sindirim sorunlarına neden olur ve bağırsaklardan gazın atılmasını zorlaştırır.

Gazlı içeceklerden uzak durmak

Gazlı içecekleri beslenmenizden muhakkak çıkarmanız gerekir. Aşırı mide gazı bu içeceklerden kaynaklanıyor olabilir.

Hareketli olmak

Özellikle yemekten sonra 10–15 dakikalık yürüyüş yaparak gazın vücuttan atılmasını sağlayabilirsiniz.

Bitki çayları tüketmek

Rezene, yeşil çay, nane, kimyon, zencefil, papatya çayı gibi bazı bitki türleri gazı azaltır, sindirimi rahatlatır.

Sıvı alımını arttırmak

Kabızlık şikâyetlerinin önüne geçmek için bol sıvı alın. Çilek, yaban mersini ve böğürtlen gibi meyveler bağırsak sağlığı açısından oldukça faydalıdır.

Ilık duş alın ya da sıcak kompres uygulayın

Ilık bir duş veya sıcak bir banyonun vereceği rahatlama ile karın kaslarında bir gevşeme sağlanabilir. Ayrıca masaj uygulamak gazın atılmasını kolaylaştırabilir.

Mide gazı hangi hastalığın belirtisidir?

Midede aşırı gaz birikimi bazen bir hastalık neticesinde ortaya çıkabilir. Başlıca sebepleri arasında irritabl bağırsak sendromu, çölyak hastalığı, ülser ve kabızlık yer alır.

Mİde gazı ve şişkinliği şu hastalıklardan kaynaklanıyor olabilir;

İrritabl bağırsak sendromu (IBS)

Gaz, kramp, karın ağrısı, ishal/kabızlık gibi belirtiler bu hastalık için bir belirteçtir. Bu semptomların nedeni sindirim sisteminde gelişerek kalın bağırsağı etkilemesidir.

Gastrit

Mide iç yüzeyinin iltihaplanması sonucu gaz, dolgunluk ve ağrı gibi semptomlarla karakterizedir.

Mide tembelliği (Gastroparezi)

Midenin boşalma süreci geciktiğinde yiyecekler fermente olur ve bunun sonucunda gaz meydana gelir.

Kabızlık

Kabızlık (Konstipasyon), bağırsak hareketlerinde yavaşlama sonucu oluşan ve toplumda yaygın görülen bir durumdur.

H. pylori enfeksiyonu

Helikobakter pilori bulaşıcı bir enfeksiyondur. Genellikle ağız yolundan alınan bakterilerin sindirim sistemine ulaşması neticesinde meydana gelir. Yemeklerden sonra midede ağrı, mide kazınması, şişkinlik, tokluk hissi, sık acıkma, bulantı veya kusma gibi semptomlarla kendini gösterir.

Laktoz intoleransı

Sütün temel karbonhidratı olan süt şekerinin sindirilememesi durumuna “laktoz intoleransı” adı verilen bir hastalık vuku bulur.

Mide gazı röntgende çıkar mı?

Midede meydana gelen anormal gaz birikimleri, çoğu zaman muayene ve hastanın şikâyetleri doğrultusunda teşhis edilebilir. Düz karın grafisi (abdominal röntgen) ya da akciğer grafisi gibi film ve röntgenlerde mide gazı görüntülenebilir. Ancak, nedeni açıklanamayabilir. Görüntülenemediği takdirde kan testi veya endoskopi ve kolonoskopi gibi tetkiklerle rahatsızlığın tanısı net olarak konabilir. Rahatsızlık uzun süredir devam ediyorsa çeşitli testlerle de desteklenebilir.

Mide gazının tedavisi nasıl olur?

Mide gazının tedavisinde gaz birikmesine sebep olan durumların belirlenmesi ve o doğrultuda bir tedavi planı gerçekleşmesi gerekir.

Mide gazını gidermede bazı ilaçlar ve yöntemler etkili olabilir. Bunlar;

• Antispazmodikler adı verilen ilaçlar kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Probiyotik takviyeleri, bağırsaktaki bakteri ortamını iyileştirmeye faydalı olabilir ve bağırsak florasını dengeler.
• Antiasit veya mide koruyucular (reflü/gastrit varsa) etkili olabilir.
• Düzenli olarak egzersiz yapılması tavsiye edilir.
• Büyük öğünler yerine daha küçük porsiyonlar tüketilmeli ve öğün araları daha da sıklaştırılmalıdır.
• Sıvı tüketimini arttırmak gerekir. Gazlı içecekler mide şişkinliğine neden olabileceği için su veya bitki çayları gazın tedavisine yardımcı olabilir.
• Simetikon içeren gaz giderici ilaçlar gaz ve şişkinlik problemlerini azaltmaya yardımcı olabilir.