Sırt ağrısı neden olur? Sırt ağrısı nasıl geçer?
Sırt ağrısı oldukça yaygın görülen ve omurganın üst veya alt bölgesinde hissedilen bir rahatsızlıktır. Sırt ağrısı kas güçsüzlüğü gibi çeşitli nedenler dolayısıyla ortaya çıkabilir. Ağır kaldırmak, ani hareketler, oturuş ve duruşun kötü olması, hareketsiz yaşam, stres sebepli kas gerginlikleri ve aşırı kilo sırt ağrısının sık görülen nedenleri arasındadır. Ayrıca bu durum, zaman zaman başka bir hastalığın belirtisi olarak da görülür. Eklemlerde iltihap, sinir sıkışması, omurgada kanal darlığı, skolyoz, kifoz, fibromiyalji veya osteoporoz bunlar arasında yer alır. Nadir olarak görülse de kanser ve kırık gibi problemler de sırt ağrısı yapabilir.
Sırt ağrısı nedir?
Sırt ağrısı, en yaygın sağlık sorunlarından biridir ve hayatlarının bir döneminde her 10 kişiden 8'ini etkiler. Sırt ağrısı, hafif, sürekli bir ağrıdan ani, keskin bir ağrıya kadar değişebilir. Akut sırt ağrısı aniden ortaya çıkar ve genellikle birkaç gün ila birkaç hafta sürer. Sırt ağrısı üç aydan fazla sürerse kronik olarak adlandırılır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, egzersiz yapmamak, sigara içmek, obezite veya aşırı kilo ve ileri yaş, sırt ağrısında risk faktörleri olarak sayılabilir.
Sırt ağrısı neden olur?
Sırt ağrısı, yaygın görülen bir sağlık sorunudur ve birçok farklı nedeni olabilir. Sıklıkla uzun süre oturmak veya yanlış oturuş pozisyonları nedeniyle oluşan postür bozukluklarıdır. Ayrıca aşırı fiziksel aktivite veya ağır kaldırma sırt kaslarının gerilmesine yol açarak ağrıyı tetikleyebilir. Duruş sorunları, skolyoz gibi omurgada mevcut yapısal problemler de sırt ağrısının nedenleri arasındadır. Ek olarak, artrit gibi eklem iltihabı omurgada rahatsızlığa yol açabilir. Bel veya sırt bölgesindeki disklerin fıtıklaşması da sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olabilir. Ayrıca düşme veya kaza sonucu oluşan yaralanmalar, stres ve anksiyete gibi psikolojik faktörler de sırt ağrısına katkıda bulunan faktörler arasında sayılabilir.
Daha nadir olmakla birlikte bazı ciddi hastalıklar da sırt ağrısına neden olabilir. Kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan Osteoporoz omurgadaki kemikleri zayıflatabilir ve ağrıya yol açabilir. Bunun dışında omurga enfeksiyonları, tümörler sırt ağrısının nedenleri arasında yer alabilir. Bu nedenle uzun süre geçmeyen veya şiddetli sırt ağrılarında doktora başvurmak önemlidir.
Sırt ağrısı hangi hastalıkların belirtisidir?
Sırt ağrısı, kas gerilmeleri, yaralanmalar ve fıtıklaşmış disklerden altta yatan hastalıklara kadar çeşitli durumların yaygın bir belirtisidir. Artrit, osteoporoz, böbrek taşları, enfeksiyonlar veya omurga tümörleri, fibromiyalji gibi kronik iltihaplı rahatsızlıklarla ve nadiren de kırıklar gibi ciddi sorunlarla bağlantılı olabilir.
Sırt ağrısı nasıl geçer?
Sırt ağrıları genellikle ağır kaldırma, kas zorlanması, yanlış duruş veya uzun süre hareketsiz kalma gibi nedenlere bağlı olarak gelişir ve basit önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile hafifletilebilir. Ancak uzun süren ve şiddetlenen ağrı durumunda mutlaka bir doktora başvurmak gerekir.
Sırt ağrısı dinlenmek ve ağır aktivitelerden kaçınmak suretiyle azalabilir. Özellikle ağrı yeni başlamışsa birkaç gün boyunca sırtı zorlayacak hareketlerden kaçınmak önemlidir. Ancak tamamen hareketsiz kalmak da önerilmez; hafif yürüyüşler ve hafif ve zorlayıcı olmayan hareketler kasların gevşemesine yardımcı olabilir.
Sıcak su torbası veya ılık duş gibi uygulamalar kasların gevşemesini sağlayarak sırt ağrısını azaltabilir. Bazı durumlarda ilk saatlerde soğuk kompres uygulamaları da şişliği ve kas spazmını azaltmaya yardımcı olabilir.
Sırt ağrısını hafifletmek için duruşu düzeltmek de oldukça önemlidir. Uzun süre bilgisayar kullanan kişilerin özellikle dikkat etmeleri gerekir. Sırtı dik tutmak, oturdukları sandalyede bel desteği kullanmaları ve belli zaman aralıklarında ayağa kalkmaları ve hareket etmeleri tavsiye edilir. Yanlış oturma veya eğilerek çalışma sırt kaslarının sürekli gerilmesine neden olabilir.
Ayrıca düzenli egzersiz ve esneme hareketleri sırt ağrısının geçmesine ve tekrar oluşmasını önlenmeye yardımcı olur. Sırt ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler omurgayı destekler ve kasların daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Bu nedenle doktor veya fizyoterapist tarafından önerilen egzersiz programlarını uygulamak faydalı olabilir.
Bazı durumlarda sırt ağrısı omurga ile ilgili hastalıklardan kaynaklanabilir. Örneğin bel fıtığı veya boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar sırt bölgesinde ağrıya neden olabilir. Böyle durumlarda doktor kontrolünde ilaç tedavisi, fizik tedavi veya farklı tedavi yöntemleri uygulanabilir.
Sırt ağrısına ne iyi gelir?
Sırt ağrısında, ağrıyı geçirmek veya hafifletmek için tavsiye edilen yöntemlerden bazıları şunlar olabilir:
- Soğuk veya sıcak kompresler
- Masaj veya fizyoterapi
- Hafif egzersizler (yoga, esneme)
- Ağır kaldırmaktan kaçınmak
- Reçetesiz ağrı kesiciler (NSAID'ler)
- Kas gevşetici kremler
- Omega-3 açısından zengin beslenme
- Zencefil, adaçayı ve papatya çayı gibi bitkisel çaylar
Sırt ağrısı ne zaman tehlikelidir?
Sırt ağrısı çoğu zaman basit nedenlerle ortaya çıksa da, uzun süren, şiddetli olan veya başka belirtilerle birlikte görülen ağrılar ihmal edilmemelidir. Sırt ağrısının tehlikeli olarak düşünüldüğü durumlar şunlar olabilir:
Sırt ağrısı uzun süre devam ediyorsa dikkate alınmalıdır. Özellikle 2–3 haftadan daha uzun süren veya zamanla daha da şiddetlenen ağrı varsa, bu durum altta yatan bir omurga sorununa işaret ediyor olabilir. Ağrı hareket esnasında artıyor ve dinlenmekle geçmiyorsa omurgadaki disk sorunları veya kas-iskelet sistemi hastalıkları için araştırılması gerekir. Bu tür durumlar bazen bel fıtığı gibi rahatsızlıkların bir göstergesi olabilir.
Sırt ağrısına uyușma, karıncalanma veya güçsüzlük eşlik ediyorsa yine dikkate alınmalıdır. Bu belirtiler sinirlere bir baskı olduğunu gösterebilir. Ağrı kol veya bacaklara doğru yayılıyorsa sinir sıkışması ihtimali olasıdır. Bu durum bazen boyun fıtığı veya omurga sinirleriyle ilgili başka hastalıkları düşündürebilir.
Eğer sırt ağrısına ateş, açıklanamayan kilo kaybı veya gece uykudan uyandıracak şekilde bir ağrı eşlik ediyorsa mutlaka doktora gidilmelidir. Bu tür belirtiler bazı enfeksiyonları veya daha nadir görülen ciddi hastalıkları işaret edebilir. Örneğin kemiklerin zayıflamasına neden olan osteoporoz veya omurga enfeksiyonları bazen bu şekilde belirti verebilir.
Ayrıca düşme, kaza veya darbe sonrası başlayan sırt ağrısı da tehlikeli olabilir. Böyle durumlarda omurga kemiklerinde çatlak veya kırık olabilir. Aynı şekilde sırtın yan taraflarında ani ve şiddetli ağrı oluşması bazen böbrek taşı gibi iç organ kaynaklı bir sorunu gösterebilir. Bacaklarda uyuşma, karıncalanma, güç kaybı veya idrar/gaita kontrolünde zorluk gibi durumlar da çok ciddiye alınmalıdır.
Sırt ağrısı için hangi doktora gidilir?
Sırt ağrısı kas zorlanması gibi basit bir durum olabileceği gibi omurga veya iç organlarla ilgili bir hastalık da olabilir. Bu nedenle doğru bölüme başvurmak tanı ve tedavi sürecinde önemlidir. Sırt ağrısı için sıklıkla başvurulan bölüm Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümüdür. Bu bölümde kas, eklem ve omurga kaynaklı ağrılar değerlendirilir. Gerekli durumlarda egzersiz programı, fizik tedavi yöntemleri ve ilaç tedavisi uygulanarak ağrının hafifletilmesine çalışılır. Eğer sırt ağrısı omurga ile ilgili ciddi bir problemden kaynaklanıyorsa bu durumda Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne de başvurulabilir.
