Ginkgo biloba ne işe yarar? Ginkgo bilobanın yan etkileri nelerdir?
Ginkgo ağacı, yaklaşık 200 milyon yıllık geçmişiyle dünyanın en eski ağaç türlerinden biri olarak kabul edilir. Ginkgo biloba, aynı zamanda insan sağlığına olan faydaları nedeniyle hem botanik hem de tıbbi açıdan büyük ilgi görür.
Mabet ağacı olarak da bilinen ginkgo biloba; kapsül, tablet ya da bitki çayı formunda takviye olarak kullanılabilir. Özellikle hafızayı güçlendirme ve kan dolaşımını destekleme gibi faydaları ile öne çıkar. Bitkisel ürünlerin tümünde olduğu gibi ginkgo biloba da istenmeyen bazı yan etkilere neden olabilir. Baş dönmesi, mide bulantısı ve cilt reaksiyonları en yaygın karşılaşılan durumlardandır. Ginkgo biloba hekim kontrolünde kullanılması gereken bir takviyedir.
Ginkgo biloba nedir?
Ginkgo ağacı, dinozorlar döneminden günümüze varlığını sürdüren Çin, Japonya ve Kore'ye özgü en eski ağaç türleri arasında yer alır. Yaprakları yelpaze şeklinde olup, damarları paralel seyirlidir. İlkbaharda canlı yeşil renkte olan yapraklar, sonbaharda parlak sarıya döner. Ginkgo biloba ağacının yapraklarından elde edilen ekstrakt, genellikle tablet, kapsül, toz veya sıvı formda kullanıma sunulur. Yapraklarda bulunan flavonoidler ve terpenoidler gibi etken maddeler, özellikle kan dolaşımını destekleyici ve antioksidan özellikleriyle dikkat çeker. Ginkgo biloba, genellikle bilişsel performansı artırmak, zihinsel yorgunluğu azaltmak ve yaşa bağlı unutkanlıklara fayda sağlamak amacıyla tercih edilen bir takviyedir. Ginkgo bilibo aynı zamanda, kulak çınlaması ve baş dönmesi gibi bazı rahatsızlıkları önlemek için de takviye şeklinde kullanılabilir.
Ginkgo biloba ne işe yarar?
Ginkgo biloba, bilişsel bozukluklar ve bunama gibi beyin fonksiyonlarıyla ilgili sorunların desteklenmesinde yaygın olarak kullanılan bir bitkisel takviyedir. Ayrıca kan dolaşımını destekleyerek, beyne ve gözlere giden kan akışını artırdığı yönünde bazı iddialar vardır. Ginkgo biloba takviyesinin bir diğer kullanım alanı ise kulak çınlaması, depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıkların belirtilerini hafifletmeye yöneliktir.
Ginkgo bilibanın faydaları nelerdir?
- Bilişsel açıdan destekler
- Dolaşıma destek olur
- Depresyona iyi gelir
- Baş ağrılarını giderir
- Kulak çınlamasını hafifletebilir
- Göz sağlığına destek olur
- Antioksidan etki gösterir
- Adet belirtilerini hafifletebilir
Bilişsel açıdan destekler
Bazı çalışmalar, ginkgo biloba’nın kan dolaşımını artırarak demans belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu sayede, özellikle beyin fonksiyonlarında iyileşme ve bilişsel yeteneklerde destek sağlayabilir.
Dolaşıma destek olur
Ginkgo biloba, damarları genişleterek kan akışını artırır. Bu sayede, el ve ayaklarda oluşan karıncalanma, soğukluk gibi dolaşım problemlerinin hafiflemesine yardımcı olabilir.
Depresyona iyi gelir
Sinir hücrelerinin yenilenmesini destekleyerek kan-beyin bariyerinin sağlığını korur. Bu şekilde, depresyon gibi durumlarda zarar gören sinir iletimini iyileştirmeye ve sinir fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Baş ağrılarını giderir
Ginkgo biloba Anti-inflamatuar ve anti-oksidan özelliği sayesinde kanda seyrelmeyi destekleyerek baş ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Kulak çınlamasını hafifletebilir
Ginkgo biloba'nın antioksidan tedavisi ile birlikte kullanıldığında, kulak çınlaması (tinnitus) semptomlarını azaltmada etkili olabileceğine dair bazı bilgiler de mevcuttur.
Göz sağlığına destek olabilir
Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile gözdeki kan akışını iyileştirme yeteneğine sahip olan Ginkgo biloba, nöronları hasardan koruyabilir.
Antioksidan etki gösterir
Ginkgo biloba kullanımı yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. İçerdiği flavonoidler ve terpenoidler vasıtasıyla hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korumada etkili olduğu düşünülür.
Adet belirtilerini hafifletebilir
Özellikle adet öncesi sendrom (PMS) semptomlarında, kan dolaşımını destekleyici etkisi sayesinde rahatlama sağlayabilir. Ancak bu konuda bilimsel kanıtlar sınırlıdır.
Ginkgo biloba nasıl kullanılır?
Ginkgo biloba genellikle çay şeklinde tüketilir. Bunun yanı sıra tablet, kapsül formu ve sıvı ekstratlar şeklinde de kullanmak mümkündür.
Tablet ve kapsül olarak
Genellikle 4-6 hafta kullanımı tavsiye edilen ginkgo biloba’nın, yaygın olarak günlük, 120-240 mg arasında, genellikle birden fazla dozda bölünerek alınması önerilir.
Bitki çayı şeklinde
Ginkgo biloba çayı için kurutulmuş ginkgo biloba yaprakları kaynatılır ve demlemeye bırakılır. Ilıyan bitki çayı direk tüketilebilir.
Sıvı ekstraktlar
Ginkgo biloba'nın sıvı ekstre ya da tentür formu, damla şeklinde suya ya da meyve suyuna eklenerek pratik şekilde tüketilebilir. Bu formlar, kişisel ihtiyaca göre doz ayarlaması yapılabilmesine olanak tanır. Ancak uygun dozlarda kullanım için uzmandan yardım alınmalıdır.
Ginkgo biloba yan etkileri nelerdir?
- Mide bulantısı
- Çarpıntı
- Sindirim problemleri
- Ağızda metalik tat
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi ve sersemlik hissi
- Uyku sorunları
- Ciltte reaksiyonları (döküntü, kaşıntı gibi)
Ginkgo biloba'nın orta düzeyde ve kısa süreli tüketimi genellikle güvenli kabul edilse de bazı kişilerde yan etkiler gelişebilir. Özellikle aşırı ve uzun kullanım halinde bazı sinyaller verebilir.
Ginkgo biloba aynı zamanda kan sulandırıcılarla alındığında kanamaya yol açabilir. Gebe ve emziren kadınların tüketmesi kesinlikle önerilmez. Bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden dikkatli olunmalıdır. Ayrıca cerrahi operasyonlardan en az 1 hafta önce ginkgo biloba’nın kullanımına kesinlikle son verilmelidir.
Ginkgo biloba çayı nasıl yapılır?
Ginkgo biloba çayı, kan dolaşımını destekleyici özelliği ile öne çıkar. Uygun dozlarda tüketilen bu bitki çayı; zihinsel berraklık, odaklanma ve hafıza fonksiyonlarını güçlendirmeye destek olabilir.
Ginko biloba çayı
Malzemeler;
1 su bardağı sıcak su
1 tatlı kaşığı kurutulmuş ginkgo biloba yaprağı
Yapılışı;
Ginkgo biloba çayı hazırlamak için kurutulmuş ginkgo biloba yapraklarını 1 su bardağı kaynamış suya ilave edin. Üzeri kapalı şekilde 5-10 dakika demlemeye bırakın. Daha sonra yaprakları süzün. Tatlandırıcı olarak bal ya da limon ilave edebilirsiniz. Ancak bitki çayı kullanımında her zaman dikkatli olmak gerektiğini unutmayın. Bu sebeple düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Ginkgo biloba ne kadar sürede etki eder?
Ginkgo biloba'nın etkisinin genellikle 4-6 hafta arasında ortaya çıktığı bilinir. Ancak etkiler bazı durumlarda 8 hafta veya sonrasında kendini gösterebilir. Uygun dozlarda kullanılması tavsiye edilen ginkgo biloba, etkilerini göstermek için genellikle düzenli olarak kullanılmalıdır. Doz aşımı veya düzensiz kullanım etkileri geciktirebilir. Ginkgo biloba kullanımı, dozajı ve etkileri hakkında uzmandan yardım alın.
Günde ne kadar ginkgo biloba tüketilmeli?
Ginkgo biloba ekstraktı, genellikle günde 1-2 kapsül (120-240 mg) arasında günlük dozlarda kullanılır veya tablet olarak tercih edilebilir. Çay şeklinde tüketildiğinde ise günlük 1-2 fincan içilmesi önerilir. Ancak, dozaj kişisel sağlık durumuna göre değişiklik gösterebileceği için, kullanım öncesinde mutlaka hekiminize danışmanız tavsiye edilir.
