Adet hesaplama nasıl yapılır? Son adet tarihimi nasıl öğrenebilirim?

Regl, halk arasında bilinen adıyla adet kanaması, kadınlarda genellikle 28 günlük aralıklarla yaşanan vajinal kanamayı ifade eder. Bu süreç, kadınların gebeliğe hazırlandığı bir süreç olarak da bilinir. Adet döneminde değişen öströjen seviyeleri; göğüslerde ağrı, hassasiyet, karında şişlik, karın ve kasıklarda kramp gibi bazı belirtilere neden olur. Adet döneminin ne zaman gerçekleşeceğini bilmek planlama yapmanız ve semptomlarınızı kontrol altına almanız açısından önem taşır. Bunun için, döngünüzü nasıl takip edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Kanamalar genellikle düzenli bir döngü içinde tekrarlanır. Kişiden kişiye değişmekle birlikte, bir adet döneminin ilk günü, son adet döneminin başlangıcı şeklinde açıklanabilir.

Adet hesaplama nasıl yapılır?

Adet döngüsü, bir kadının vücudunda olası bir hamileliğe hazırlık amacıyla belirli aralıklarla meydana gelen bir süreçtir. Rahim mukoza zarının vajina yoluyla kanaması ve akıntısı genellikle 2 ila 7 gün süren bir süreyi içerir. Sıklıkla 12-15 yaşları arasında başlayan vajinal kanamalar, menopoz dönemine kadar devam eder. Üreme çağındaki kadınlar genel olarak 28 günde bir regl kanaması görürler. Kadınların adet takvimleri baz alındığında 21-35 gün aralıklara görülen regl süreci, bazı kadınlarda 5 gün bazılarında ise 7 gün devam edebilir. Düzenli adet döngüsü, en uzun ve en kısa döngülerin 8 günden az değiştiği adet döngüsü şeklidir. Son adetinizin ilk günü yeni bir döngünün ilk gününü ifade eder. Örneğin; 1 Ağustos’ta adetiniz başladıysa bu sizin 1. gününüzdür. Yani gelecekte meydana gelecek olan adet tarihiniz 29 Ağustos civarıdır. Bununla beraber adet döngüsünün birkaç gün önce veya birkaç gün sonra olması normal kabul edilir.

Adet hesaplama adet bittiği günden mi yapılır?

Her adet döngüsü, adetinizin ilk gününden (kanamanın ilk günü) başlayarak bir sonraki adetinizin başlangıcından bir gün öncesine kadar devam eder.  Adet döngüsünü takip etmek, kadınların üreme sağlıklarını anlamaları ve planlı olabilmeleri için takip edilmesi gerekir. Genellikle normal bir adet dönemi döngüsü 28 günde bir gerçekleşir. Ancak her kadının adet döngüsü birbirinden farklı olabileceği gibi 21-35 gün arası döngüler normal görülür. Adet döngüsü, kanamanın ilk gününden bir sonraki adet döneminin ilk gününe kadar geçen süredir. Buna göre adet dönemi hesaplanırken adetin ilk günü baz alınır ve bittiği günden hesaplanması doğru bilgiler vermez.

İki adet dönemi arası kaç gün olmalı?

Adet döngüsünün başlangıcı ile adet kanamasının başlangıcı arasındaki ortalama süre yaklaşık 28 gündür. Bazen biraz daha kısa veya uzun olabilir. Şöyle ki 21 gün kadar kısa veya 35 gün kadar uzun süren döngüler de normal kabul edilir. Adet dönemini takip etmek, hamile kalma olasılığının en yüksek olduğu zamanı bilmek açısından faydalıdır. Ayrıca önceden plan yapmanın ve semptomları yönetmenin iyi bir yoludur. Öte yandan adet dönemleri arasındaki süre 21 günden az veya 35 günden fazla ise adet düzensizliği söz konusudur. Adet dönemlerinizi takip etmek için bir günlük kullanmak veya tarihleri not etmek adet döneminin düzensiz olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Düzenin dışında yaşanan adet kanamaları varlığında buna sebep olabilecek birçok faktörden söz etmek mümkündür. Adet kanamasında sapmaların belirlenebilmesi için altta yatan tıbbi durumların değerlendirilmesi açısından doktora başvurmanız gerekir. 

İki adet dönemi arası nasıl hesaplanır?

İki adet dönemi arasındaki süreyi hesaplayabilmek için son adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar geçen gün sayısına ulaşmanız gerekir. Döngü herkes için aynı olamayabilir.  Adet kanaması başladıktan sonraki ilk birkaç yıl boyunca uzun adet döngüleri yaygındır. Ancak, yaş ilerledikçe adet döngüleri kısalır ve daha düzenli hale gelir. İki adet dönemini arasını hesaplayabilmek için adet döngünüzü bir takvime kaydetmeye başlayın. Adetlerinizin düzenliliğini belirlemek için, her ay başlangıç tarihinizi birkaç ay boyunca takip etmeye gösterin.

Düzensiz adet nasıl hesaplanır?

Ergenlik dönemi ile başlayan menopoza kadar devam eden adet kanamaları; düzensizlikler, ağrılar ve şiddetli kanamalar ile kadınların yaşamı boyunca meydana gelebilen durumlardan biridir. Adet düzensizliği, kadınlarda hormon seviyelerindeki değişiklikler, stres, bazı sağlık sorunları, ilaçlar ve daha pek çok faklı sebebe bağlı gelişebilir. Genel olarak adet düzensizliğinden söz edebilmek için 21-35 gün arası süren düzenli döngünün sekteye uğradığından söz edebilmek mümkündür.  Aynı zamanda üst üste üç veya daha fazla adet görmeme ve normalden çok daha yoğun veya hafif adet kanaması adet düzensizliğinin işaretleri arasında yer alır.

Düzensiz adet döngüsü, her ay adet başlangıç tarihlerinin değiştiği, yani döngü süresinin sabit olmadığı durumlardır. Ancak yine de ortalama bir döngü süresi hesaplanabilir. Bunun için son 6 adet tarihi ile her iki tarihler arasındaki günleri belirleyerek tahmini adet dönemlerini hesaplayabilmek mümkün olabilir.  Adet döngünüz her zaman öngörülebilir olmayabilir ve bu normaldir. Döngü uzunluğunda ufak değişiklikler olması veya önceki adet döneminize göre daha fazla veya hafif akıntılı bir adet dönemi geçirmek endişelenecek bir durum değildir. Bazı durumlarda günlük rutininizdeki aksamalar veya değişiklikler adet döngünüzü etkileyebileceği unutulmamalıdır.

Adet gecikmesi nasıl anlaşılır?

Adet dönemi, kadın üreme sisteminin bir parçası olarak kabul edilir, hormonal salınımlar neticesinde ortaya çıkan fizyolojik bir süreçtir. Adet kanamasının kaç günde bir meydana geldiği kadınlar arasında farklılık gösterebilir. Adet döngüsü beklenen adet tarihinden itibaren 7 gün içinde başlamadığı takdirde adet gecikmesi şüphesi akla gelebilir. Adet gecikmesi genellikle stres, aşırı diyet, egzersiz, hormonal dengesizlikler, polikistik over sendromu ya da troid sorunları gibi farklı sebeplere dayanabilir. Adet gecikmesi bazen nadiren, bazen de sık sık tekrar edebilir. Adetleriniz erken veya geç gelebilir. Bunlar düzensiz adetin bir belirtisi olarak karşımıza çıkar.

Adet gecikmesinin yaygın nedenleri şöyle sıralanabilir;

• Hamilelik
• Aşırı egzersiz yapmak
• Ani kilo verme
• Aşırı kilo
• Stres
• Doğum kontrol hapı kullanmak
• Menopoz başlangıcı
• Hormonal dengesizlikler
• Polikistik over sendromu
• Kronik hastalıklar
• Emzirme dönemi

Ergenlik, menopoz, gebelik ve emzirme dönemlerinde adet gecikmesi normal kabul edilir. Dolayısıyla, bu dönemlerde adet gecikmesi meydana geldiğinde endişelenecek bir durum yoktur. Ancak üreme döneminde yaşanan adet gecikmelerinde mutlaka uzman bir doktora başvurularak altta yatan nedenlerin araştırılması gerekir.