Nane yağı nedir? Nane yağının faydaları neler?

Nane yağı, nane bitkisinin çiçekli kısımlarından ve yapraklarından elde edilen esansiyel yağdır. (Esansiyel yağlar, bitkiye karakteristik kokusunu veya lezzetini veren maddeler içeren çok yoğunlaştırılmış yağlardır.) İnsanlar çok uzun yıllardan bu yana, sindirim rahatsızlıkları, soğuk algınlığı ve baş ağrıları gibi çeşitli hastalıkları tedavi etmek için nane yağını kullanmıştır. Günümüzde nane yağı, huzursuz bağırsak sendromu (IBS), hazımsızlık, baş ağrısı, kas gerginliği, mide bulantısı, cilt sorunları ve diğer rahatsızlıklar için önerilmektedir.

Nane yağı nedir?

Nane yağı, nane bitkisinin çiçekli kısımlarından ve yapraklarından elde edilen uçucu yağdır. Bu yağ, hem bitkinin kokusu hem de aromasıyla oldukça yoğundur. Nane yağı genellikle yiyecek ve içeceklerde tatlandırıcı olarak, sabun ve kozmetik ürünlerde koku olarak kullanılır. Ayrıca çeşitli sağlık sorunları için kullanılır ve diyet takviyelerinde oral yoldan veya cilt kremi veya merhem olarak topikal olarak alınabilir.

Nane yağı ne işe yarar?

Nane yağı, nane bitkisinin yapraklarından elde edilen doğal esansiyel bir yağdır. Nane yağı, sindirim sistemini destekler, baş ağrılarını hafifletir, solunum yollarındaki tıkanıklıkları giderir, kas spazmlarına iyi gelir, ciltteki akne ve yağlanmayı azaltır, saç dökülmesine karşı etkilidir. Nane yağı ayrıca, antibakteriyel özelliğinden dolayı mikropları öldürür, kaşıntıyı durdurur, kusmayı önleyebilir veya hafifletebilir, vücudun mukusta kurtulmasına yardımcı olur.

Nane yağının faydaları neler?

Nane yağının pek çok kullanım ve faydasından bazıları şunlardır:

Ağrıları hafifletir

Nane yağı solunduğunda veya cilde uygulandığında baş ağrılarını, kas ağrılarını ve eklem ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

IBS semptomlarını iyileştirir

Nane yağı kapsüllerinin, irritabl bağırsak sendromunu (IBS) doğal olarak tedavi etmede etkili olduğu gösterilmiştir. IBS için nane yağı, kolondaki spazmları azaltır, bağırsak kaslarını gevşetir, şişkinlik ve gazın azaltılmasına yardımcı olabilir.

Cilt sorunlarında etkilidir

Nane yağı, içeriğindeki mentolün soğutucu etkisi nedeniyle cildi sakinleştirebilir ve yatıştırabilir. Bu, kurdeşen gibi sorunlardan kaynaklanan kaşıntı ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane yağının aşağıdakileri azaltmak için kullanıldığında etkili olduğu kanıtlanmıştır:

Siyah noktalar

• Suçiçeği
• Yağlı cilt
• Dermatit
• İltihap
• Kaşıntılı cilt
• Saçkıran
• Uyuz
• Güneş yanığı

Mevsimsel alerjiyi rahatlatabilir

Nane yağı, alerji mevsiminde burun kanallarındaki kasları gevşetmede ve solunum yollarındaki pisliği ve poleni temizlemede oldukça etkilidir. Balgam söktürücü, iltihap giderici ve canlandırıcı özellikleri nedeniyle alerjiler için en iyi uçucu yağlardan biri olarak kabul edilir.

Bazı hastalıkları tedavi edebilir

Nane yağı soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonları ve öksürüğü tedavi etmek için de kullanılabilir. Burun kanallarını açmaya yardımcı olmak için, sıcak su dolu bir kaba birkaç damla nane yağı karıştırarak çıkan buharı içinize çekin. Nanedeki mentol, dekonjestan olarak işlev görür ve mukusu gevşetebilir. Bazı çalışmalar ayrıca yağın antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu bulmuştur.

Artrit ağrısını hafifletir

Nane yağı, mentol içeriği sayesinde, artrit ağrısına iyi gelebilir. Artrit, tendinit ve diğer eklem ağrısı türlerinden etkilenen bölgelere uygulayarak soğutucu ağrı kesici olarak kullanılabilir.

Nefesi tazeler ve ağız sağlığını destekler

1000 yıldan uzun süredir nane bitkisi, doğal olarak nefesi tazelemek için kullanılmıştır. Bunun nedeni nane yağının çürüklere veya enfeksiyona yol açabilen bakteri ve mantarları öldürmesidir.

Emziren kadınlarda cilt çatlağına iyi gelir

Emziren kadınların meme ucu bölgesine topikal olarak uygulanan nane yağı, ağrıyı ve çatlamış cildi azaltmak için faydalı olabilir.

Saç dökülmesini engeller

Nane yağı özellikle saç dökülmesi tedavisinde kullanır. Nane yağı sadece saç dökülmesini engellemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda saçın uzamasına da yardımcı olur.

İştahı kontrol etmeye yardımcı olur

Nane yağının kokusu, açlık hissini bastırmanıza ve daha tok hissetmenize yardımcı olabilir. 

Enerjiyi artırır

Nane yağı, kan dolaşımını ve zihinsel farkındalığı iyileştirmeye yardımcı olarak kendinizi daha enerjik ve uyanık hissetmenizi sağlar.

Nane yağı nasıl kullanılır?

Nane yağı, çok yönlü kullanım şekilleriyle sağlık için ve güzellik ürünlerinde tercih edilen bir esansiyel yağdır. Ancak, kullanmadan önce seyreltilmesi ve herhangi bir cilt reaksiyonuna neden olmaması için önceden bir alerji testi yapılması önemlidir.

Nane yağının kullanım şekilleri şunlardır:

Masaj yağı

Nane yağı, taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek özellikle kas ağrılarına karşı masaj yağı olarak kullanılabilir. 

Buhar inhalasyonu

Nane yağından birkaç damla sıcak suya eklenerek buhar inhalasyonu yapılabilir. Bu, sinüzit, soğuk algınlığı veya solunum yolu rahatsızlıkları gibi durumları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Aromaterapi

Aromaterapi uygulamalarında; uygun bir difüzörle odanın içine yayılması sağlanabilir. Bu kullanım stresi azaltabilir ve zihinsel berraklığı artırabilir.

Nefesi tazeler

Bir damla nane yağını bir bardak suya damlattıktan sonra yapılan gargara, ağız sağlığını destekleeken  nefesi tazeleyebilir.

Cilt bakımı

Sivilce veya cilt iltihaplarına karşı lokal olarak uygulanabilir. Cildinize uygulamadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeyi unutmayın.

Şampuan veya saç kremi

Nane yağı, şampuan veya saç kremi içine birkaç damla eklenerek saça uygulanırsa, saç derisini canlandırmaya ve saçın parlaklığını artırmaya yardımcı olabilir.

Alerjik durumlarda

Mevsimsel alerjilerle ilgili sorun yaşayanlar için nane yağı, taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek şakaklara veya burun bölgesine hafifçe masaj şeklinde uygulanabilir.

Banyo suyuna eklemek rahatlama sağlar

Birkaç damla nane yağı ile yapılan sıcak bir banyo, kas gerginliğini azaltarak genel bir ferahlama sağlayabilir.

Stresi azaltabilir

Stresle başa çıkmak ve rahatlama sağlamak için aromaterapi uygulamalarında kullanılması gevşemeye yardımcı olabilir.

Nane yağı neye iyi gelir?

Nane yağı, irritabl bağırsak sendromu (IBS), hazımsızlık, baş ağrısı, kas gerginliği, mide bulantısı için kullanılabilir. Ayrıca soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonları ve öksürüğü tedavi etmek için de kullanabilirsiniz. Ayrıca, nane esansiyel yağı çok etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir. Ayrıca ferahlatıcı, canlandırıcı ve antispazmodik özelliklere sahiptir.

Nane yağı nerelere sürülür?

Nane yağı, topikal olarak cilt ve saçlara uygulanabilir. Ancak, nane yağını cilde en uygun taşıyıcı yağ (örneğin badem veya zeytinyağı) ile seyrelttikten sonra uygulanması en doğru yöntemdir.

Nane yağı burun tıkanıklığında nasıl kullanılır?

Sinüslerdeki tıkanıklık baş ağrısına ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir. Nane yağıyla buhar solumak, sinüsleri tıkanıklıktan temizlemeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir kaba kaynamış suyu doldurun ve birkaç damla nane yağı ekleyin. Başınızı ve tencerenin kenarlarını ılık ve nemli bir havluyla örtün. Sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olması için buharı birkaç dakika boyunca derinlemesine içinize çekin.

Nane yağı öksürük için nasıl kullanılır?

Nane yağı öksürüğü hafifleterek boğazı rahatlatmaya yardımcı olabilir. Nane yağını göğsünüze sürerek kullanabilir veya buharlaştırıcı aracılığıyla içinize çekerek burun tıkanıklığını giderebilir, öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilirsiniz.

Nane yağı ile saç ve cilt bakımı nasıl yapılır?

Nane yağının enerji verici etkisi saç derisini uyarmaya ve temizlemeye yardımcı olabilir. Bunun için saçınızı yıkarken şampuanınıza ve saç kreminize birkaç damla nane yağı ekleyin.

Nane yağının evde kullanım alanları neler?

Nane yağı, mantar önleyici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Nane yağı evde temizlik, böcek kovucu ve oda kokusu olarak kullanılabilir. Ancak, cilt tahrişi ve yanlış kullanım durumunda alerjik reaksiyonlara yol açabileceği unutulmamalıdır.

Nane yağının yan etkileri ve zararları neler?

• Nane yağı, oral yoldan (ağızdan) alındığında veya yaygın olarak kullanılan dozlarda topikal olarak uygulandığında genellikle güvenlidir. Ağızdan alınan nane yağının olası yan etkileri arasında mide ekşimesi, mide bulantısı, karın ağrısı ve ağız kuruluğu bulunur.
• Nadiren, nane yağı alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Nane yağı aromaterapi olarak solunduğunda muhtemelen güvenlidir, ancak buruna topikal olarak uygulandığında yan etkileri ile ilgili yeterli bilgi yoktur.
• Nane yağının cilde uygulanmasının yan etkileri arasında cilt döküntüleri ve tahriş yer alabilir. Nane yağı, bebeklerin veya küçük çocukların yüzüne uygulanmamalıdır çünkü yağdaki mentol solunduğunda ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir.
• Hamile ve emziren kadınların; nane yağının hamilelik ve emzirme döneminde kullanımının güvenli olup olmadıkları hakkında doktorlarından bilgi almaları önemlidir.