Çocuklarda insülin direnci değeri kaç olmalı?

%5,7'den düşük bir A1C sonucu normal görülür ancak, %5,7 ile %6,4 arasında bir sonuç insülin direncinin varlığını gösterebilir. Çağımızın en sık karşılaşılan hastalığı olan insülin direnci, aşırı kilolu çocuklarda daha fazla görülür. Çoğu zaman semptomlar ilk etapta fark edilmez ve bu durumda insülin direnci ilerlemeye devam edebilir. İnsülin direnci seviyeleri kan testi ile kolaylıkla ortaya çıkabilir. İlerleyen insülin direnci genellikle kilo alımında artış, yorgunluk ve idrara sık çıkma gibi bazı belirtiler gösterebilir. Zamanında müdahale edilmesi son derece önemlidir.

İnsülin direnci belirtileri neler?

İnsülin direncinin varlığını anlamak genellikle zordur. Aynı zamanda insülin direnci sendromuna eşlik edecek diğer durumların (yüksek tansiyon, yüksek trigliseritler, düşük "iyi" kolesterol seviyeleri gibi ) var olup olmadığını anlamak için kan şekeri seviyelerini detaylı olarak ele almak gerekir. Özellikle çocuklarda karın bölgesinde yoğun bir yağlanma insülin direncinin varlığına işaret edebilir. Yine artan açlık hissi, yorgunluk ve konsantre olamama çocuklarda insülin direnci söz konusu olduğunda ortaya çıkabilen yaygın semptomlar arasında yer alır.

İnsülin direncinin diğer belirtileri şunlardır;

Yemek sonrası uyku hali ve yorgunluk
Yemeğin ardından ellerde titreme
Tatlı yeme ihtiyacının artması
Mide kazınması
Karaciğer yağlanması
Uyku bozukluğu
Kadınlarda düzensiz adet
Bel çevresinde genişleme

İnsülin direnci hangi yaşlarda olur?

İnsülin direncine genel olarak kadınlarda 45-50 yaşları arasında, erkeklerde ise 40-45 yaşlarında daha sık rastlanır.

İnsülin direnci genetik, diyet ve egzersiz ve fazla kilo gibi risklerle yakından ilişkilidir. Diyette değişiklik yapmak ve egzersizi artırmak özellikle çoğu çocukta insülin direncini iyileştirebilir. Sürekli bir kilo alıp verme döngüsünde olmak, kilo vermenin çok güç olması, tatlı isteği gibi belirtilerin dikkate alınması önemlidir.

İnsülin direnci tedavisi nasıl olur?

İnsülin direnci, kan şekerini normal tutmak için normalden daha yüksek insülin seviyeleri üretildiğinde ortaya çıkar. Yüksek insülin açlık kan testinde ölçülebilir ve ayrıca vücutta akantozis nigrikans olarak bilinen cildin koyulaşması ve kalınlaşması gibi de semptomlar verebilir. Yaşam tarzı değişiklikleri tedavide ilk basamağı oluşturur. Düzenli fiziksel aktivite, kilo kaybı, kişiye özel beslenme danışmanlığı, insülin direncinin şiddetini azaltmaya ve tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olmazsa bazen insülin direnci için ilaçlara ihtiyaç duyulur.

Tedavide ilk olarak bir kan testi alınır ve insülin direnci seviyeleri belirlenir. Yüksek insülin direncine sahip çocuk ve yetişkinlerde seviye kontrol altına alınabilir. İlaç kullanımı ile hem kilo verme hem de insülin seviyelerinin tam olarak normale dönmesi hedeflenir. Rahatsızlık erken evrelerde tedavi edildiğinde şeker hastalığı riski büyük oranda ortadan kalkar.

Çocuklarda insülin direnci için ne yapılmalı?

Çocuklarda insülin direncinin belirtilerini fark etmek ve bunu ele almak için proaktif adımlar atarak, ebeveynler daha sonraki yaşamda tip 2 diyabet ve diğer ciddi sağlık komplikasyonlarının gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir. İnsülin direncinde en önemli adım sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitedir. Dolayısıyla sağlıklı beslenmeye ek olarak çocuğu aktivitelere teşvik etmek son derece önemlidir.

İnsülin direnci olan çocuklar nasıl beslenmeli?

İnsülin direnci olan çocukların meyve ve sebzeler, tam tahıllı ekmekler ve tahıllar gibi gıdaları tüketmeleri gerekir. Bu besinlerin tümü karbonhidrat içerse de çok iyi lif ve temel vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Özellikle lif açısından zengin bir beslenme düzenini benimsemek insülin direncinin düşmesi için hayati önem taşır. Sade ve şekersiz gıdaları tercih etmek, aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmak en iyi seçim olabilir. Bol sıvı alımına özen gösterilmeli ve uzun süreli açlıktan da kaçınılması faydalı olacaktır.

İnsülin direncine eşlik eden durumlar nelerdir?

İnsülin direnci, genellikle kalıtsaldır. İnsülin direncini telafi etmek ve sağlıklı bir metabolizmaya sahip bir kişiyle aynı insülin seviyelerini elde etmek için pankreas insülin üretimini artırır ve Tip 2 diyabet riski gelişebilir.

İnsülin direncine eşlik eden durumlar şunlardır;

Yüksek tansiyon
Kandaki trigliserid seviyesinin artması
Aşırı karın yağı
Yüksek kan şekeri
Kandaki HDL kolesterol seviyelerinde azalma

Çocuklarda insülin direnci oluşmaması için neler yapılması gerekiyor?

Çocuklarda insülin direnci oluşmaması için uygun kalorili besinler tüketmesi önerilen yöntemlerdendir. Örneğin; protein, karbonhidrat ve yağın dengeli tüketimi önemlidir. Lifli gıdalar, tam tahıllı karbonhidratlar ve posa içeriği bakımından zengin meyve ve sebzeler tüketilmesi gerekir. Pirinç pilavı, makarna, şekerli içecekler, muz, fast-food gıdalar büyük oranda azaltılmalı kalori miktarı düşük ve sağlıklı gıdaların tüketimine ağrılık verilmelidir. İlgilendikleri bir spor dalına ya da gün içinde sık sık egzersiz programlarına dahil olmaları son derece önemlidir.