Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme nasıl olmalı?
Tüp bebek tedavisi gören çiftlerin, işlem öncesi vücutlarını bu sürece en iyi şekilde hazırlamaları önemlidir. Bu bakımdan tüp bebek tedavisi öncesi veya sırasında, başarı oranını artıracak birçok yaşam tarzı faktöründen söz etmek mümkündür. Özellikle beslenme, tedaviye hazırlık aşamasında büyük rol oynar. Tıpkı hamilelik sürecinde olduğu gibi, tüp bebek tedavisi esnasında da sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni benimsemek, kaliteli yumurta ve sperm üretimini desteklemek açısından hayati bir öneme sahiptir. Hem bedeni gebeliğe hazırlamak hem de hormonal dengeyi sağlamak için tam tahıllar, kaliteli protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve antioksidan açısından zengin besinlerle süreç desteklenmelidir. Unutulmamalıdır ki, doğru beslenme hem fiziksel hem de hormonal denge açısından tedavinin başarısını olumlu yönde etkileyebilir.
Tüp bebek transfer öncesi ne yemeli?
Tüp bebek tedavisi öncesinde sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak, tedavinin seyrini olumlu yönde değiştirebilir. Çünkü tüketilen tüm gıdalar üreme hücrelerinin kalitesini ve tüp bebek tedavisi tutunma başarısını önemli ölçüde etkiler. Bu nedenle tüp bebek tedavisi öncesinde özellikle bazı besinlerin alımına dikkat edilmeli ve bazı besinlerden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir. Örneğin; yumurta, balık, tavuk gibi sağlıklı protein kaynakları tüketimine özen gösterilmelidir. Hormon dengesinin sağlanması açısından özellikle düzenli olarak balık tüketmek önemlidir. Fetal gelişimi için önemli olan yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve zenginleştirilmiş tahıllar beslenmeye dahil edilmelidir. Kızartılmış gıdalar, fast food (pizza, hamburger) gibi doğurganlığı olumsuz etkileyebilen trans yağ, ilave şeker ve sağlıksız katkı maddeleri açısından zengin gıdaların tüketimini ise mümkün olduğu kadar sınırlandırmalıdır.
Tüp bebek tedavisi öncesi yenmesi gerekenler:
Protein kaynakları
Tüp bebek tedavisine başlamadan önce kadınlara özellikle protein ağırlıklı beslenmeleri önerilir. Protein ağırlıklı beslenen kadınların gebeliğin yanı sıra doğum süreçlerinin de daha kolay olduğu bilinir. Bu bağlamda günlük protein gereksinimi hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanabilir. Hayvansal proteinler (balık, tavuk, yumurta) tercih edilmelidir. Vejetaryenler ise bitkisel kaynaklı besinlerden ve kurubaklagillerden proteini alabilirler.
Omega-3 Yağ Asitleri
Tedavi öncesi önemli besin kaynaklarından biri olan Omega 3 yağ asitleri, hormon dengesini düzenler ve rahim sağlığını destekler. Ayrıca balık tercihi yapılırken civa düzeyi tehlikeli olmayan balıkların tüketimine dikkat edilmelidir.
Folik asit
Tüp bebek tedavisi planlayan kadınlar için folat alımı önerilir. Folik asit ihtiyacının gebelik öncesi karşılanması nöral tüp kusurları gibi bazı fetal anormalileri önlediği yönünde bir takım araştırmalar mevcuttur.
Antioksidanlar
Taze sebze-meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve kaliteli proteinler içeren bir beslenme düzeni benimsenmelidir. Örnek olarak; yaban mersini, nar, kivi gibi antioksidan açısından zengin meyveler hücre sağlığını destekleyerek yumurta kalitesini artırabilir.
Takviyeler
Folik asidin yanı sıra gerektiğinde B12, D vitamini, demir ve çinko gibi vitamin ve minerallerin takviye yolu ile alınması önemlidir. Besin gereksinimleri kişinin kendine özgü beslenme ihtiyaçlarına göre değişebileceği unutulmamalıdır.
Tüp bebekte yenmemesi gereken yiyecekler nelerdir?
Tüp bebek tedavisinde süreci desteklemek için bazı besinleri diyetimize dahil ederken bazı besinleri de gözden geçirmek ve beslenme listesinden çıkarmak gerekir. Bu sayede tüp bebek işlemi üzerinde olumsuz etkileri olabilecek ve gebelik şansını azaltabilecek belirli besinlerin zararlı etkilerinden kaçınmak mümkün olacaktır.
Tüp bebek tedavisinde yenmemesi gereken yiyecekler:
İşlenmiş gıdalar
Pastırma, sosis, sucuk, hazır ürünler ve paketlenmiş tüm gıdalarda bulunan koruyucu madde ve hormon kalıntıları üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Şekerli gıdalar
Yüksek oranda şeker içeren ürünler insülin direncine sebep olabileceğinden tüp bebek tedavisi sırasında da kaçınılmalıdır. Bunlara örnek olarak tatlılar, gazlı içecekler ve şeker oranı yüksek hamur işleri verilebilir.
Trans yağ
Fast food gıdalar, yağda kızartılan ürünler ve margarinler üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Kafein
Aşırı kafein tüketimi, rahimdeki kan akışını engelleyerek embriyonun tutunmasını zorlaştırabilir. Günde 1 fincanı aşan kahve gibi kafein içerikli içecekler yumurta ve sperm kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Konserve gıdalar
Tuz oranı yüksek konserveler vücutta ödem ve tansiyon sorunlarına davetiye çıkarabilir. Bu ayrıca hormonal dengeyi de etkileyebilir.
Cıva içeriği yüksek balıklar
Köpek balığı, kral uskumru ve kılıç balığı gibi yüksek civa içeren bazı balıklar, üreme sağlığının bozulmasıyla ilişkilendirildiği için tüp bebek tedavisinde önerilmez. Ayrıca çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri enfeksiyon riski taşıdığından tüp bebek öncesi ve tedavi sürecinde tüketilmemelidir.
Alkol ve tütün ürünleri
Alkol ve tütün ürünleri kullanımı hem erkek hem de kadın doğurganlık oranlarını olumsuz etkilediğinden, tüp bebek tedavisi sırasında mutlak uzak durulmalıdır. Erkeklerde sperm hareketliliğini, sayısını değiştiren alkol ve sigara kadınlarda yumurta canlılığını engelleyebilir. Aynı zamanda bu zararlı alışkanlıklar genetik hastalık olasılığının artmasına da yol açabilir.
Tüp bebek tedavisine başlamadan önce neler yapılmalı?
Tüp bebek tedavisi çiftler için karmaşık ve çoğu zaman duygusal bir süreci içerir. Embriyonun rahme yerleşmesi oldukça hassas olduğundan sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin, implantasyonu kolaylaştırma ve tedavinin başarı oranı arttırma konusunda ilk basamak olduğu bilinir. Dolayısıyla tüp bebek tedavisine başlamadan önce bu sürece adım adım hazırlanmakta fayda bulunur.
İşte tüp bebek tedavisine başlamadan önce yapılması gerekenler;
Sağlıklı beslenmek
Sağlıklı, dengeli ve iyi beslenmek hormonal dengeyi düzenler, yumurta ve sperm kalitesini artırır, embriyo gelişimine katkıda bulunur. Tüp bebek tedavisi öncesi sigara ve alkol gibi alışkanlıklar varsa mutlaka bırakılmalı ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
İdeal kiloyu korumak
Vücut kitle indeksiniz (VKİ) 19 ile 30 arasındaysa tüp bebek tedavisi daha etkili olabilir.
Stres yönetimi
Tüp bebek süreci öncesi duygusal zorluklar yaşayabilirsiniz. Eğer bu süreçte çok aktif değilseniz, egzersiz yapmaya başlamanız önerilir. Bu sayede stres seviyenizi azaltabilir ve tüp bebek tedavisinden daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Bunun için meditasyon, yürüyüş, yüzme gibi hafif egzersizler önerilebilir.
Sağlık kontrollerinden geçmek
Tüp bebek tedavisi başlamadan önce mutlaka kronik hastalıklar varsa tedavinin gidişatı açısından sağlık kontrollerinden geçerek durumun dengelenmesi önerilir.
Gerektiğinde takviye kullanımı
Tüp bebek tedavisi öncesinde bazı takviyeleri almaktan fayda görebilirsiniz. Hamile kalmayı planlıyorsanız özellikle D vitamini ve folik asit takviyeleri tavsiye edilir. Bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde gerektiğinde doktorunuz D vitamini, folik asit veya omega-3 gibi takviyelerinden sizin için uygun olanı önerecektir.
