Kadınlarda hormon bozukluğu belirtileri nelerdir? Hormon bozukluğu nasıl düzelir?

Kadınların genel sağlığı açısından önemli bir role sahip olan hormonlar, adet döneminden doğurganlığa varıncaya kadar farklı işlevlere sahip kimyasallardır. Östrojen, progesteron, testosteron ve tiroit hormonları gibi çeşitli hormonlar aynı zamanda kadınlarda cilt yapısından ruh hali dalgalanmalarına kadar birçok süreçle yakından ilişkilidir. Kadın hormonları vücudun düzgün bir şekilde çalışması için oldukça önemlidir. Hormonlarda meydana gelen bozulmalar çoğu zaman uyarıcı ve oldukça ciddi semptomlarla kendini gösterir. Hormonların gereğinden az ya da fazla olması kişilerde; düzensiz adet kanamaları, fazla kilo alımı, cilt sorunları ve ruh halinde dalgalanmalar gibi tedavi gerektiren bazı rahatsızlıklara yol açabilir.

Kadınlarda hormon bozukluğu belirtileri nelerdir?

Kadınlarda hormon bozukluğu yaygın görülen bir durum olmakla birlikte vücutta bazı hormonların yeterli düzeylerde üretilmemesi sonucu hormonal dengesizliğe sebep olan bir durumdur. Hormonlar kan dolaşımıyla vücuttaki doku ve organlara taşınır ve endokrin sistemi tarafından üretilirler. Hormonlar gelişme, cinsel işlev, ruh hali, metabolizma ve doğurganlık dâhil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarıyla bağlantılıdırlar. Hormonların aşırı ya da az salgılanması nedeniyle çoğu zaman çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlıklar çoğu zaman tedavi gerektirse de, bazen geçici de olabilirler.

Kadınlarda hormon bozukluğu belirtilerinden bazıları şunlardır;

Adet düzensizliği

Hormon bozukluğunun en önemli belirtilerinden biri olan adet düzensizliği, regli sürecinde dalgalanmalara neden olabilir. Örneğin; reglinin beklenenden erken ya da geç gelmesi, günlerce sürmesi veya aniden kesilmesi hormon bozukluğunun bir göstergesi olabilir.

Cilt sorunları

Hormonal dengesizlik, cildinizin renginde ve dokusunda bazı değişikliklere yol açabilir. Bu durumda akne, cilt kuruluğu ve ciltte renk değişimleri gibi çeşitli cilt sorunları kendini gösterebilir.

Saç problemleri

Hormonlar saçın döngüsü ve yapısı üzerinde bazı etkilere sahiptir. Örneğin, çoğu zaman gebelikte değişen hormonlar nedeniyle genellikle daha kalın ve dolgun saçlara sahip olunabilir.

Ruh hali değişiklikleri

Depresyon, sinirlilik, kaygı ve motivasyon eksikliği hormonlarla doğrudan ilişkilidir. Özellikle adet dönemi öncesi ve sırasındaki hormonal değişiklikler bu belirtilere yol açar.

Obezite

Bazı hormonlarda ortaya çıkan bozulmalar ani ve açıklanamayan kilo kayıplarına yol açabilir. Hormonal dengesizliği varlığında özellikle karın bölgesinde yağlanma meydana gelebilir.

Cinsel isteksizlik

Testosteron erkeklik hormonu olarak bilinse de kadınları da etkileyen bir hormondur. Düşük testosteron seviyeleri, genellikle kadınlarda cinsel isteksizliğe yol açabilir.

Uyku problemleri

Eğer uyku sorunları yaşıyorsanız bu, hormonlarda dengesizlikten kaynaklanabilir. Aynı zamanda bu durum gece aşırı terleme şikâyetlerine ve sıcak basmalarına sebep olabilir.

Hormonal dengesizlik neye yol açar?

Gün içinde, hatta yaşam boyu hormon seviyelerinde yükseliş ve düşüşler meydana gelir. Ancak, hormon seviyelerinin aniden dengesizleşmesinin farklı nedenleri olabilir. Dalgalanan veya dengesiz hormon seviyeleri, vücutta birçok sistemi etkiler.

Kadınlarda hormonal dengesizlik durumunda ortaya çıkan sorunlar şunlardır;

• Adet düzensizlikleri
• Kilo alımı veya açıklanamayan kilo kaybı
• Cilt sorunları
• Tüylenme
• Saç dökülmesi veya saçlarda incelme
• Uyku sorunları
• Ruhsal değişimler
• Cinsel isteksizlik
• Gece terlemeleri veya aşırı terleme
• Kısırlık veya gebe kalma sorunu
• Ağrılı veya düzensiz adet dönemleri
• Göğüslerde hassasiyet

Hormon bozukluğu nasıl düzelir?

Hormon bozukluğu, bazı hastalıkların ya da ilaçların kullanımına bağlı gelişebilir. Bunlardan bazıları; tiroid, diyabet, hormon tedavileri, tümör, polistik over sendromu, cushing sendromu ve hipotiroidi gibi durumlardır. Aynı zamanda kimyasal çevresel maruziyet ve streste hormonlarda değişikliklere yol açabilir. Hormon bozukluğu çoğu zaman altta yatan nedene bağlı olarak tedavi edilebilir bir problemdir. Hormon seviyeleriniz normalden düşükse, temel tedavi hormon replasman tedavisidir. Eğer hormonlarda eksiklik gözlemlenirse, ağızdan alınan ilaçlar (haplar) veya enjeksiyon ilaçları uygun görülebilir.

Hormon seviyeleriniz normalin üzerindeyse, nedene bağlı olarak birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Bunlardan bazıları; baskılayıcı ilaçlar, hormon ilaçları, doğum kontrol hapları gibi haplar ya da radyasyon tedavileridir. Tıbbi tedavilere ek olarak; aşırı stresten kaçınmak, yeterli uyumak ve düzenli egzersiz ve dengeli beslenme düzeni ile hormonların dengelenmesi hedeflenebilir. Özellikle stres kaynaklı bir hormon bozukluğu durumunda meditasyon, yoga veya yürüyüş ve egzersiz gibi aktivitelere katılmak kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Böylelikle hormonlar dengelenebilir.

Kadınlarda hormon bozukluğuna ne iyi gelir?

Kadınlarda hormon bozukluğu, bazı durumlarda yaşam tarzı değişiklikleri, tıbbi tedaviler ve beslenme değişiklikleri ile normal seviyelerine dönebilir.

Kadınlarda hormon bozukluğuna iyi gelebilen yaşam tarzı değişiklikleri şöyle sıralanabilir;

Düzenli beslenme

Sağlıklı beslenme, hormon seviyelerini açısından önemli bir yer tutar. Bu nedenle özellikle omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve lif açısından zengin besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Şeker, işlenmiş gıdalar, trans yağlar mümkün olduğunca tüketilmemeli ve alkol, kafein azaltılmalıdır.

Egzersiz

Hormon seviyelerinin düzene girmesi için düzenli egzersiz yapmak oldukça faydalıdır çünkü egzersiz kortizolü düşürme, insülini düzenleme ve genel ruh halini iyileştirme gibi birçok olumlu etkiler sağlar. 

Düzenli uyku

Östrojen seviyeleri düştüğünde, vücudunuzdaki serotonin (ruh halinizi dengelemeye yardımcı olan kimyasal) de düşüşler meydana gelebilir.  Aynı zamanda beyin ve sinir sisteminde bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sebeple günde 7-8 saat kaliteli uyku, hormon dengesi sağlığı açısından gereklidir.

Stres yönetimi

Stres, hormon dengesi üzerinde önemli etkiye sahiptir.  Stres kaynaklarını belirlemek ve bunlar için gerekli çözüm yollarının sağlanması önemlidir. Kortizol seviyelerini düşürmek ve hormonların dengesini sağlamak için doğada yürüyüşler, yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler önerilebilir.

Sigarayı bırakmak

Sigara, hormonların üretimini ve düzenlenmesini olumsuz etkiler ve bu da birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir. Dolayısıyla tütün ve türün ürünlerinden uzak durmak hormon sağlığı açısından önemlidir.

Tıbbi müdahale

Hormonal bozukluğunun ciddi olduğu durumlarda, bir doktora başvurulması gerekir. Kan testi yardımıyla hormon seviyelerindeki dengesizliklerin tespiti yapılarak gerektiğinde hormon terapileri veya ilaç tedavileri devreye girebilir. Bunlar hormonların dengelenmesi için verilen tıbbi destekler arasında yer alır.