Hamilelikte baş ağrısı nedenleri neler? Hamilelikte baş ağrısı nasıl geçer?

Bebeğin gelişimi sırasında anne adaylarında bazı semptomlar kendini gösterir. Genel olarak 9 ayı kapsayan bu süreçte, kimi zaman mide bulantıları kimi zaman ise kramplar ve göğüslerde hassasiyet gibi belirtiler sancılı bir süreci beraberinde getirebilir. Baş ağrısı yine en yaygın ve çekilmez noktalara ulaşabilen belirtilerin başında gelir. Hormonel dalgalanmalar ve kan hacmi artışı hamilelikte baş ağrısının en temel nedenleridir. Özellikle migren tipi baş ağrıları hamile kadınlarda sıklıkla görülebilir.

Hamilelikte baş ağrısı nedenleri nelerdir?

Hamilelikte baş ağrısı, özellikle İlk üç ayda değişen hormon seviyeleri ve kan hacmi nedeniyle ortaya çıkabilir. Baş ağrısı bu dönemde düşük kan şekeri, susuzluk, uykusuzluk ya da göz yorgunluğundan kaynaklı olabilir. Öte yandan sinüs; baş ağrıları, burun akıntısı ve burun tıkanıklığı ile daha da tetiklenebilir. Mide bulantıları ve kusma vücudun suyu büyük oranda kaybetmesine ve buna bağlı baş ağrılarına neden olabilir. Genellikle bebeğin sağlığını etkileyen bir durum olmasa da baş ağrıları annenin sosyal yaşamını zedeleyebilir.

Hamilelikte baş ağrılarının diğer nedenleri arasında şunlar yer alır;

• Yüksek tansiyon
• Tetikleyici besinler
• Tükenmişlik
• Artan açlık hissi
• Duygusal ve fiziksel stres
• Kulak ve grip gibi enfeksiyonel rahatsızlıklar
• Sinüzit

Hamilelikte baş ağrısı kaçıncı haftada olur?

Hamilelikte baş ağrıları genellikle ilk 13 hafta ve 3. trimesterin sonu 27-40. haftalarda görülür.  Özellikle ilk 3 ay baş ağrılarının dindirmek daha da zor olabilir. İlaç tüketimi de son derece riskli olduğundan dolayı baş ağrısını hafifletmek için evde uygulanan bazı yöntemler fayda sağlayabilir. Şiddetli baş ağrınız varsa ya da baş ağrısı görüşünüzü olumsuz etkiliyorsa doktorunuza başvurmanız önemlidir. Bazen gebelikten kaynaklanan bir hipertansiyon durumu baş ağrılarında yoğun artışa neden olabilir.

Hamilelikte hangi tip baş ağrıları görülür?

Yaygın olarak başın 1 tarafında hissedilir. Nedeni ise beyindeki kan damarlarının genişlemesidir. Migrenin en belirgin diğer belirtileri ise ışığa karşı duyarlı olma, mide bulantısı ve kusmadır.

Hamilelikte en sık yaşanan diğer baş ağrısı tipleri şunlardır;

• Sinüs baş ağrısı
• Gerilim tipi baş ağrısı
• Hormonal baş ağrısı
• Migren
• Preklampsi

Hamilelikte hangi tip baş ağrıları görülür

Anne adaylarında baş ağrıları genellikle normal kabul edilir. Yaygın olarak gerilim tipi baş ağrıları ve migren görülür. Çoğu zaman vakalarda primer baş ağrıları görülmekle birlikte bazen patolojilerden kaynaklı sekonder ağrılardır.

Aynı zamanda migren tipi, küme tipi ya da gerilim tipi baş ağrısı olan gebeler hamilelik öncesi tanı alırlar. Yüzde 70'i tek taraflı olan migren baş ağrılarının, yüzde 30'luk kısmı her iki frontal lobda ya da başın her alanında hissedilebilir. 

Gerilim tipi baş ağrıları gebeliğin ilk 3 ayında yaygın görülür. Başın ve boynun yanı ve arkasında donuk, keskin, sabit bir ağrıya yol açar. Eğer gerilim tipi baş ağrılarınız var ise gebelik bu durumu daha da tetikleyebilir.

Aynı zamanda sinüs baş ağrıları sıklıkla soğuk algınlığı ya da solunum yolu enfeksiyonunu sonrası ortaya çıkabilir. Gözlerin çevresinde, alında basınç ve ağrılara sebep olabilir.

Küme baş ağrıları ise hamilelikte daha az rastlanan baş ağrılarıdır. Küme baş ağrıları, göz veya şakak çevresinde meydana gelen burunda tıkanıklık ve gözlerde sulanma ile öne çıkar. Aynı saatlerde düzenli olarak, haftalar bazen de aylar boyu devam edebilir.

Hamilelikte baş ağrısı nasıl geçer? Ne iyi gelir?

Özellikle ilaç tüketiminin kısıtlandığı gebelik süresinde baş ağrısını hafifletmek için daha doğal yöntemler denenebilir.

Hamilelikte baş ağrıları için şu yöntemleri uygulayarak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz;

• Ilık bir duş almayı deneyin.
• Boynunuzun tabanına soğuk kompres ya da buz torbası yerleştirin.
• Derin nefes egzersizleri ile karanlık bir odada dinlenin.
• Sinüs baş ağrısı için burun ve göz çevresine ılık kompres uygulayın.
• Dinlenmeyi ihmal etmeyin.
• Temiz havada yürüyüş yapmayı deneyin.
• Bol sıvı alımına özen gösterin.
• Baş ağrısına yol açan tetikleyicilerden uzak durun.
• Stres seviyesini en aza indirmek için yoga yapılabilir rahatlatıcı müzikler dinlenebilir.

Hamilelikte baş ağrısı ne zaman tehlikelidir?

Gebelik sürecinde aşağıdaki semptomlar yaşandığı takdirde tıbbi destek almayı ihmal etmeyin;

• Şiddetli baş ağrıları
• Bulanık görme, baş dönmesi,
• Geçmeyen bazen şiddetlenen baş ağrısı
• Kaburga altında ağrı
• Yüz, el ve ayaklarda şişlik
• Bulanık görme

Bu semptomlar preeklampsinin belirtilerinden kaynaklanabilir. Halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak ifade edilen preeklampsi; idrarda protein, bulanık görme, baş ağrısı, yüksek tansiyon şikâyetleri ile kendini gösterir.

Hamileyken ağrı kesici içilir mi?

Gebelik sürecinde baş ağrısı dayanılmaz bir hal aldığında aklınıza ağrı kesici kullanımı gelebilir. Ancak, ağrı kesici gebelikte baş ağrıları için tavsiye edilen bir yöntem değildir. Ağrı kesici ilaçlar bebeğin sağlığı açısından hayati riskler oluşturabilir. Bu nedenle kesinlikle uzak durulmalıdır. Gebelikte baş ağrıları tedavisi için doktorunuzun önerilerini dikkate almayı özen gösterin. Eğer gerekli görülürse parasetamol gibi bazı ilaçlar baş ağrısı için tavsiye edilebilir.

Hamilelikte baş ağrısını en çabuk ne geçirir?

Hamilelikte baş ağrılarını en çabuk geçiren yöntemler şunlardır;

• Dinleme
• Duş alma
• Kafa derisine masaj uygulama
• Soğuk kompresler
• Aç ve susuz kalmama
• Bol sıvı alımı
• Meditasyon, doğum öncesi yoga
• Akupunktur

Hamilelik döneminde baş ağrılarından korunmak için ne yapmalı?

Gebelikte rahatsız edici baş ağrılarını önlemek ve yaklaşan bir baş ağrısına anında müdahale etmek için şu ipuçlarını dikkate alın;

Yeterli uyuyun

İlk ve üçüncü trimesterlerde yeteri kadar uyumak son derece önemlidir. Bununla birlikte aşırı uyumamaya da özen gösterin. Aksi takdirde baş ağrısı şikâyetleriniz artabilir.

Oksijen alın

Havasız ortamlardan ve baş ağrılarını tetikleyen keskin kokulardan uzak durun. Yürüyüşe çıkmak faydalı olabilir. Ya da bulunduğunuz ortamı havalandırmak iyi gelebilir.

Yediklerinize dikkat edin

Çikolata, peynir, süt ürünleri, işlenmiş etler ve diğer yiyecekler baş ağrılarını arttırabilir. Aynı zamanda kafein içeren gıdalardan kaçının ya da azaltın.

Sesli ortamlardan uzaklaşın

Fazla gürültü baş ağrısı semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle sakin ve sessiz ortamlarda vakit geçirmeye özen gösterin.

Işıklara dikkat

Floresan aydınlatma gibi parlak ışıklar baş ağrısını tetikleyebilir. Aşırı ışık bu zamanlarda rahatsız edicidir.

Fiziksel aktivitelere yönlenin

Stresi azaltmaya, dolaşımı iyileştirmeye ve kasları gevşetmeye yardımcı olabilmek için aerobik aktiviteler etkili olabilir. Yüzme, bisiklet sürme ve yürüyüş tavsiye edilen fiziksel aktivitelerdir.

Hamilelikte baş ağrısı cinsiyeti gösterir mi?

Çoğu ebeveyn rahimdeki küçük bebeğinin cinsiyetini öğreneceğini günü iple çeker. Bu nedenle tahminde bulunmak için farklı yöntemleri ve düşünceleri dikkate alabilirler. Mesela baş ağrısı şikayetlerinin genellikle erkek çocukla bağdaştırılması gibi birçok iddia anne adaylarını heyecanlandırabilir. Ancak ne yazık ki bu tip batıl inançları destekleyen herhangi bir çalışma yoktur. Ultrason görüntüleri bebeğinizin cinsiyeti hakkında doğru bir tahmin sağlayabilir.