Türk kahvesinin faydaları neler? Sabah Türk kahvesi içmek ne işe yarar?

Türk kültürünün önemli bir parçası olan Türk kahvesi, kendine özgü aroması, köpüğü ve telvesi ile öne çıkan bir kahvedir. Ülkemizde hemen hemen her yörede Türk kahvesinin farklı hazırlanış şekli bulunur. Öyle ki, kimisi ağır ısıda pişmiş Türk kahvesini tercih ederken kimileri de tercihini bol köpüklüden yana kullanmak ister.

Günde içinde 1-2 fincan Türk kahvesi içmenin sağlık açısından önemli yararları bulunur. Özellikle sabah tüketilen Türk kahvesi, zihni açar ve konsantrasyonu arttırır. İnce öğütülmüş kahve çekirdeklerinin pişirilmesiyle elde edilen Türk kahvesinin yanında su, lokum ya da kuru meyvelerle servis edilebilir.

Türk kahvesinin faydaları neler?

İnce çekilmiş kahve çekirdeklerinin suyun içinde demlenerek hazırlandığı ve posası ile birlikte servis edildiği Türk kahvesi, yalnızca lezzeti ve sunumu ile değil aynı zamanda içerdiği bileşenlerle birçok fayda sağlayan bir kahve türüdür. Türk kahvesi özel hazırlama teknikleri ile dikkat çeker, yıllar öncesine dayanan bu teknikler hala günümüzde kullanılır. Cezve içerisinde, ağır ateşte pişirilen Türk kahvesi, kahvenin kendine özgü köpüğünün oluşmasına yardımcı olur.

Türk kahvesinin bilinen faydaları şöyle sıralanabilir;

Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunur

Yüksek kafein içeriği ile metabolizmayı hızlandırır, sindirim sisteminin çalışmasına destek olur. Kafein içeriği adrenalin hormonunu tetikleyerek kalp ve dolaşım sistemini uyarır.

Antioksidan açısından zengindir

Türk kahvesi telvesi antioksidan içeriği ile öne çıkar. Bu koruyucu besinler, hücrelerimizi serbest radikallerin verdiği hasardan korumaya fayda sağlar.

Kalp sağlığına destek olur

Ölçülü Türk kahvesi tüketiminin kalp hastalıkları riskinin önüne geçtiği düşünülür. Ancak, aşırı kafein alımı kan basıncını artırabilir, kalp ritminde problemlere yol açabilir. Bu nedenle kalp rahatsızlığı olanlar kahve tüketimi konusunda çok dikkatli olmalıdır.

Enerjiyi arttırır

Türk kahvesi, içerdiği yüksek kafein oranı sayesinde anında enerji artışı sağlar. Gün içinde yaşanan yorgunluğu azaltır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.

Karaciğere iyi gelir

Bilinçli tüketilen Türk kahvesi, karaciğer sağlığını korumaya fayda sağlayabilir. Bunun için kahvenin şekersiz içilmesi önerilir.

Zihinsel sağlığa destek olur

Türk kahvesi, içerdiği kafein sayesinde zihinsel uyanıklığa destek olur. Kafein, beyin fonksiyonlarını destekler ve odaklanma yeteneğini güçlendirir. Ayrıca ruhsal problemlere yakalanma riskinin de önüne geçer.

Sabah Türk kahvesi içmek ne işe yarar?

Sabah Türk kahvesi içmenin hem zihinsel hem de fiziksel bazı faydaları bulunur. Özellikle içerdiği kafein ile konsantrasyonu arttırır ve zihni açar. Sabah aç karnına içilecekse faydalı olduğu kadar zararlarının da olabileceği unutulmamalıdır. Yoğun ve aromatik lezzeti ile sert kahve sevenler için ideal bir seçenek olan Türk kahvesi, sabahları tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırır, sindirim sistemini harekete geçirir ve zihinsel açıdan faydalar sağlar.

Sabah Türk kahvesi içmenin bilinen bazı faydaları şunlardır;

• Metabolizmayı hızlandırır.
• Konsantrasyonu arttırır ve zihni açar.
• Sindirim sistemini teşvik eder.
• Baş ağrılarını azaltır.
• Ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
• Hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.

Türk kahvesinin zararları neler?

Türk kahvesi ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir içecektir. Stresle savaşır ve antioksidanlarla doludur. Ayrıca beyin fonksiyonlarını ve metabolizmayı artırır, karaciğer sağlığına da fayda sağlayabilir. Ancak Türk kahvesi tüketiminde aşırıya kaçıldığında içerdiği kafeinden dolayı kalp ritminde değişimlere sebebiyet verebilir.

Aşırı Türk kahvesi tüketiminin zararları şöyle sıralanabilir;

• Türk kahvesi fazla tüketildiğinde mide asidini arttırarak gastrit ve mide ülseri gibi rahatsızlıkları kötüleştirir.
• Yemeğin ardından hemen Türk kahvesi tüketmek kan şekerinde dalgalanmalara yol açabilir.
• Aşırı tüketimine bağlı tansiyon yükselmesi problemleri ile karşı karşıya kalmak mümkündür.
• Kan şekeri düşüklüğünde baş dönmesi, çarpıntı ve ellerde titremeye yol açabilir.
• Hamile ve emziren anne adayları için kahve tüketimi uygun olamayacağı gibi tüketmeden önce doktora danışmakta fayda vardır.

Türk kahvesinin cilde faydaları neler?

Türk kahvesi, içeriğindeki kafein ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığı üzerinde faydalı olabilecek bir içecektir. Düzenli olarak tüketilen Türk kahvesi, daha sağlıklı ve genç bir cilt görünümü sağlar. Ayrıca anti-aging etkisi ile yaşlanma belirtilerinin önüne geçer. İçerdiği tanenler cilt hücrelerini uyarır. Telvesi harici olarak uygulandığında ciltte peeling etkisi yaratır. Göz altlarına uygulanan Türk kahvesi telvesi, göz altı morluklarını yatıştırır. Cilde düzenli olarak uygulandığında lekelerin görünümlerini hafifletebilir. Daha sıkı ve pürüzsüz bir cildin yanı sıra Türk kahvesi vücutta portakal kabuğu görünümünü hafifletmeye yardımcı olur.

Günde ne kadar Türk kahvesi içilmeli?

Türk kahvesi, içerdiği kafein ve antioksidanlar sayesinde sağlık üzerinde çeşitli faydalar sağlar. Ancak bu faydalardan en iyi şekilde yararlanmak için tüketim miktarına dikkat etmek gerekir. Gün içinde 2-3 fincan Türk kahvesi tüketmek yeterlidir. Bu dozlarda alınan Türk kahvesi aşırı kafeinin neden olabileceği zararların önüne geçer. Günde 3 fincandan fazla içilen Türk kahvesi, mide sorunlarına, çarpıntıya ve tansiyonun yükselmesine sebep olabilir.

Türk kahvesi ne zaman içilmeli?

Türk kahvesinin etkili olabilmesi için uygun zamanlarda tüketilmesi önerilir. Sabah kahvaltıdan sonra içilen Türk kahvesi, güne enerjik başlamanıza yardımcı olur ve en önemlisi midenize zarar vermez. Uykulu, halsiz ya da hafif baş ağrılarında ağrıları azaltır ve zihnin açılmasına yardımcı olur. Öğle yemeklerinin ardından içilen Türk kahvesi ise özellikle sindirimi desteklemek için iyi bir seçenektir. Türk kahvesini akşam saatlerinde içmek uykusuzluğu tetikler. Bu sebeple sabah ya da öğlen saatlerinde Türk kahvesi içmek daha faydalıdır. Ayrıca Türk kahvesini aşırı stres anında tüketmek çarpıntıyı arttırabilir.

Türk kahvesi zayıflatır mı?

Kahve, metabolizmayı hızlandırıcı etkileriyle kilo verme sürecine yardımcı olabilir, ancak tek başına kahve ile kilo vermek mümkün değildir. Hafızayı ve zihinsel performansı destekleyen Türk kahvesi, özellikle sabah saatlerinde belirgin faydalar sağlar. Türk kahvesi yağ yakımını destekleyici özelliğe sahiptir. Yeterli ve dengeli beslenme ve egzersizlerle birlikte sabah veya öğlen saatlerinde Türk kahvesi içilerek kilo verme süreci hızlandırılabilir. Aşırı tüketmekten kaçınmak gerekir. Fazla tüketilen Türk kahvesi çarpıntıya, baş dönmesi, ellerde titreme ve anksiyeteye sebep olabilir.

Türk kahvesi mideye iyi gelir mi?

Türk kahvesi sindirim sistemini uyarıcı etkisi ile özellikle yemeklerin ardından tüketilmesi halinde bağırsak hareketlerini arttırabilir. Gaz ve şişkinlik gibi sorunların önüne geçer. Mide sorunları olmayan bireyler yemek sonrası Türk kahvesi tükettiğinde sindirimin daha fazla aktifleştiğini fark edebilirler. Ancak mide hastalıkları olanlar kahve tüketiminde aşırıya kaçmamalı ve gerekirse içmekten kaçınmalıdırlar. Sindirime destek olmak ve mide sorunlarına karşı önlem almak için Türk kahvesini şekersiz içmek faydalarını daha etkili bir hale getirebilir.