Diz ağrısına ne iyi gelir? Diz ağrısı neyin belirtisidir?

Diz ağrısı yetişkinler özellikle de yaşlılar arasında yaygın bir şikayettir ve çoğunlukla yürüme, eğilme, ayakta durma ve kaldırma gibi günlük aktivitelerden kaynaklanan genel aşınma ve yıpranmayla ilişkilendirilir. Yaygın diz sorunları arasında burkulma veya bağlarda zorlama, kıkırdak yırtıkları, tendonit ve artrit yer alır. Diz ağrısını genellikle evde dinlenerek ve ilaçlarla tedavi edebilir. Bir yaralanma yaşadıysanız veya birkaç günden fazla süredir diz ağrınız varsa bir doktora görünün.

Diz ağrısı neden olur?

Diz, kaldırma ve diz çökme gibi günlük aktivitelerden, koşu, jimnastik veya aerobik gibi yüksek etkili aktivitelerden kaynaklanan çok fazla strese maruz kalan hassas bir eklemdir. Her kemik ucu, şoku emen ve dizi koruyan bir kıkırdak tabakasıyla kaplıdır. Temel olarak diz, kaslar, bağlar ve tendonlar tarafından bir arada tutulan 2 uzun bacak kemiğidir. Diz ağrısı, diz ve çevresinde hissedilen ağrıdır. Bağ kopması veya kıkırdak yırtılması gibi bir yaralanmanın sonucu veya artrit, gut ve enfeksiyonlar gibi çeşitli rahatsızlıklar da diz ağrısına neden olabilir.

Diz ağrısına neden olabilecek rahatsızlıklar şunlar olabilir:

Yaralanma sonrası diz ağrısı

Aşırı esneme, eklemleri aşırı kullanma veya bükme sonrasında ağrı, genellikle egzersiz sırasında yaşanan burkulmalar ve incinmelerden olabilir.

Diz kapağıyla kaval kemiği arasında oluşan ağrı, genellikle tekrarlayan koşma veya zıplamadan kaynaklanır. Sebebi tendinit olabilir.

Dizleri tam olarak uzatıp, bükememe ve topallama, yaralanma sırasında patlama sesi duyabilirsiniz. Bunun nedeni bağ, tendon veya menisküs yırtığı, kıkırdak hasarı olabilir.

Diz kapağı, çarpışma veya ani yön değişikliğinden sonra şekil değiştirir.  Sebebi çıkık diz kapağı olabilir.

Herhangi bir yaralanma olmaksızın diz ağrısı

Her iki dizde ağrı ve sertlik, hafif şişlik, yaşlılarda daha sık görülür. Sebebi osteoartrit olabilir.

Dizde ısı artışı, kızarıklıklar, şişkinlik ve hassasiyet. Hareket ve basınçla birlikte artan şiddetli ağrı. Sebebi bursit olabilir.

Dizde sıcaklık artışı, şişlik, hassasiyet, ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı. Sebebi kanama olabilir.

Dizde sıcaklık, kızarıklık ve çok şiddetli ağrının aniden ortaya çıkması. Sebebi gut veya septik artrit olabilir.

Osgood Schlatter hastalığına bağlı olarak diz kapağının altında ağrı ve şişlik yaşanabilir.

Sağ/Sol diz kapağı ağrısı neden olur?

Ağır fiziksel aktivite, yürüme, koşma, diz çökme, çömelme ve zıplama gibi diz eklemini zorlayan aşırı kullanım, düşme, çarpma gibi yaralanma ve travmalar, kıkırdak yumuşaması, tendon iltihaplanması ve kas dengesizliği sağ ve sol dizde ağrıya sebep olan etkenlerdir.

Diz ağrısı neyin belirtisi olabilir?

Eklem kireçlenmesi (osteoartrit) düşme, burkulma, zorlanma veya yaralanmaya bağlı oluşan travmatik diz ağrısı; kırıklar, diz kapak çıkıkları, eklem kıkırdak hasarları, menisküs yırtığı, bağ yırtılmaları, tendinit, bursit gibi sorunlara neden olabilir.

Genç yaşta görülen diz ağrısının sebepleri nelerdir?

Ağrıyan, sızlayan dizler sadece yaşlı insanların yaşadığı bir sorun gibi görünebilir ama birçok genç insanda da diz ağrısı görülebilir. Ancak semptomlar benzerlik gösterse de, genç yaşta farklı nedenlerle diz ağrısı çekebilir. Genç yetşkinlerde görülen diz ağrıları genellikle, aşırı kullanım yaralanmaları, bağ yırtılmaları ve büyümeyle ilgili durumlar gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Ayrıca hareketsiz yaşam tarzları, kırıklar, bursit veya tendinit diz ağrısına neden olabilir.

Diz ağrısı ne zaman tehlikeli?

Aşağıdaki durumlarda doktora başvurun:

Şiddetli veya geçmeyen diz ağrısı yaşıyorsanız.

Dizinize ağırlık veremiyorsanız ve ağırlık vermediğinizde bile şiddetli ağrınız varsa.

Diziniz bükülüyorsa, tıklıyorsa veya kilitleniyorsa.

Dizde belirgin bir şişlik, özellikle aniden ortaya çıkarsa.

Dizinizi hareket ettiremiyorsanız.

Dizinizde gözle görülür deformiteler veya şekil değişiklikleri varsa.

Diz ağrısı tedavisi

Diz ağrısı tedavisi ağrıya neden olan durumun tespit edilmesine göre belirlenir. Çeşitli sebeplerle ortaya çıkan ağrılar için tedavi yöntemleri mevcuttur. İlaçlar, ağrının hafifletilmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. Romatoid artrit veya gut gibi durumlarda doktorunuz gerekli ilaçları reçete edecektir. Tedavide bir başka seçenek fizyoterapidir. Fizik tedavi ağrılarınızın azaltılmasına, gücünüzü, dengenizi ve hareket kabiliyetinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olur. Bu tedaviler diz ağrısını hafifletmede fayda sağlamadığında ağrının altta yatan nedenine göre cerrahi tedavi seçenekleri düşünülebilir.Bunlar:

Diz artroskopisi

Diz ağrısı veya diğer diz problemlerini teşhis ve tedavi etmek için kullanılan bir tür laparoskopik cerrahi.

Diz protezi

Diz ekleminizin hasarlı kısımlarını çıkarıp yerine yapay kısımlar yerleştirmek için yapılan ameliyattır.

Evde bakım tedavisi

Diz ağrısı hafif bir sorundan kaynaklanıyorsa kendi kendine iyileşebilir. İyileşmeyi hızlandırmak için uygulanabilecek yöntemler vardır. Bunlar:

Yoğun aktivitelerden kaçınarak, dizinizi dinlendirin.

Ağrı ile birlikte şişlik de varsa, şişliği azaltmak için soğuk kompres uygulaması iyi gelebilir. Bu 3-4 saatte bir ve 15-20 dakika süreyle yapılabilir. Uygulamayı 2-3 gün boyunca ağrı geçene kadar yapmaya devam edin.

Dizinizi bandajlayın. Dizinize saracağınız bandaj, şişmeyi azaltır ve dize destek sağlar.

Şişliği azaltmak için, uzanırken ya da otururken topuğun altına bir yastık koyarak dizinizi yüksekte tutun.

Ağrı ve şişliğin giderilmesine yardımcı olabilecek ilaçları doktora danışarak kullanabilirsiniz.

Doktor tavsiyesi ile esneme hareketleri de yapılabilir.

Diz ağrısına ne iyi gelir?

Dizinize mümkün olduğunca az ağırlık verin; örneğin, uzun süre ayakta durmaktan kaçının.

Her 2-3 saatte bir, 20 dakikaya kadar dizinizin üzerine buz torbası koyun.

Parasetamol veya ibuprofen jel veya tablet gibi ağrı kesicileri doktorunuza da danışarak kullanın.

Bir koltuk değneği veya baston dizinizdeki stresi alabilir. Diz atelleri ve destekler de sabit kalmanıza yardımcı olabilir.

Yüksek etkili egzersizler ağrılı dizleri daha da kötüleştirebilir, bu yüzden uzak durun.