Tarçınlı su içmek neye iyi gelir? Tarçınlı su ödem attırır mı?
Güneydoğu Asya'nın tropik bölgelerinde yetişen bir ağaç türü olan tarçın, defnegiller (Lauraceae) familyasına aittir. Tarçının gerçek ana vatanı Sri Lanka olup ülkemizde genellikle baharat olarak ithal edilir. Tatlı ve içeklere verdiği eşsiz aromasıyla severek tüketilen tarçın, aynı zamanda sağlık yaraları için de tercih sebebidir.
Tarçını kolay bir şekilde beslenmeye dâhil etmenin yollarından biri tarçınlı su tüketimidir. Tarçınlı su, kan şekerini dengelemeden, regl sancılarını yatıştırmaya, sindirimi kolaylaştırmadan iştahı azaltmaya kadar sayısız faydalar sağlar. Gün içinde tüketim miktarına dikkat edildiği takdirde zararı olmayan tarçın suyu, içeresinde A, C, K, kalsiyum ve demir gibi çeşitli vitamin ve mineraller barındırır.
Tarçınlı su içmek neye iyi gelir?
Tarçın, Cinnamomum cinsinden bir ağaç türünün kurutulmuş kabuğu olarak karşımıza çıkar. Tarçın suyu, tarçın çubuğunun veya tozunun suyla kaynatılmasıyla ya da suda bekletilmesiyle hazırlanan bir içecektir. Sağlığına önem veren ve doğal yollarla hastalıklardan korunmak isteyenler için faydaları son derece önem taşır. Tarçınlı su içerdiği bileşenler sayesinde pek çok fayda sağlar.
Tarçınlı su içmenin faydaları şöyle sıralanabilir;
Kan şekerini dengeler
İnsülin direncinin kırılmasına fayda sağlayan tarçınlı su, açlık ve tokluk şekeri üzerinde olumlu etkiler sağlar. Tarçınlı su, kan şekerini kontrol altında tutulma sürecinde önemli etkisi ile ön plana çıkar.
Adet döngüsünü düzenler
Tarçın, hormonları dengeleyerek rahme kan akışını artırır ve adet döngülerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Tarçınlı su içmek, aynı zamanda ağrılı adet dönemlerini de hafifletmede etkilidir.
Kilo vermeye yardımcı olur
Tarçın suyu, açlık hissini baskılar ve açlık krizlerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Sindirime faydalıdır
Tarçın, yiyeceklerin parçalanması ve besinlerin emilmesi için gerekli olan sindirim enzimlerinin üretimine fayda sağlayarak şişkinlik ve hazımsızlığın giderilmesinde etkilidir.
Kalp sağlığına faydalıdır
Tarçın, trigliserid ve toplam kolesterol seviyenizi düşürerek kalp hastalıklarından korumaya yardımcı olur. Düzenli tüketilen tarçınlı su, trigliseridi ve kan şekerini kontrol altın alır.
Anti-inflamatuar ve antibakteriyel etkisi sağlar
Tarçın suyu içerdiği anti-inflamatuar ve antibakteriyel etkiler ile bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
Sabah aç karnına tarçınlı su içmenin faydaları neler?
Tarçınlı su sabah aç karnına içildiğinde, metabolizma hızınızı arttırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilir. Tarçın suyunun bu özelliklerinden yararlanmak isteyenler özellikle sabahları aç karnına, herhangi bir yiyecek veya içecek tüketmeden önce tüketmelidirler. Ancak her ne kadar faydalı bir içecek olsa da sonuçlar herkeste farklı sonuçlar sağlar. Bu nokta da beslenmenizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza başvurmanız en iyisidir.
Sabah aç karnına tarçınlı su içmenin bilinen faydaları şöyledir;
- Metabolizmayı hızlandırır
- Sindirimi iyileştirir
- İltihabı azaltır
- Beyin fonksiyonlarını arttırır
- Bağışıklık sistemine katkıda bulunur
- Yağ yakımını hızlandırır
- Adet sancılarını giderir
- Kolesterol seviyelerini düşürür
- Kalp sağlığına destek olur
1 litre suya kaç çubuk tarçın atılır?
1 litre suyun içerisine 2-3 adet çubuk tarçın atmanız yeterlidir. Zira aşırı kullanılan tarçın mide hassasiyeti yaratabilir. Tarçınlı su, kilo verme sürecine destek olur. Regl sancılarını önler, kolesterolü düşürür ve sindirime yardımcı olur. Tarçınlı suyun faydalarından etkili bir şekilde yararlanmak isteyenler 1 litre suda 2-3 adet tarçını yaklaşık 10 dakika kaynatarak tüketebilir ya da akşamdan suya atılan tarçın sabah tüketilebilir. Tarçınlı su sıcak veya soğuk şekilde tüketilebilir. Sabahları ılık olarak içebileceğiniz gibi, daha sonra kullanmak üzere buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.
Tarçınlı su kaç gün içilmeli?
Kullanım açısından geniş bir yelpazaye sahip olan tarçın, içerdiği vitamin ve minerallerle önemli bir baharat çeşididir. Tarçınlı suyu genellikle 7 ila 14 gün boyunca düzenli olarak içmek yeterlidir. Devamlı kullanmak yerine ara verilerek içilmesi tavsiye edilir. Örneğin 15 gün tarçın suyu tükettikten sonra 1 hafta ara vermeniz daha iyidir. Çünkü aşırı kullanımı sağlığı riske atar. İlaç kullananlar, hastalıkları olanlar, hamileler ve emzirenler doktora danışmadan tarçınlı su tüketmemelidir.
Tarçınlı su her gün içilir mi?
Çubuk tarçınlı suyu 1-2 litrelik şişe veya sürahilerde hazırlayarak gün içinde tüketebilirsiniz. Ancak tarçın suyunu kontrolsüz ve fazla tüketmek karaciğeri zorlayabilir. Bu nedenle doktorunuz önerdiği sürece tarçınlı suyu beslenmenize dâhil etmeniz gerekir. Her gün tarçınlı su içmenin güvenli olduğuna dair bazı veriler olsa da sağlığınız söz konusu olduğu için ara vererek tüketmeniz daha doğru olacaktır. Özellikle içerisine farklı maddelerde eklerseniz bu içeceği her gün içmek daha da zararlı olacaktır. Eğer kan şekeri dengeleme, metabolizma hızlandırma gibi amaçlarla kullanılıyorsa, sabah aç karnına veya öğün aralarında içilmesi önerilir. Fazla miktarda ve uzun süreli tarçın tüketimi elzem değildir. Sürekli kullanım yerine ara verilerek tüketilmesi daha sağlıklıdır.
Tarçınlı su tansiyonu yükseltir mi?
Tarçınlı su bilinçli bir şekilde tüketildiğinde genellikle tansiyonu yükseltmez hatta tarçınlı suyun tansiyonu hafif düşürücü etkisi bulunur. Tarçında bulunan sinnamaldehit gibi bileşikler, vazorelaksan özelliklere sahiptir, yani kan damarlarını gevşetici etkiler sağlar. Ancak aşırı miktarda tarçın tüketimi, bazı kişilerde kan basıncını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle ciddi bir rahatsızlığınız varsa tarçınlı su veya tarçın takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Tarçınlı su ödem attırır mı?
Ödem; hücrelerde, dokularda veya seröz boşluklarda çok fazla sıvının birikip sıkışması sonucu özellikle el, ayak ve bacaklarda meydana gelen şişliklere verilen addır. Aşırı ödemler gün içinde yakınmalara neden olurken aynı zamanda kilo artışına da sebep olur. Tarçınlı su ödem atmaya yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, şişkinliği giderir ve vücutta adeta detoks etkisi yaratır. Ödem atmak isteyenler tarçınlı suyu sabah aç karnına tüketebilirler. Ancak gün içinde 1-2 bardaktan fazla tarçınlı su içmemeye özen göstermek gerekir. Öte yandan böbrek, kalp ve dolaşım sorunları gibi kalıcı rahatsızlıkların neden olduğu ödemler için tarçınlı su tüketimi etkili olmayabilir. Bu hastalıkların neden olduğu ödemler tıbbi tedavi gerektirir.
