Kalp çarpıntısı neyin belirtisidir? Kalp çarpıntısı olduğunda ne yapmak lazım?

Kalp çarpıntısı, kalp atışınızın kontrolsüzce çarpması ya da kalp atışlarınızın belirgin, düzensiz ya da hızlı atması şeklinde tanımlanabilir. Kalp çarpıntısı çoğu zaman zararsız olup anksiyete, aşırı sigara ve alkol kullanımı veya efora bağlı gelişebilen bir durumdur. Çarpıntı özellikle göğüste, boyun ve boğazda meydana gelen baskı şeklinde hissedilir.  Şiddetli ve uzun süre devam eden kalp çarpıntıları altta yatan bazı hastalıkların bir semptomu olarak ortaya çıkabilir. Tedavi edilmediğinde çeşitli komplikasyonlara ya da daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Kalp çarpıntısı neyin belirtisidir?

Kalbin en önemli görevlerinden biri vücuda kan pompalamaktır ve kişinin yaşamı boyunca aralıksız çalışır. Ancak insanlar genelde bu durumu hissetmezler. Kap çarpıntısı genellikle kişilerin yaşamında ciddi olmayan sebeplere bağlı gelişir. Kalp atışının hızlı ve normalden fazla atması durumunda kalp atışlarının yanı sıra meydana gelen başka belirtiler de varsa bu durum daha ciddi bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir.

Kalp çarpıntısı şu nedenlerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir;

• Hamilelik
• Alkol ve sigara kullanımı
• Aşırı kafein alımı
• Kanda oksijen seviyelerinin düşük olması
• İlaçlar
• Hipertansiyon
• Aritmi
• Tiroidin aktif olması
• Ateş
• Anemi
• Kalp hastalıkları ya da ritim sorunları
• Anksiyete bozuklukları
• Dolaşım sorunları

Psikolojik kalp çarpıntısının belirtileri neler?

Kaygı ve duygu durum değişikliği ile birlikte pek çok kişi çarpıntı hisseder. Kaygı, sinir sisteminin bir parçasıdır. Kişi kaygı ile karşı karşıya kaldığında vücudun "savaş ya da kaç" tepkisine karşılık olarak kalp atış hızında dalgalanmalar meydana gelebilir. Bu tip kalp çarpıntılar sıklıkla zihinsel ve duygusal durumların tetiklediği bir durum olarak etkisini gösterir.  Ayrıca efordan bağımsız olarak zihinsel düşünceler psikolojik kalp çarpıntılarını tetikleyebilir.

Psikolojik kalp çarpıntısının belirtileri şöyle sıralanabilir;

• Kalp atışlarını yoğun bir şekilde hissetme
• Ellerde ve ayaklarda terleme
• Nefes alma hızının artması
• Sersemlik
• Göğüste sıkışma
• Vücut sıcaklığının artması
• Titreme
• Uyku problemleri
• Gece meydana gelen çarpıntılar
• EKG ve diğer testlerde bir sorun olmayışı

Kalp çarpıntısı olduğunda ne yapmak lazım?

Kalbin aşırı atması sonucu vücuda gerekli kan pompalama yetisini azaltarak sersemlik, göğüs ağrısı, nabızda artış, nefes darlığı, bayılma gibi belirtilere neden olur. Kalp çarpıntısı meydana geldiğinde nefes egzersizleri yapmak, bol su içmek, yüze soğuk su vurmak, ıkınmak, öksürmek, şah damarında hafif masaj uygulamayı denemek kalp atış hızını kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Mümkünse sigara ve alkol kullanımından kaçınmak gerekir.

Kalp çarpıntısını düzene sokmaya yardımcı olacak bazı ipuçları şunlardır;

• Burundan nefes almak, ağzından vermek
• Ani hareketlerden kaçınmak
• Ikınmak
• Öksürmek
• Stresi yönetmek
• Sigara ve alkolden uzak durmak
• Gevşeme teknikleri uygulamak (meditasyon, nefes egzersizleri gibi)
• Kan basıncını kontrol altında tutmak
• Dinlenmek
• Soğuk su ile yüzünü yıkamak
• Soğuk su içmek

Genç yaşta kalp çarpıntısı neden olur?

Çarpıntılar genellikle bir sağlık sorununun belirtisi değildir ve çarpıntı yaşayan kişilerin çoğunun endişeye kapılmasına gerek yoktur. Genç yaşta kalp çarpıntısının nedeni yoğun egzersiz, stres, ateş, kafein, nikotin, tiroid bozuklukları ve bazı ilaçlar da dâhil olmak üzere farklı sebeplere bağlıdır. Kalp çarpıntısı genç yaşta nadiren tıbbi bir rahatsızlığın belirtisidir. Sık sık çarpıntı hissi veya bayılma, göğüs ağrısı, terleme veya nefes darlığı ile birlikte seyreden belirtilerin varlığında, durumun bir aritmiye bağlı gelişebileceğinden kişiler sağlığını riske atmamalı ve doktora başvurmalıdır. Aritmiler veya ritim bozuklukları, kalp atımlarının düzensiz olması şeklinde ifade edilebilir. Ritim bozukluğu sırasında kalp çok hızlı atabilir. Veya çok yavaş ve düzensiz atabilir. Çoğu aritmi zararsızdır ancak bu durum bazen yaşamı ciddi anlamda tehdit edebilir.

Uykudan kalp çarpıntısı ile uyanmak neden olur?

Kalp çarpıntısı kişinin kendi kalp atımını hissetmesi olarak tanımlanır. Öyle ki bu durum, kişinin bazen uykudan çarpıntı ile uyanmasına yol açar. Kalp çarpıntısının belli bir zamanı yoktur, gece gündüz hatta dinlenirken bile herhangi bir zamanda meydana gelebilir. Genellikle geçici ve zararsız bir durumdur ancak bazı ciddi sorunların bir nedeni olarak da ortaya çıkabilir.

Uykudan kalp çarpıntısın nedenleri şöyle sıralanabilir;

• Uyku apnesi
• Korku dolu rüyalar görmek
• Dehidratasyon ve elektrolit dengesizlikleri
• Adrenalinin artması
• Kaygı, stres ve depresyon veya panik atak  
• Alkol, sigara, kafein veya çikolata gibi yiyeceklerin tüketimi
• Bazı ilaçların yan etkisi
• Aşırı kilo
• Ateş,
• Tuz ve şeker oranı yüksek gıdaların tüketilmesi
• Kan şekeri düşüklüğü
• Aritmi
• Kalpte yapısal sorunlar, kapak hastalıkları

Hamilelikte kalp çarpıntısı neden olur?

Çarpıntılar gebelikte yaygındır ve bu süreçte bedeniniz ve organlarınız da dâhil olmak üzere pek çok farklı süreçler yaşanır. Hamilelik süresi zarfında kan hacminiz neredeyse %50 artış gösterir. Yani kalbiniz bu durumda vücudunuza kan pompalamak için daha fazla çalışır. Bu kanın büyük bir kısmı fetüse ulaştırılır. Dolayısıyla kalp atış hızı da neredeyse aynı oranda artış gösterir.

Gebelik sürecinde kalp atış hızını arttıracak diğer faktörler şunlardır;

• Kaygı ve depresyon
• Anemi
• Dehidrasyon
• Aşırı kilo veya obezite
• Hipotansiyon (kan basıncı düşüklüğü)
• Hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü)
• Kahve ve çikolata gibi kafein içerikli ürünlerin tüketimi

Kalp çarpıntısına ne iyi gelir?

Kalp çarpıntıları sıklıkla geçici bir durum olmakla birlikte bazı yöntemlerle düzene girebilir. Örneğin; derin nefes alıp vermek, ıkınmak, şiddetli öksürmek gibi bazı etkili yöntemler fayda sağlayabilir. Düzenli egzersiz yapmak ve dengeli bir beslenme planı uygulamak, genel kalp sağlığını destekler ve çarpıntı şikâyetlerini azaltabilir.

Kalp çarpıntısı yaşayan kişilerde şu yöntemler etkili olabilir;

Nefes egzersizlerini deneyin

Burundan yavaşça derin nefes al, ağzından ver. Kalp atışının düzene girmesi için derin nefes alıp vererek kalp atışını normal düzenine sokmak mümkün olabilir.

Ani hareketlerden kaçının

Yorucu egzersizler kalp çarpıntısını şiddetlendirebilir.  Ancak düzenli yapılan hafif ve yerinde egzersizler kalp sağlığını korumaya yardımcı olur ve kalp çarpıntısı riskini azaltabilir.

Stresi kontrol altına almak

Stres kalp atışı hızının artmasının önemli nedenleri arasında yer alır. Stresten mümkün olduğu kadar kaçınmak gerekir. Yaşam tarzınızı daha pozitif hale getirerek strese bağlı kalp çarpıntılarının önüne geçebilirsiniz.

Düzenli beslenmek

Beslenmenizde meyve sebzelere ve proteinlere yer vererek sağlıklı besinleri tüketmeye özen gösterin.

Kafeinden kaçınmak

Yüksek kafein içeren çay ve kahve gibi içeceklerle birlikte kafein içeren besinleri azaltmak kalp atışlarının düzene girmesine fayda sağlayabilir.

Sakinleştirici bitki çayları tüketmek

Kalp çarpıntısı psikolojik kaynaklıysa melisa ve papatya çayı gibi gevşemenizi sağlayacak bitki çayları tüketin.

Kalp çarpıntısı ne zaman tehlikeli olur?

Sağlıklı bir bireyde olması gereken kalp hızı dakikada 60-100 atıştır. Kalp hızınız üst sınır olan 100 atımı aşıyorsa kalp çarpıntısının varlığından şüphe edilebilir.

Kalp çarpıntısının tehlikeli olabileceği durumlar şunlardır;

• Çarpıntı dakikada 120 atımın üzerindeyse
• Çarpıntı ile birlikte mide bulantısı ya da şiddetli terleme varsa
• Göğüs ağrısı ve nefes darlığı meydana geliyorsa
• Çarpıntı uzun süre etkisini gösteriyorsa
• Bayılma ya da baş dönmesi ortaya çıkıyorsa

Kalp hastalığı riskin varsa ya da dinlenme anında kalp çarpıntısı başlıyorsa, bu belirtiler ciddi bir kalp sorununun işareti olabilir. Yapılması gereken sakince hastanelerin acil bölümlerine başvurmaktır.

Kalp çarpıntısı tedavisi nasıl olur?

Kalp çarpıntı stres, kafein veya yoğun egzersiz gibi geçici nedenlerden kaynaklanıyorsa, bunlardan kaçınmak ve yaşam tarzı değişiklikleri ile atış hızın kontrol altına almak yeterlidir. Belli aralıklarla ortaya çıkan kalp çarpıntılarında yüze soğuk su vurmak, ıkınmak, şah damarında hafif masaj uygulamayı denemek kalp çarpıntısını yavaşlatabilir. Kalp çarpıntıları şikâyetlerine karşı elektrokardiyogram (EKG) çektirebilirsiniz. Bu, kalbinizden gelen elektrik sinyallerini kontrol etmek için başvurulan bir yöntemdir.

Çarpıntılarınız olası bir kalp rahatsızlığından kaynaklanıyorsa, kalp atışlarınızı düzeltmeye yardımcı olacak ilaçların kullanımı gerekir. Sürekli devam eden kalp çarpıntısı durumunda ise katater ablasyon adında bir tedavi yöntemi doktorunuz tarafından önerilebilir. Ciddi seviyede, geçmeyen kalp çarpıntılarında kalp pili gibi cihazların takılması ile kalp hızının yavaşlaması sağlanabilir. Kalp çarpıntısı tedavisi, semptomların sıklığı ve şiddetine göre farklı tedavileri içerir.